klatka

[...] tresc wlasciwa: gdy nasi kochani forumowicze sie pytaja o skutecznosc danych styli, to czesto podaje sie, jako przyklad, ich skutecznosc w walkach typu wspomnianego K1 vale klatka itp. ale czy mozemy powiedziec, ze tam zawodnik reprezentuje jeden styl? nie, bo to jest jakas mega miesznaka wszystkiego, co tylko mozna zmixowac. wiec twierdzenia [...]

187 - jak sam zapewne widzisz widoczne sa rowniez barki i po czesci klatka. Zdjecia z lepszymi pozami beda zamieszczone jakos kolo lutego albo marca. Cwicze okolo 4 lat , z suplementow narazie tylko kreatyna, ale niedlugo zapodam jakas wieksza kombinacje. Dural- musiales mnie zdemaskowac? masz prze***ane (-:

[...] 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), -to samo pytanie,jeśli takiej maszyny nie mam to co innego? 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka)-jaka waga sztangielek?musi być skośna ławka? 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne)-to wiem tylko jaka waga tych sztangielek (tylko żebym dał [...]

Trening I Nogi -prostowanie nóg na sównicy poziomej 3x40 -prostowanie nóg w wypadzie ze sztangą łamaną na barkach 3x30 -przywodzenie siedząc 3x30 -odwodzenie siedząc 3x30 Posladki -ściąganie wahadła z góry 3x25 -wymachy wahadła w tył 3x20 unoszenie nóg w podporze 4xmax BICEPSY -naprzemianstronnie uginanie przedramienia z hantlami 3x30 -uginanie [...]

Jest calkiem niezle masy troche masz ,jak dla mnie wygladasz spoko choc chyba nie za bardzo cwiczysz brzuch ?klatka widac ze juz sie ladnie wyksztalca a lapke masz calkiem duza.Napewno nie jestem expertem ale sog za odwage śmierć to dopiero początek

Teraz klatka w przyblizeniu... Norton no kurde na metce pisze ze 102 w klatce i 80 w pasie... Ja teraz robie trening na mase ktory napisal mi chyba Ceo... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica...

[...] chyba innymi ćwiczeniami zastąpić cwiczyłem już na siłe wcześniej a tak to wygladało było chyba słaby trening no ale wkleje go tu: TRENING NA SIŁE -------------------- I klatka - wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 6x(12,10,8),6,4,3-2 wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6x(12,10,8),6,4,3-2 biceps - uginanie ramion ze sztangą [...]

[...] normalnej siłce (3x w tygodniu wszystkie partie mięśniaków i teraz porządnie). Moje wymiary (sprzed 3-4 tygodni): wzrost 173, waga 62kg, biceps 27(bez napięcia, oczywiście), klatka 93, talia 74. Mam za sobą 4 porzadne treningi, nie stosuje jakichś diet, tylko staram się spożywac więcej białka, węglowodanów, witamin i ogólnie staram się jeśc [...]

[...] (tak jak ja ), to pompki różnego rodzaju potrafią świetnie ukształtować klatkę (mam na myśli równomierne zdobywanie masy i rzeźby). I jeszcze raz podkreślam - nie jest to klatka piersiowa typowego kulturysty (która IMHO ma niewiele wspólnego z ładnym, klasycznym torsem mężczyzny), a raczej zawodowego pływaka. Teraz powiem trochę o pompkach, [...]

hmm... moj kuzyn jak mial 15-16 lat robil uparcie pompki codziennie i musze powiedziec ze efetk byl calkiem niezly, klatka rozrosla mu sie ladnie, wygladala nieco inaczej niz po cwiczeniach na silowni ale co tam kalta mu urosla i wygladala ok, co prawda pozniej zaczol pic i przestal pompki robic to toreszke sie zaniedbal i klatka juz nie byla taka [...]

A wiec zamierzam stosowac Therme od środy (Nowy ROk). Napiszcie co bedzie nie tak w tym co ponizej napisze. Dawkowanie: 1.dzien - 1 tab 2.dzien - 1 tab 3.dzien - 2 tab 4.dzien - 2 tab Do konca na 3 tabletkach Dieta: I posiłek: 7.30 Płatki kukurydziane z mlekiem II posiłek: 10.30 50 g ryżu + Tunczyk w sosie własnym III posiłek (przed [...]

[...] nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud) 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud) 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne) 6.Wyciskanie sztangielek zza karku w siadzie-(naramienne) 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki [...]

[...] , JEZELI NIE MASZ TO UWIAZ SOBIE JAKIS CIEZAREK DO NOGI I W STANIU JA UGINAJ 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka)-jaka waga sztangielek?musi być skośna ławka? WAGA SZTANGIELEK TAKA BYS ZROBIL 15 POWTORZEN, CIEZKO MI POWIEDZIEC JAKA, MUSISZ SAM SPROBOWAC. LAWKA NIE MUSI BYC [...]

[...] Wheleera" o kim ty mowisz,te osoby walily tyle koksiku ze ty nigdy tyle nie zdarzysz wziać.Nie wiem czy dobrze widze,troche te zarzuty beda bezpodstawne ale mysle ze klatka i rece niezle na metce zrobione,chodz masz małe te rece,nie wygladaja na tyle co pisze kolega....i pamietaj o powietrzu,wdech i wydech...mysle ze jak chodzisz po [...]

Cześć! Oto ja :) Mam 185 cm wzostu waże 88 kg, ramię-39cm, klatka-113cm, ćwiczę ok 7 m-cy Wyciskanie-95x3, barki-65x10 Byłbym wdzięczny za ocenę mojej sylwetki. (Wszystkie wypowiedzi mile widziane) Zdjęcie jest sprzed 3 m-cy Carpe sztanga

To takie zdjęcie, teraz z klatką jest dużo lepiej, za jakiś czas wrzucę aktualną fotkę Pozdrowienia Carpe sztanga

mietexx ja cwicze na takiej rozpisce -klatka+trice -nogi+brzuch -barki+brzuch -plecy+bice dni sobie sam poustalaj najlepiej bedzie jak bedziesz co drugi dzien cwiczyl Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

Widze ze niektorzy maja niezle na...bane,to chyba posylwestrowo. Gosc wam dal fotke do oceny,jego masse,miesnie itd.....a nie skore,a jak by byl murzynem to co byscie mu powiedzieli? Chlopak dał kulturalnie fotke do oceny,przyjmuje ocenke spoko...a wy mu pier...cie o skorze...chlopaki POWAGA!! A teraz cos od siebie.... Powiem ze nie jst zle...jak [...]

1. Przysiady 2x 2. MĆNPN 1x 3. Wspiącia na palce 1x 4. Wyciskanie na skosie 1x 5. Wyciskanie na płaskiej 1x 6. Wiosłowanie sztangą wąskim podchwytem 1x 7. Wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem 1x 8. Unoszenia hantli w opadzie 1x 9. Wyciskanie z klatki stojąc 1x 10. Szrugsy ze sztanga 1x 11. Uginanie ramion ze sztangą 1x 12. Wyciskanie [...]

Kolejny artykuł. Tym razem system treningu barków Orville Burke'a zawodowego kulturysty IFBB, zwycięzcy "Night of the Champions 2001", na ostatnich dwóch konkursach Mr.Olympia zajmował 6 (w 2001) i 9 (w 2002) miejsca. Trenuje kulturystykę od ponad 20 lat. Źródło : "Flex" . "Nie traktuję mięśni barków jak trzech różnych [...]