klatę

no tylko musze nad bf popracowac bo zaniedbalem przez jesien i siweta (zwlaszcza swieta sernik szedl na sniadanie). po niecalych 3 tyg bez treningu w wioslowaniu szt poszlo 100kg x 12 i wysciskaniu na klate 100 x 15. WIiec tragedii nie ma. (zero spadku sily w tym zakresie powt). Od przyszlego tyg moze rusze z cyklem kreatynowym. Zmieniony przez - [...]

NIe 16 tygodni tylko 8 bo robilem klate 2 razy w tygodniu.

ja bym robil klate 2 razy w tyg :) http://www.wrzuta.pl/audio/21FiRtPjqS/gracjan_live sluchajcie Gracjan Mnie pozdrawia ahahahah prze dzik

zdrowia gruby! wszystkiego najlepszego 2 pak na klate i 3 pak w martwym

7 lub 8 seri! roznie to bywa... przyrosty? hmm niewiem bo nie sprawdzam ale moge powiedziec jak z sila... klate cwicze poltora roku prawidlowo... i 2x w tyg. z 125kg przez ten czas wyciagnolem 175kg. cykle na stackach i mono... dlugie przerwy miedzy cyklami... diete mam orientacyjna... kcal nie licze. juz nie bralem 2mies kreatyny a dalej co [...]

a ile ****a na klate cisniesz ze taki mądry jestes ?

czak nei bardzo... od 8 do 14-16:10 jestem w szkole wroce cos zjem i lece do pracy wracam ok 20 nauka na nastepny dzien... ale jeszcze tylko do piatku od poniedzialku ruszam pelna para panowie mam info: Jabi wy*******ił nowy rekord na klate

jakos 2 dni odpaczynku mi wystaraczaly. robiac klate 2 razy w tyg wogole zakwasow nie mam.

Musisz brac 100 na klate.

busek dextroza na redukcje vigry przykro mi odpowiedzia na kazde z nich bylo: dieta przegrales zapraszamy za rok nie no joke musisz slono zaplacic i wyciskac 100kg na klate busek nie wyciska wiec nie ma wogole statusu a ja ze wy***alem to mam

siemano doszlo doszlo niech Ci Bóg w 50 kg na klate i 80 w mc wynagrodzi !

sewycz tak pomiędzy nami to mam 28, ale nie mów nikomu tak na poważnie to nawet nie wiem, boje sie zmierzyć. ale musiało sporo ucieć, tak myśle 39 że jest. na klate? ze 100 pójdzie jeszcze biorąc pod uwage że nie pamiętam jak wygląda sztanga nie jest źle

ile kvrwa na klate cisniecie ze tacy madrzy jestescie ?

student tak z ciekawosci ile cisnie na klate ?

stu, yebać klate, biceps jest ważny

http://www.silownia.tv/files.viewFile,68,nauka-rozpietek-na-klate.html

trening z priorytetem na klate omo sie rozkreci... jakis winiacz z 50mg ed minimum i bedzie szlo mysle

wrocil wasz 200na klate co tam ???????????

tomek ale tu nie chodzi zeby zarzucic na klate 200 kg tylko zeby to tez podniesc saida-nie zawiedź nas Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-01-30 22:37:18

Powaznie pytam a leszczem nie jestem, 150 kg na klate, jezdze golfem 2, a 3 jak kolega pozyczy, i w vivce bylem i na pizzy w barbadosie