jak lekarz nic nie znalazł to nie przejmuj sie...imo taką klate masz nie symetryczną.. nie ma ludzi symetrycznych fajne majtki w tle Zmieniony przez - mike_1989 w dniu 2008-05-14 14:14:50
ja pierdule to sa genetyczne uwarunkowania. ja np. mam lewa klate wieksza od prawej i tak saom z bitem i nie placze. Jak bys uzyl wyszukiwarki i poczytal na ten temat co maja do powiedzenia goscie z podobnymi porblemami to bys zrozumial co nieco. Wpisz w wyszukiwarke np. nierowna klata albo krzywa klata, albo szukaj na. klata- problem. NA 100% [...]
Po początkowych fotach myślałem ,że zwykły boczek z ciebie ale muszę przyznać... jestem pod wrażeniem. Ładnie zaredukowałeś i przyzwoicie wyglądasz. Masuj dalej ale po wakacjach. Moim zdaniem do początku lipca redukcja a potem golisz klate, lecisz na plaże i odstawiasz słoneczny patrol . Albo nawet nie gól klaty niech każdy wie że w twoich żyłach [...]
cześć "Żabisko". Sorki z góry że zaśmiecam twój dziennik al emam do Ciebie pośbe. czy mógłbys mi żucić twój plan którym zbudowałes swoja klate. Efekty mi się bardzo podobaja!! Ni e mam abonamentu wykupionego ale jak bym miał bo bys dodtał songa ode mnie za prace jaka wykonałeś kupiłem nowy sprzet włąsnie bo ćwiczyłem na takim syfie co [...]
faza wypychania dobra, faza negatywna rowniez, tylko te lokcie musisz to tulowia starac sie wpychac. Tak wyizolujesz triceps polaco to jest cwiczenie na triceps a nie na klate wiec rekord w WL nie ma wiele wspolnego
Jezeli masz w dupie jak duzy bedziesz mial biceps i klate, jezeli liczysz na jakies tam lekkie naturalne przyrosty, chodzisz na silownie rekreacyjnie i poprostu chcesz przytyc pare kg to nie baw sie w jakies magiczne diety tak jak my. Wez poprostu troche zjedz w ciagu dnia przyanjemniej jakies 3 pozadne posilki oprcz tych twoich kanapek itd, kup [...]
[...] tułowia z opadu dawałbym zamiennie z ćwiczeniami na brzuch na co drugim treningu, ale na końcu - przedramiona wyrzuciłbym wogóle - pompki na poręczach są bardzo dobre i na klatę i na triceps i jest jedno z podstawowych ćwiczeń wyciskaczy.Dobrze buduje siłę. Tu bym nic nie zmieniał. - przysiady robiłbym chyba jednak w nieco mniejszej [...]
Fakt, wyniki dosyc szokujace, ale z 2 strony to byly jego 1sze miesiace cwiczen i od razu sie dopalil jablkiem (nierozsadne)... W 1szych miesiacu cwiczen silowych to nawet mi w bicu poszlo 2cm i +20kg sily na klate bez zadnych supli i diety, to raczej normalne, poczatek zawsze jest wybuchowy a potem zaczynaja sie zastoje :P
ja cwicze na silowni w uk, ktorej wlascicielm jest 13 kroty mistrz Anglii w podnoszeniu ciezarow i uczestnik 2 olimpiad, alan winterborne, teraz ma lekko ponizej 60 lat ale ma tak stawy rozwalone, ze kuleje i sztangi mi nawet nie moze podac przy wycisku na klate bo ma tak barki rozwalone.......... taki urok sportow zawodowych Zmieniony przez - [...]
Giaur Robisz się deko uszczypliwy i wymądrzasz się nie tylko w moim temacie a za wiele nie prezentujesz powiem ci tak ja w twoim wieku na klate ciskałem 120kg technicznie a ważyłem 73 kg więc coś siły miałem
ja tak nie lubię. wolę dowalić póki mięsień rozgrzany i jest w ruchu albo jak już to superserie natomiast tak, jak napisałeś super mi się ćwiczy klatę z plecami!
jak nie ma sensu jak musze sie chyba nauczyc swojego tematu?! co wyjde na srodek i im powiem ze kvrwa nci nie umiem? http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY_-_TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s28.html#post4 obczajcie tego typa drugiego od dolu, pisze ze na klate robi serie po 100kg
danieltr Widzę po Twoich wypowiedziach, że chcesz ćwiczyć. Dlatego w razie jakichkolwiek pytań ładuj tu do tematu. Jak już wspomnieli - ACT na początek. Masz jeszcze sianko na sprzęt? Bo jeżeli coś jest to fajnie byłoby zadbać o ławeczkę i sztangę. DO tego para regulowanych sztangielek i byłoby si. Cięzary możesz sobie gdzieś na złomie załatwić. [...]
Pierwszy kurva! Dodam jeszcze(i to szczerze) że nienawidze robić bicepsa,strasznie mnie wnerwiają ćwiczenia na biceps... ku chwale sezonowcom powiem też ze: -ćwicze nogi -robie martwy ciąg -klate robie hantelkami znacznie częsciej niż sztangą -a moim ulubionym ćwiczeniem nie jest wyciskanie sztangi czy prostowanie ramion stojąc a wiosłowanie [...]
[...] (200% wagi ciała - 160kg) jeszcze daleko podciąganie podchwytem - x12/x8/x6 tutaj chyba nigdy nie zrobię 3x12 , ale nieźle się spompowałem, czułem bica, przedramię, plecy i klatę - SUPER ćwiczenie, fajne uczucie 2 seryjki unoszenia w zwisie - nuda trochę się zmeczyłem... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-20 21:56:10 Zmieniony przez - [...]
Sie zalamalem dzis.... wazylem 78 i ciskalem ponad 100 kg na klate. Chcialem zejsc do kategorii 67,5. Dzis na wadze bylo juz 70,3 i tydzien do zawodow. Myslalem ze sila nie spadla. Zalozylem na sztange 90 i myslalem ze pojdzie bez zadnych problemow a tu ni hu hu zgniotlo mnie........... na zawody nie ma co jechac....
redukcja od 3 miesięcy pytanie tyle czy jeszcze?
