klatę

Laskyyy, a jak robię wyciskanie hantlami na klatę, to obciążenie wpisuję dla jednej hantelki, czy wpisuję 2x ileś tam?

ałłłł :/ Niech mąż klatę rozgrzewaczem nasmaruje ;)

te niekonwencjonalne nie wchodziły mi nigdy... na klatę może 5-10-20?? np. 5powt. na prostej+10powt.na skosie+20pow.rozpiętki i tak x3 kasteta - ok, daj znać

takie metody szokowe stosuj na klatę/łapy/barki na nogi i plecy uważaj do czasu jak nie wyjaśni się ta sprawa z kręgosłupem

przed chwilą był u mnie taki koleś z liceum i se pogadaliśmy -cześć -no siemka, -mam pytanie do Ciebie,powiedz mi ile godzin trzeba ćwiczyć żeby były jakieś efekty? -trening powinien trwać około 60-90 min -eee tam co ty gadasz,ja z kumplami ćwiczyłem od 15 do 22 -czy wy coś tam jecie na tej siłce? -nieee tylko po obodzie idziemy ćwiczyć a później [...]

[...] Do bica jeszcze: klatę robię praktycznie tak samo, z tym ławeczka 30 stopni i w ciągu całego ruchu obrót dłoni do momentu gdy palce są skierowane do siebie. A jeszcze co do samego Trec'a to [...]

Odin - gratulejszyn magazynierze Palaco - walnij se orotan z super pumpem teraz jest duzy wybor orotan maja juz MAN, KAIZEN i SCITEC Dzisiaj zaliczylem silke i siatke Kurde ile ciskacie na bary w seriach hantelkami ?? Bo mi tak do 30kg sztuka sie dobrze cwiczy ale co wiecej to juz po 6 razy Jutro sprobuje klate skos 100kg z 6razy poleciec

2gi i zarazem ostatni raz 15tki dla A przykladowo wl +10kg, wytrzymalosc szybko up pompa jak za pierwszym razem, palenie tez ale bylem pozniej i lach cala silka klate robila lol musze liczyc tak zeby mi A nie wypadalo w poniedzialki % Odyniec do******lac kg a nie ciac bys tylko chcial Kosiakos <szok> pochwalam powodzenia, u mnie 99% siłki [...]

Arab kobieta wiecej bierze na klate od ciebie :D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ToPGLZf293A

izi ile na wadze? Tyraj klatę, plecy widać że ładnie ale kapturów chyba nie ruszasz?

ja dziś wieczorny maraton z maszynką do włosów itp %-) trzeba łeb zgolic, morde klate itp masakra... po co sie tak zapusciłem no po co..

Acha, klatę też dobrze byłoby dobudować na grubość ;-)

a ja mieso z ryzem oyebałem i klate z bicem zrobie bo poniedzialek hahahahahah%-)

Cześć Bejbe,jestem Banan Kox z SFD,mam 15 lat i cisne 130 na klate

a bananeq kituje ze 130 cisnie na klate,tylko ja wiem ze to kitale kto sie niezna to wierzy

nie dam na tace bo nie bede miał na jutro do szkoły na masówke biore sie za siebie mam motywacje Mam juz -Ławeczke skos głową w góre -Drążek - hantle 2x20kg - hantle 2x10kg - hantel 8kg - gryf i na nim ok 35kg mozna dołozyć - wyciag roz***ałem ale go jeszcze zrobie - ściskacz na przedramie - expander a będę teraz betonowe krążki wylewał [...]

ej bejbe wypycham 130 na klate rozumisz jezdże golfem dwójkom prosze Ciebie i znam kolege który zna kolege a temten kolega zna kolege który zna tego dj'a który teraz gra....łapiesz ten bajer ciacho Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-20 20:06:29

A Wy co knujecie? bedziemy edukować się jak dobrze wyciskać na klatę o żesz czy ich z tą godziną pogięło? a co tak narzekasz ja jeszcze trening przed zaliczę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-18 17:15:47

a ja co tu robie? ja mam klate w sobote, moze sie poszczesci?

vena bierze wszytsko na klate no właśnie...wszystko oprócz 40kg zdrzała nie mam pojęcia