klatę

Klate wymyslilem tak:

racja pipsko:-d lece na silke dzis klate robie wogule jest zayebiscie zima sie konczy narazie pany

ja tez mialem dzis klate zrobic , no ale ****nia z transportem bo ojciec auto za***ał dzis ... jutro pojade i zrobie cyc Narazie Jaruss

Siemka KOKSY! bombka sie wkreca i czasu na nic nie ma praca,zarcie trening do tego zonak i coreczka ale daje rade waga jakos 105,5kg po sraniu wiec lipy nie ma.dochodze do wprawy w robieniu szczalow bo dzis 3 samodzielny i dupsko nic nie boli wczoraj klate styralem jak wsciekly.darlem ryja na cala silke naszczesci nikogo nie bylo juz.Dzxis [...]

Chudzina w ogóle będziesz ze mnie dumny, wczoraj na siłce stwierdziłem "pjerdole biceps " i zrobiłem klate,bary trica

-CO ROBISZ W WALENTYNKI ?? -Klate i biceps :] ***ać walentynki ... dzień jak codzień POra leciec do roboty ... narazie

hahaha biceps i klate:D TO JA PO OMCE

Najlepsza jest konsultacja z lekarzem badz kilkoma niz start przedwczesny i co za tym idzie kolejny gips. Wresien 2009 to praktycznie rok czasu az dziwne ze wykluczyl u Ciebie tego typu wysilki. Ja po zlamanym nadgarstku jeszcze jak gralem w pile czekalem tydzien i na wlasne zyczenie sciagalem i gralem w pile z bandazami. Ale reka byla wtedy na [...]

rion10 - chyba nie wiesz co pompki potrafia .chodze na silke prawie 2 lata i pompki przez 1,5 roku robilem i klatka tak poszla ,za***ista sie zrobila ze zwyklej laweczce i cwiczeniu na klate na silce by sie tak jej nie uksztaltowalo wiec nie wiem o co ci chodzi

jest cos takiego jak obliczanie procentowe wyciskania na klatę bo gdzies czytałem o tym ale nie moge znalesc.. chodzi mi o to ze np: jak biore 70 kg 10 powtorzen to jest to moje np 60% sily... jesli jest cos takiego to poprosze o link

stonee15 Wyciskanie na skosie do gory to jest dobre cwiczenie na gorna czesc klatki ,mozesz robic sztanga i hankielkami Wyciskajac sztange stoja to cwiczenie jest glownie na barki a nie na klate pzdr

A ja mam pytanie czy ciezar brany na klate bedzie sie zwiekszal bo mam chyba nietypowy problem. Chcialem wziac 50 wyciskalem na spokojnie i nagle zaczelo mi spadac na brzuch dobrze ze kumpel mnie aserkurowal. Niby ciezar nawet jak na poczatkwoe spotkania z lawka i na moje predyspozycje dosyc ciezki ale w sferach do wytrzymania ale mnei to [...]

Elo wszystkim! Od dawna chciałem już zrobić coś ze swoją sylwetką ale nie wiedziałem jak sie do tego skutecznie zabrać. I jakimś cudem trafiłem na to forum na którym mam aż za dużo informacji :). A mianowicie niezmiernie chciałbym przybrać na masie mięsniowej i wzmocnić swoje ręce i nogi (15 lat 58kg 178cm wzrostu).Tylko że teraz jak widze ile [...]

romlen. a Zrób sobie tak ze zapisuj wszystkie podboje treningowe teraz sprawdz max na klate a za miesiąc ponownie i bedziesz widział czy idziesz do przodu czy nie ja tak robie i sobie chwale bo wiem na bierząco czy trening cos daje czy zero. Jakie macie plany na biceps przy nie duzych rozmiarach około 32 , 33 cm , tz. co u was daje ładne efekty [...]

Trenuje FBW, ale jestem mało zadowolony z mojej klaty. Czy mogę dodać drugie ćwiczenie na klatę? Np. rozpiętki do wyciskania płasko? 3 serie wyciskania, 2 serie rozpiętek - to nie będzie za dużo?

uluz diete hej jak wyciskac na rekord na klate jaka rozgrzewka itp?? wyszukiwarka bylo ze 100 razy Zmieniony przez - zabisko w dniu 2009-03-30 16:49:03

Witam ponownie! Od około 3 tygodni ćwiczę sobie w domu klatę, biceps triceps, barki i plecy. I teraz pojawił się problem. Chodzi o ból mięśni podczas ćwiczeń, ale tylko mięsni naramiennych i głównie wtedy gdy mięsień przestaje pracować, to znaczy, na przykład po opuszceniu hantla. Co może być tego przyczyną i jak się tego pozbyć, nie chciałbym [...]

przy moich mozliwosciach przez jakis miesiac powinno wystarczyc 50. pozniej jak nazbieram kasy to dokupie. ja dopiero zaczynam przygode z pakowaniem a przy mojej masie miesniowej to 50 na klate nie wiem czy wezme xD mam 16 lat 187cm i waze tylko 64kg. wiem ze slabo. diety ie mam ale jem duzo bialka.

Czy mogę zrobić taki trening na klate czy to trochę za dużo: 4 serie wyciskanie na płaskiej 4 serie wyciskanie na skosie 3 serie dipsy 3 serie rozpietki .... każda seria po 12 powtórzeń ... ...(jak możecie to wejdźcie w ten link:P http://change.************/change_please/1682287/ ...dzięki)

Czy majac 1 hantle moge np. na klate cwiczyc pierw lewa reka a pozniej prawa czy to jako nie tegest ?:D