klatę

hey what a perfect day why u look sad spompowałem klate i bica, jest tu jakie diicho w pobliżu

90-2 waze teraz jakos jakby wody troche zeszlo 175 po treningu wczoraj targalem na klate dobra zawijam strzala

ja za gowniarza mialem funfla na treningi.sprawdzal sie gosc,bez przebierania czasu jak komu pasuje..zawsze sie dogadywalo. obecnie cwicze z mlodym samurajem ja klate wczoraj a on hantlami na karimacie.5letni silacz. na dobranoc pol miarki bialka z kaszka bobowita i stwierdzil ze juz rosnie jak ja on napewo bedzie kumpel do cwiczen..trening ma [...]

jak zbudowac klate-rob przysiada hahahahahahahahahahahahahahahahahaha

Wypnij klatę, ściągnij łopatki i pracuj tylko grupą docelową. Nie rób barkami.

Wypnij klatę, ściągnij łopatki i pracuj tylko grupą docelową. Nie rób barkami. Tak sie staram robić, pochylam się przy tym do przodu jak odkładam ciężar czy cały czas z wypięta klatką?? a co z wyciskaniem ? czuję biceps :/

20 kg na te plecy niby i 20 na klatę

ale mi smutno jak Was czytam. takie ze mnie chuchro a wyglądam wręcz przeciwnie na dodatek. na klatę 20 to tez byłby dla mnie wyczyn :)

Ćwiczenia na klate i bic w tej rozpisce którą podałeś teraz są dobrze więc nie ma potrzeby zmieniać Reszta jest poprawiona tak jak ustaliłeś Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-01-31 16:02:33

daderga przecież mam klate z tricem i plecy z bicem ;p a co myślisz żeby do klaty dać jakąś super serie np rozpiętki z bramą ?

Jeśli zrobisz klate odpowiednim cięzarem to nie potrzeba ci ćwiczeń na dobicie. Francuza możesz w leżeniu zrobić Pzdro

lewy prawy kop na klate waszka g odskok%-)

sam oceń swoje możliwości, nikt na forum nie powie Ci na podstawie tego ile bierzesz na klate czy wygrasz. To jest walka jedna pomyłka i leżysz

http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/02/4fa776d290664dac8e0f457852076a45.jpg?1330542660. lewy prawy kop na klate waszka g odskok%-)

jak dla mnie najlepsi "MR. UNIVERSE" wszechczasów to arnold i lou.bardzo podoba mi się niesamowicie wielka,kształtna i gęsta jak na tamte czasy klatka ferrigno.zresztą można klatę i całego louie'go podziwiać na filmie z zawodów "MR. UNIVERSE" 1974

http://www.youtube.com/watch?v=9jXxmk0SQUA Zack trenuje klate

zabiło mi klate %-)

To była rekompensata za Niedzielną klatę.

PEŁNE DANE oznacza PEŁNE DANE trudno wywnioskować z tego, ze jak nie podajesz IMIENIA I NAZWISKA to czegoś brakuje? jeszcze chwila i moja cierpliwość sie skończy, przyjmuj na klatę swój blad i skoncz spamować w temacie z naborem o co prosiłem przy zamykaniu podsyłania zgłoszeń minimum 5 innych osob nie podeslalo pelnych danych i jak sie nie [...]

Panowie przyjmijcie to na klatę i tyle. Też kibicowałem Shogunowi, ale to nawet ciężko walką nazwać, to był po prostu legalny gwałt. Przed walką wszyscy pisali, że Shogun ukarze Jonesa, pokaże mu miejsce w szeregu itp. a teraz wymówki, że po kontuzji, że nie przygotowany. To mógł się przygotować, czasu miał sporo. Przegrał przez totalną dominację, [...]