Do fidela i patrioty. Nie wiem czy słyszeliście o kolesiu który na zawodach w trójboju bierze 315 kg na klate - gdy ma 95 kg wagi oraz 330 kg gdy startuje w kategorii do 105 kg. To sa fakty, oficjalne zawodu, badania anty itd. Koleś wygląda do tego na nieco przytłuszczonego. Nie wiem co w tym dziwnego że koleś o wadze 105 kg - wyciska 330 kg na [...]
czy dla ciebie wyznacznikiem siły jest wyciskanie na klatę?? A co do trenigu to może ACT ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!
slyszalem ponoc ze osoby chore na cukrzyce stosujące insuline mają wiencej powera od innych. na silke u mnie na osiedlu chodzi koles -16 lat,waga moze z 65 ktory bierze na martwy 130 kg ,na klate 100 chyba,nigdy nie stosowal dopingu . Moze to ktos z modow skomentowac? bo sa mnie wiem czy to zasluga insuliny czy tez jego predyspozycji genetycznych. [...]
W końcu Ekipa mnie nie wyprzedzi w poprawie planu <jupi> Zaczynamy Zenith; Po pierwsze nie napisałeś jaki skos na hantlach, ale musisz robić i w górę i w dół, wtedy będziesz miał dobrze widoczną. Zapomniałeś także wyciskaniu sztangi na poziomej ławce wąsko łapiąc, jest to ważne ćwiczenie, ponieważ atakujesz środek klatki i pompuje tripy, a [...]
o dzieki :) a bron cie panie boze nei chce cwiczyc na sile :P zdecydowanie mi teraz jest bardziej potrzebna masa =] i w takim razie po ile dac powtorzen i serii? (ciezar - 70-80% maksymalnego wycisku czy jak?) a co do odzywek to juz bardzo duzo wersji slyszalem i mowiono mi kilka razy ze na poczatek bedzie dobry taki zestaw. Ostatnio tez slyszalem [...]
Jak ja nie potrafie szczymać takich osób którzy ściemniają w profilu, albo zawyżają.... 36 w bicepsie po prostu śmiech, 90 na klate?? 55 na barki?? Prosze zmień profilm, bo był już taki jeden o xywie kuri który wpisał takie dane w profilu że śmiać mi się chciało ale dobrze że jest z mojej miejscowości więcj powiedziałem żeby zmienił profil no i [...]
Siema troszkę sie rozpisze, ale to wasza wina! Zamieszczam zdjęcie Gregg'a Kovacsa po aerobach Ćwiczył 6 razy w tygodniu bieganie po 60 minut!!! Yarekbboy: i ta płaska klata wyciska na maxa 50kg - ta płaska klata ma ponoć 180cm!. I ponoć bierze 300kg z hakiem... Biceps napina się gdy ręka tworzy kąt prosty... więcej znajdziesz na [...]
Ile waży words? Ja też widziałem kolesia co skakał przez linkę po klate. Kurka, ile ja bym dał za stałe łącze. A może se kiedyś do kafeji skoczę. Z kazy zasysałeś? Death is the only way out...
[...] to decyduje o sile mężczyzny - nogi jak dęby - tak w zastosowaniu praktycznym jak i dla wizualnej strony męskiej sylwetki. zauważcie jak wielu gości w siłowniach robi klatę czy bicepsy lub najszerszy 2 - 3 razy w tygodniu, a nogi raz na dwa tygodnie lub wcale uważając, że są za grube - nic bardziej mylnego, to jest śmieszne aby człowiek, [...]
_LuKoMen_ dobry jesteś ja po 6 miesiącach wyciskałem 100 ćwiczył klate raz w tygodni. Ale niema co trudo w to uwieżyć ale posałem że możliwe że tyle wicisnołeś. A na tych fotkach jakoś grubawo wyszłem to przez to światło, a na przykald na łąpkach mam naprawe mało tłuszczu przy obwodze 43-4 bez terningu. Ale wiesz co twuj trening mnie przezarza, co [...]
Roni tak się ćwiczy na mase!. Zenith: dla mnie to wcale nie rób sobie tego ACT on cię chroni, przed kontuzją, itd. Ale dla mnie możesz już brać nawet kreatyn + HMb... i ćwiczyć treningiem Arnolda!. Na głupich nie ma rady... Dzisiaj zaskoczyłem sam siebie. Może zaczną od początku by nie stracić wątku. Byłem z kolesiem po sztangielki (2x10kg) on [...]
to teraz ja cos o sobie! zaczynalem w wieku 16 lat .. cwicze 1.5 roku .. ale pierwszy rok byl bez diety i same treningi na rzezbe.. zaczynalem na klate od 75kg.. teraz biore 105kg bez zadnych supli.. same cwiczenia niesamowicie rozbudowaly mnie dzieki temu ze na poczatku robilem zlapalem rzezby.. teraz przez 3 tyg do 1 maja bylem na diecie i [...]
Czesc wam Ja chcilbym sie was spytac jak cwiczyc na sile mam 15 lat biore 67 kg na klate waze 62 kg mam 171 cm wzrostu no nie jestem chudy mam troche masy mam 33 w bicepsie nie biore adnych odrzywek bo wiem ze jestem zamlody a nawe moja mam jest Lekarka i sama mi odradzala mowila ze dopiero w wieku 17-18 lat.Cwicze gdziez z 4 miechy i chce szybko [...]
Tzn. mnie taka siła jaką prezentują strongmeni wydaje się nieco bardziej praktyczna od tej trójbojowej, aczkolwiek wątpię, żeby wyciskanie Pudziana było do zaliczenia, przysiad może, ale sami najlepiej wiecie że jak nie ma śedziów to wszyscy o klatę odbijają leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
E tam, ja zawsze szedłem klatkę z bicolem i jak widać obok dobrze mi weszło, ale teraz klatę się przerzuciłem z tricepsem a barki z bicepsem. Zobacze jak będzie... A co to je progresja ale tak zupełnie jawnie... Widzę masy nie brak, pojęcie siłownia poznałeś, teraz go używaj. Nie wyglądasz źle. Chyba deko tłuszczyku masz, nie? -=/ Eyden /=- [...]
wiecie Co....!! dobre jest np po treningu na klate poopierac sie o sciane i napierac rekoma o nią chodzi mi oto aby napinac miesnie po treningu....wowczas krew doplywa ktora pomaga zmniejszyc ilosc kwasu mlekowego w trenowanej partii ciala....krotko mowiac jego stezenie i bol miesnia przez kilka nastpenych dnii( to tak na marginesie ) Tylko [...]
ja mam trening taki jak kiedyś ty mi modyfikowałeś i jego ostateczna wersja to : PN WYCISKANIE NA ŁAWCE SZTANGI 3 SERIE 12/10/8POWT. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem w leżeniu na ławce poziomej 3 SERIE 12/10/8POWT. pompki na klate 3 SERIE 12/10/8POWT. rozpiętk w leżeniu na ławce poziomej 3 SERIE PO 10-12POWT. Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 4 [...]
Siłacz
