klatę

Ikis a co nie bronisz? Ktoś coś negatywnego na jego temat napisze to już piszesz: o nie ważysz 130kg, nie bierzesz na klatę 300stów. Nic nie można napisać bo zaraz wielcy fani z wypranymi czachami cię stłamszą. Zresztą jak bym chciał być taki jak on to mam jeszcze 14lat na to, chodź w 7lat lepiej bym wyglądał jak on, ale nie chce bo wole bardziej [...]

Ikis a co nie bronisz? Ktoś coś negatywnego na jego temat napisze to już piszesz: o nie ważysz 130kg, nie bierzesz na klatę 300stów. Nic nie można napisać bo zaraz wielcy fani z wypranymi czachami cię stłamszą. Zresztą jak bym chciał być taki jak on to mam jeszcze 14lat na to, chodź w 7lat lepiej bym wyglądał jak on, ale nie chce bo wole bardziej [...]

Robert kur.wa wez sie za barki, klate, plecy i nogi a nie ciagle bicki pompujesz. Mowisz, ze nie ma lipy a jest kyurva BIDON !!!! I nie wysmiewaj sie z Piotrkowicza, bo na chwile obecna nie siegasz mu nawet do kostek. Pozdro stejku

Wszystko na plus :-)) Ale ciosaj jeszcze tą klatę i plery, co? \-)

Poniedziałek 16 II siła: - półprzysiad 6x10 do 105kg - brzuch na skosie 45stopni 6x12 - grzbiet na atlasie 6x10 płoty - 8 płotów: -pędzle 6xL 6xP -przejścia z pozostawieniem nogi zakrocznej 6xL 6xP -hopy nad płotami - 8 serii powrót na siłownie: -dwugłowy na atlasie 4serie do 30kg -czworogłowy na atlasie 4serie do 45kg Uwagi -waga rano na czczo: [...]

Tak z ciekawości jak ty zrobiłeś rekord na klatę 101,3kg? Masz na siłowni ciężary po 50g na stronę?

gość szacunek Byłem na komisji i jeszcze jutro muszę jechać papiery na ślepote dowieść i możliwe jest że będę wolny od woja. Cyrki były dobre jeden gość E dostał nawet sporo osób wywalili do psychologa klocki układać. dziś trzeba przytyrać klate i barki od razu będzie lepiej

pepo- najlepszego pawerty- dobry ten film, właśnie skończyłem go oglądać polecam.......... dobra ide do***ać klate i barki

tomsZiom Ty mi sie wydajesz rozgarniety przyjacielu! ulozysz mi diete i trening? bo marza mi sie dobre efekty przed wakacjami! teraz cwicze 3x w tyg klate i biceps no i czasem bark czy plecy! a jem rano kanapki, obiad zupa a kolacja twarozek! popijam jeszcze czasem mleczko! pomozesz? pozdrawiam!

tekst miazga :D w szkole do nauczyciela trzeba podbić od wf i wyjechać "a tak w ogóle to ile ciśniesz na klatę, jak taki mądry jesteś" Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-10-12 23:31:47

ja miałem nauczyciela w-f stary koleś brał 95 na klatę ,kumpel do niego "jak ktoś wyciśnie więcej niż pan będzie miał 6 na koniec"to ci.pe zwiesił i powiedział"na 6 to trza po zawodach jeździć"ogólnie chyba siłka na w-f mało jest przydatna Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-13 00:47:24

ja miałem plecy + bic. I nie wiem czy lepiej robić klate z bicem czy z tricem? A plecy lepiej z bicem czy z tricem?

no właśnie jak robie klate + tric teraz to trice tak mi się pompują przy klacie ze potem trica robie z jakimś choojowym obciążeniem i to jeszcze ledwo daje rade doje.bać 2-3 ćwiczenia to moze lepiej zmienić co? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-17 18:51:48

Ja robie 5x5 na klate, dzis było 55, 60, 65, 70, 75 % po 5 powt Zmień i zobaczysz czy lepiej Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-17 18:52:11

teraz ja Cie sie zesram na klate

Szamka fajna, a na klatę chociaż 70 ciśniesz ?

mówisz o stawce godzinowej czy jak sie zapyta ile cisniesz na klate ? :D

i jeszcze jedno mam koleszke 15 lat 188cm wzrostu 82kg w lapce 36-37 cm bez treningu ! troche biega sobie itp bierze na klate luzno 80kg wczoraj podjał 90 z trudem ale poszło mimo ze nie ma techniki nawet :) kto z was miał takie warunki ?

no a klate robie 8x100-105kg a na maxa wyciskam 140kg i przy tym byłeś wiec sam widziałeś;) no to bary robie gdzieś 60 a moge pod 90 na wycisk brać

Ja wczoraj rozmrażałem kawal to poszło przed trenem i dzis na 3 porcje jest. Zaraz właśnie trzeba zjeść jakiś przed treningowy wypic druga kawe i moze jakso bedzie Rano miałem wf na PL to zrobiłem sobie lekko klatę a o 15 ręce u siebiehardcore Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-09 13:45:17