klatę

Ale po bramie miałem pociętą klate ja pierdziele Musze dopracować ten trening jeszcze... ale jest dobrze ;)

smoku moje gratulacje domis kiedys to wygladales ****a a teraz??? 4lata temu to bylo czego ci zazdroscic a teraz na takich spadkach jestes ze szkoda patrzec sie na ciebie ide niedlugo na trening chyba zrobie klate z plecami

wlasnie wrocilem z roweru bylem jeszcze na silce u kumpla i na normalnych ciezarach wreszcie wyciskalem na zakwasach poszlo 125kg biorac pod uwage ze klate wczoraj robilem i przed silka jezdzilem 3 godziny na rowerze z kumplem po lesie to mysle ze nowy rekord w przeciagu 3tyg bedzie wreszcie czuje ze forma wraca cp robi swoje wczoraj poszlo [...]

przeciez jaja sobie robie cwicze wszsytko oprocz nog (ostanio zaczelem lekkie treningi z malym obiciazeniem na nogi) nie myslycie chyba ze robie tylko klate i bica a wyciskalem dzien po treningu klaty bo chcialem sprawdzic sie na nowych ciezarach i normalnej sztandze bo z allegro wreszcie przyslali fajne fotki domis ales sie na***al jak zawsze [...]

a myslałem ze to ja mam słabą klate erulf jak tam u Ciebie z maksami bo nawet nie wiem

slaba klate to mam dopiero ja

a poszlo ci cos lisek juz na ta klate czy nie ?? mi tam 2 razy w tyg. daje za***iste efekty

no bo nie cwicze gory klatki prawie bo mam tylko sztange i laweczke nic pozatym teraz ale niedlguo jeszcze chantle bede mial na zywca gora nie jest taka zle na zdjecaich zawsze mi splaszcza klate bf sie zwiekszyl za cene sily

A ja ni mom kaca i za chwile na klate i trica uderzam

kojot mówiłeś mi przez gg ze masz troche towaru do opylenia omka , meta i inne .Za ile byś mi sprzedał , kumpel mówił mi że już od ciebie troche brał ,zobacz co ci zostało od ostatniego cykulu w którym wyciągnełeś na klate 137,5 kg i sprzedaj mi ten sam zestawik

Kojot co kupowałeś? Pit ile na klate idzie?

Klatę do poprawy spróbuj plan wodyna z priorytetem na klatę

mi pare razy sztanga na klate spadła...taki nie kontrolowany negatyw....nie ma sie czego bać ale w docisku jutro mam wziasc 60kg.....a max na klate to 42.5 biore....wystarczy odrobine za nisko ze sztanga zejsc w docisku....i juz slysze w wyobrazni chrzest moich lamanych zeber...nie znosze tego cwiczenia martuccajak to puma powiedzial....wezcie [...]

Łapy i barki naprawde duże ale klata i plecki troche odstają, przy łapie 43 masz klate 100 ja mam łapke 33,5 ;/ i klatke 102 wiec nadrabiaj klate z motylem ;) P.S. kaptury tez masz konkret;>

666 spoko nie wiem jak wyglada jego trening ... Jouko w grudniu 2002 skonczyl 32 years'y :P a biorac pod uwage ze cwiczy pewnie juz od kilkunastu lat to trudno mowic o jakims jednym planie treningowym (kazdy co chwile cos zmienia w treningu) ale do zawodow on trenuje jak na strongmena przystalo :P czyli wielka opona w garazu jakies walizki [...]

co ty... zobaczyłem 0-1 i poszedłem sie wieszac drugiej bramki nawet nie wiedzialem ze byla wyłaczyłem i zajalem sie czym innym przyjmujac porazke na klate Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-04 19:26:50

wiesz, ja pytam raczej a także proponuję jeżeli odpowiedź jest pozytywna... we wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości ...w takim razie traktując to jako pytanie to odpowiedź brzmi: nie odczuwam w tych ćwiczeniach [...]

Serie dobierz na podstawie splitu -> Art. w temacie podwieszonym. W razie czego zwiększysz/zmniejszysz. Jeżeli natomiast jesteś już zaawansowany stażem to sprawa wygląda nieco inaczej. W takim przypadku w HST średnia ilość serii na daną grupę mięśniowa w ciągu całego tygodnia (pamiętamy, ze każda grupę ćwiczymy 3 razy w tygodniu, a wiec ilość [...]

Planuje skok obciążenia dla dużych parti co 2kg, a dla małych co 1kg. To nie będzie znacząca różnica, min. 2,5kg. W sumie.. to ściąganie możesz właczyć dopiero ok. mikro 10 A ja robiłem czasami nawet 15 seri na Klate na bica 9-10.... Wyszło by więć po 3 serie na klate i bica... Może tak być> Na bica dałym nawet 2. W razie czego odpowiednie [...]

Pomyłka z tą ławką oczywiście - dla 10- 37,40,43,46,49,52 W ostateczności może być.. I planuje ćwiczenia naprzemiennie, dziwnie to wychodzi bo zaczynam od klaty(priorytet) 2 serie i 4 na plecy, przez co musze troche czekać.. Tylko 2 serie na klate robisz ? jak je dobierałeś ? Ławka Skośna w góre Ławka pozioma Nie wiem czy Ci pisałem, bo ostatnio [...]