klatę

chcialbym miec klate jak normalny chlopak i mi sie wydaje ze trzeba to wyzezbic

no ale wielkie dzieki bede to studiowal chociasz mam dzieki tobie troche pewnosci ze moge moec ladna klate

Hmm... Zaraz pewnie poleca komenty czy 2 miesiące to nie za wczesnie na fotki... A wiec podstawa jest, teraz tyraj klatę z tego co widzę po zdjęciach... Ale wrzuć fotki w bardziej czytelnych pozycjach...

Kaptury robisz przy barach ;) Przedramię robię po bicepsie, możesz tak spróbować ;) Co do brzucha możesz go ćwiczyć nawet i codziennie (nie za ciężko xD) albo co drugi dzień, kwestia wyboru, ja robię co drugi dzień i sobie chwalę, nie czuję przemęczenia. Spróbuj A6W ;) Co do twojego planu to odwróciłbym kolejność, najpierw klate z trikiem, później [...]

[...] o wodzie i herbatnikach. Chciałbym się również dowiedzieć jakie ćwiczenia polecalibyście mi w warunkach domowych i ile ich wykonywać. Tu nie chodzi o super, elo bajerancką klatę na lato. Nie, nie zamierzam szpanować, podchodzę do tego z głową ale chyba każdy chciałby elegancko wyglądać bez koszulki, no właśnie. Pozostałe pytania: -Co sądzicie [...]

nie no najlepsze cycki to takie do raczki :D wiecie co jest no ****a jak laska ma plaska klate to moze ma pindola tez

Ja tam nie wiem ale jak dziewczyna ma płaską klatę, to trzeba uciekać ;o

ty się na silke szykuj a nie tu włóczysz się o forum bicki spompuj klate wywal pokaż okratowanie i jazda

dokladnie, zacznij powoli palic tluszcz a pozniej rob mase. Pisales ze masz problem z klata, przy cwiczeniach na klate staraj sie je wykonywac tak zeby wyczuc prace miesnia, mocno rozciagaj miesien tu najlepiej cwiczyc na hantlach wiekszy zakres ruchu, nie blokuj rak w lokciach, treunuj intensywnie a klate bedziesz mial zawsze mocno spompowana [...]

No i ja też chcę mieć takie ciałko No może trochę bardziej wyciętą klatę i Arnoldowy biceps^^ No i nóżki duuże odseparowane

Zaczołem ćwiczyc 2 lata temu i cwiczylem sama sztanga i wyciskalme cialge na klate.Dzis mam dobrze wyrzezbiona klate ale niestety mam malo w bicu zastanawiam sie czy moge to zmienic by wielkosc mojego bica wzrosła chce aby bic wygladal rownierz dobrze jak klata.wazne 65 kg biore gajnera,bcca na przyrost masy i chce uzyskac jakis rezultat w [...]

ja :O nie tylko proponuje swoje uslugi cinol ty cwiczysz fbw a robisz 3 cwiczenia na klate ??

Zaczołem ćwiczyc 2 lata temu i cwiczylem sama sztanga i wyciskalme cialge na klate. dla równowagi ćwicz teraz 2 lata samego bica, pozniej 2 lata trica, pozniej barki, nogi, plecy wszystko po 2 lata. eh... A wiesz co to znaczy trenowac cale cialo?? na logiczne myslenie, co jest najwazniejsze? fundament ktory daje sile reszcie konstrukcji czyli [...]

ze cwiczysz fbw a robisz 3 cwiczenia na klate hahaha a tam

według mnie na klate i plecy za malo serii a na trica bym dal jeszcze 1 cwiczenie

niechodzi ze wogole nie cwiczylem innych parti miesni... Tylko glwonie gdy zaczynalem napoczatku cwiczy brałem sie za klate.

i po tych 6 tygodniach ćwiczeń FBW mogę zacząć ćwiczyć moją rozpiską?? I to ćwicze jednego dnia wszystko na raz bary klate itp. a dlaczego odrazu nie moge cwiczyc na mojej rozpisce???

Ten pierwszy trening za mało na klatę - trzeba dodać jeszcze jedno ćwiczenie, na triceps zmniejsz serie o 2-3

a Ty co klate rozrywasz? ostatno coraz wiecej osob zmienia avki dobry jest Tylo Ewcia niech nie zmienia!! A skwar?... no zalezy u kogo... u mnie skwaru nie ma , ale ciepło jest. a w ogole to cześć Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-05 17:21:06

[...] , duża ilość powtórzeń im służy . 2.Podciąganie poszło świetnie aż polubiłem to ćwiczenie dzisiaj. 3.Wyciskanie sama przyjemność , ruchy pełne , dokładne aż czułem całą klatę przez długi czas. 4.Wiosłowanie OK. 5.W PP koncentracja na technice w trosce o kręgosłup też OK. 6.Pompki na poręczach o dziwo dziś lżej . 7.Wznosy OK. Jeśli chodzi o [...]