klatę

70kg na klate sie podniecasz ja też niedługo tyle wypchne

A kiedy ta rzezba ma zaistniec? skoro nastepnego dnia zamiast odpoczywac dalej pakujesz? Jednego dnia cwicz triceps i klate a nastepnie biceps i plecy.. Brzuch cwicz za kazdym razem..To ze czesciej bedziesz pakowal nieznaczy ze bedzie szybciej i efektywniej

Siema.Mam pytanie do wszystkich związane z moim ćwiczeniem... Mam już 13 lat (w październiku 14) i ćwiczę na ławeczce. Tzw na klatę. I jest pewien problem bo nie wiem czy ćwiczyć bo boje się że nie urosnę lub coś w tym stylu... Ćwiczę także Break Dance... Takie stanie na rękach , sprężynki itp... I moje pytanie jest następujące... Czy mogę [...]

http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html bardzo ciekawy art, i odp na twoje pytanie poczytaj ja np na klate robie 8 powtorzen ciezkim ciezarem, plecy 10 powtorzen sredni ciezar. pozdr dv Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-21 15:08:24

Oki to p ocyklu moze dam jakas fotke i sprawdziwmy jak te twoje rozpiski podzialaly Choc nie jestem rpzekonany ciagle zeby robic codziennie klate+biceps

[...] 82 cm biceps 37 cm udo 60 cm łydka 35 cm Mam 19 lat rocznikowo, sięgam po odzywki ponieważ mam szybki metabolizm, a nie mam czasu spożywać 8 posiłków dziennie. Wyciskam na klatę 90kg sztanga/ 145kg atlas na raz, 60kg(sztanga) seriami. Słyszałem, że po Nitrixie albo Massacre nieźle się przybiera, nie interesuje mnie Meta i inne koxy. Chcę [...]

nie chodzi tu o sam czas cwiczen ale jezeli dobrze licze to masz ponad 30 serii na klate, za duzo tego masz spalisz miesnie i bedziesz musial przerwe robic czasem lepiej mniej ale solidniej, na Twoim miejscu ulozylbym jakiegos splita lepszego

masz podobne wymiary jak ja tylko ze ja mam troche tłuszczu :) ja mam tez 16 lat, trenie 3 miechy, a moje wymiary to: waga: 78 wzrost: 174 klata na wydechu: 94 klata na wdechu: 101 bic: 36 udo: 59 łydka: 41 przedramie: 30 szyja 38 PS. klate mierzy sie na tez na wydechu, nie tylko na wdechu tutaj masz jak mierzyc poszczegulne partie: [...]

[...] Pierwsza odp w tym poście, chociaż bez uzasadnienia ale jest prawidłowa, on ma 13lat, to nie jest czas dla niego, a patrzac na to co pisze "ćwiczę na ławeczce. Tzw na klatę." to nie jest sport dla niego, za kilka lat sam zdecyduje, pojmie podstawy, nabierze minimum wiedzy. Teraz? gra w piłe, siatke, może sporty walki tyle! Zapisz [...]

zobaczylem i myslalem ze znowu sie nabijacie z ludzi ktorym nie udalo sie w zyciu siema ekipa oje.balem z 200 gr przeterminowanego poltora roku gainera aktivity i ide tyrac klate i nogi. jak myslicie bedzie sila czy sraka???

ty masz 13 lat i ważysz 47 kilo a na klate bierzesz 44 kg i to w seriach chyba w kulki lecisz ;D

Mam pytanie odnośnie wyciskania na klate, ale i nie tylko. Załóżmy że mamy w planie wyciskanie 3 serie i powtórzenia 12/10/8. Więc wyciskamy zaczynając od 50kg i zwiększamy ciężar z każdą serią o 2kg czy zaczynamy od mniejszego ciężaru robiąc większe "przeskoki" między seriami ? Pozdrawiam

mam takie pytanie, ktos z cwiczacych forumowiczow ma zapadnieta klate? chcialem zobaczyc jak to wyglada po zabudowie miesniami, czy bardzo duzy defekt kosmetyczny czy nie, tak zeby sie podbuowac psychicznie chcialem :D pozdro

Witam, Mam 16 lat, 185 cm wzrostu, ćwiczę pół roku. Chciałbym zacząć ćwiczyć na klatę, chodzi mi o wyciskanie sztangi w pozycji poziomej na ławeczce. Czy takie ćwiczenie może zaburzyć wzrost?

chyba ktos sie wstydzi przyznac do tego co bral :D 200gk na klate bez koksu no no karzdy by tak chcial ...

moj kumpel zna kolesia co bez koksow ani ph, na samej krecie i buzerach tescia cisnie 225kg na klate przy wadze do 100kg... tylko ze ten sport to cale jego zycie...wiec jest to mozliwe...ale trzeba miec gore kasy na odzywki, druga gore na zarcie i czas i zapal.. da sie wszystko...

Panie i Panowie.. Dzis dla odmiany przedstawiam: Trening B5: NOWY KRZYK MODY ! Tylko co wyszedl z hurtowni i jest jak moja wątroba: nowy, ciepły, nie śmigany.. No moze 2 razy. _______________________________________________________________ 1. Przysiady okrakiem nad ławką (niepełny BS) progresja. 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 [...]

No właśnie od przyszłego tygodnia zamieniam karkówkę na kuraka. Przestałem już podjadać słodycze. Dorzucę te spacery. Mam nadzieję, że brzuch nie wyjdzie przed klatę

Plan marny, dwa dni, rozkład powtórzeń zły, co to jest w wyciskaniu na klatę jakiś MAX ? za mały staż na "MAX", Takie marne pseudo FBW. Dołóż środę to pogadamy

17 lat na klatę biorę 125 kg wazę 75kg.