klatę

a dlaczego tak jest bo Ci którzy nie ćwiczą nie pochwalą Cie że "ale masz ekstra mieśnie nóg też chce mieć takie" tylko zawsze jest ćwiczysz tyle czasu już a klate i bica masz małego inni na to tylko zwracaja uwage dlatego tak sie dzieje

Wtorek 5.08.2008 wypadł jako dzien treningowy wstałem kolo 8.00 nic dzis nie robiłem siedziałem w domu na kompie robiłem zdjecia posiłków gotowałem sobie papu i tak zleciał dzionek,popułudniu pojechałem na siłke pocwiczyłem,dobrze sie cwiczyło chodz siła srednio na plecy widze ze poszło a na klate wyrztrzymałosc troszke w góre dieta trzymana w 95% [...]

siła kosmos to bedzie jak na klate 100kg wycisne

mój brat cwiczy od 2moze 3 lat bez diety i jego efekty to 150 kg na klate przy wadze 100kg nie znam jego wymiarów ale odbrze wygląda w tym bez odzywek... ale postram sie o diete jakaś..

134647 : ciopek 212806 : Maqu24 ciopek czy Maqu jak wolisz... Nogi sa o tyle wazne, ze dzieki niem maksymalizujesz efekty innych parti np bica, czy jak wspomniales klate... Dlaczego? Zwiazane jest to z wiekszym wyrzutem hormonow anabolicznych, ktory wystepuje przy ciezkich cw na nogi i plecy. zdr.

Zapewne jako młody wilk pakowałeś wszystko w bary, bice i klate cwiczyłem na te mięsnie, ale znowu nie tak duzo i nie najwiekszym ciezarem. rehabilitant powiedział ze moge cwiczyc, ale nie przesadzac i unikac cwiczen na stojaco. ćwiczenia na rehabilitacji to głównie rozciagajace miesnie i elongacyjne, oraz wzmacniajace miesnie kregosłupa. nie znam [...]

ide spac dobrej nocy napiszcie do bananqa bo ma okazje mi pokazac w Jeleniej dziurze te 140 na klate ale chyba sie chlopaczyna spłoszył

Remik jezlei do mnie kierowales te slowa ze nie wiemj do czego sluza suplementy itp. to sie troche pomyliles , to ze nie mam rozpisanych dokladnych ilosci spozywanych bialek wegli i tluszczy w ciagu dnia nie znaczy ze nie mam diety, diete mam ,poprostu nie wyliczam zapotrzebowania i nie rozpisuje sobie posilkow co doi grama, kiedys sie w to [...]

Mnie to wygląda na normalną klate. Chyba hipochondrykiem jesteś.

Chodzi o ławkę skośną do pakowania na klatę. I chciałbym żeby była w miarę tanio ( granica 200zł)

czekaj czekaj to w 5-tkach sie robi wszedzie po 3 serie? np. wyciskanie na klate 3s podciaganie 3s wyciskanie francuskie 3s tak?

1.Nie warto ćwiczyć tylko na klate i bica . 2.Za 400 zł ławeczka za 150 + gryf 100 + obciazenie za reszte . Przydały by się hantelki ale masz tylko 400 zł więc zbieraj i do dzieła :)

a ja Ci powiem żebyś robił pompki kiedy Ci sie chce poprostu ja robie pompki codziennie przynajmniej jedną serie bo lubie a w okresie jak nie mam dostępu do siłowni robie w ten sposób klate(kiedyś nie miałem dostępu do siłowni pół roku i dzięki temu ćwiczeniu ograniczyłem spadki do zera-ale może jestem jakiś specyficzny) a poza tym jak potem na [...]

no Wiolka naprawdę silna kobieta z ciebie!!!tyle na klatę moi koledzy nie robią

Ta to zrob najpierw trenig klaty taki to porozmawiamy ile wyciskasz uwiesz ze nie da sie wieceij normlanie robilem serie 60-75 kg a teraz tak malo bo pompi i rozpietki mecza niezle klate

tyle na klatę moi koledzy nie robią

pewnie 200 na klate i 50 w bicepszie ale może on niedosypia, niedojada i jest przemęczony ze nie chce mu siew trenować.

hehe,to dobre,jak sie kogos mocny pytasz ile cisnie na klate na tej silce to musisz tez dodac czy przed deszczem czy po deszczu

ale bedziesz tylko klate cwiczył?? dał Ci DUDA link...szukaj czegos dla siebie

Wiem że efekty się długo nie utrzymają ale chce się spompować tylko na czas baletów bo laski lecą na wypukłą klatę, wiadomo o co chodzi