klatka

[...] sie go pilo ale jednako pomogl mi w zdobyciu upragnionych kg. smak: 3/10 rozpuszczalność: 6/10 skład: 8/10 ogólna ocena: 6/10 Wymiary: waga: 73.5kg -> 78kg (+4.5kg) klatka: 105cm -> 109,5cm (+4,5cm) pępek: 82cm -> 85,5cm (+3,5cm) biceps: 38cm -> 39cm (+1cm) udo: 61cm -> 63cm (+2cm) łydka: 40cm -> 40,5cm (+0,5cm) Z wyników jestem naprawde [...]

zgadza się,ale ja mówię o jej zabiegach "kosmetycznych" głównie na twarzy,bardzo się zmieniły jej rysy,moim zdaniem trochę przesadziła. No ale jeśli to spowoduje że lepiej będzie się czuła we własnym ciele to spoko. Miła dziewczyna poza tym To fakt , że troszkę tego poszło, ale to jej sprawa. Po tygodniu offa dziś trening mimo jeszcze zatkanego [...]

Siemka. Dzień klatki bicepsu i brzucha + 15 minut schodów W zasadzie nie mogłem się doczekać treningu, jakiś głód mam, chodzilbym codziennie Waga dziś 89,1 Dzisiaj doszedlem do wniosku że ryżu długo nie dotknę, nie jadlem i wszystko było ok, zjadlem i od razu klucie w jelitach, teraz gazy i ogólnie lipa.. Dwie fotki z rana i 2 po treningu [...]

01.02.2021 Waga 87,6 Klata, bic + 25 min cardio (brakło czasu na brzuch) Klatka Płaska 5s 3-10powt Skos dodatni Smith 4s 5-10 powt Brama + unoszenie hantli podchwytem 4s x14 Przenoszenie hantli leżąc. (Tu skończyłem szybko bo bark klikal za mocno) 2s*8 Bic Hantla w oparciu o kolano stojąc 3*14 Uginanie z gryfem wyciąg dolny 3*14 Bieżnia [...]

No dzisiaj już jelitowo itp trochę lepiej Fakt ze żołądek mi się opróżnia dłużej ale jest ok. Trening zrobiony, zamiast cardio spacer dłuższy, na kolacje się gotuje pomidorowa :) Klatka Wyciskanie na ławce poziomej 15,12,12, 2*6 Smith ławka ujemna 4*8 Unoszenie hantli podchwytem 4* 14 Unoszenie krążka 4*14 Biceps Ugninanie z hantla w oparciu [...]

A próbowałeś Gęstości?? "Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami [...]

Tez mi sie wydaje ze to geny, ale klatka marzenie. Licze na jego dobry wystep na Mr.O (o ile ma juz kwalifikacje)

bez przesady, gora nieproporcjonalna, zbyt duza klatka do malych naramiennych itd Zmieniony przez - gringss w dniu 2012-01-14 21:55:07

klatka ok, zgodze sie, ale do tego przydałyby się znacznie większe naramienne no i ramiona

Mieli, mieli, nie ma co porównywać zdjęć gdzie kulturysta stoi sam. Gdyby było to możliwe postawiłbyś Arnolda przy Nasserze zauważyłbyś, że klatka arnolda jest znacznie mniejsza. Arnold to był mistrz iluzji. Nie lubię tego kulturysty, byli lepsi, nie rozumiem jego "fenomenu".

"bez przesady, gora nieproporcjonalna, zbyt duza klatka do malych naramiennych itd" No chyba nie jest az tak zle. I chociaz to zdjecie w sztandarowej pozie Jacksona to nie wielu moze sie tak zaprezentowac On i Warren chyba najlepsze klatki w biznesie, chociaz Branch go przebija i zawsze tak bylo. Co do tego ze dwa razy ma wieksza klatke od AS to [...]

[...] Ronnie tez wyciskajac sztange robil jakies pol ruchu o ile dobrze pamietam z filmikow. I osobiscie sam tak cwicze klatke, ladnie dziala okolo 3/4ruchu bez udzialu tricepsa a klatka stale napieta szczegolnie przy pompkach na poreczach. Przyznam. ze z sila klatki u mnie kiepsko...ale wyglad mowi zupelnie co innego. Każdy ma swój styl treningowy a [...]

BICEPS: ok. 43cm byl/ 44ponad obecnie KLATKA: 114cm /115 UDO: 57cm /60 TALIA: 90cm /89 Brzuch:92cm /91

BICEPS: ok. 43cm /44 KLATKA: 114cm /118 UDO: 57cm /60,5 TALIA: 90cm / 90 Brzuch:92cm / 92cm

bary szersze na pewno,ale klatka przy nich sie mniejsza wydaje,taki gen?:> btw. jak wygladaja aero an cyklu? Zmieniony przez - lukipele w dniu 2011-03-15 00:37:01

Wymiary aktualne: Biceps-45 Pas-90 Brzuch 90:) Klatka 115 slabo idze chyba taki gen;/ Barki mniej wiecej 137 Udo- okolo 64 Lydka okol 43 Waga 94-95

lapka i plecki fajne klatka i noga odstaje cisnij jest git !

Jakies propozycje co zrobic z klatka zeby ruszyla??

to jeden z zestawow ktory sobie teraz ulozylem i naprawde jestem mega zadowolony,klatka nabiera ksztaltu a sile to sie jeszcze poprawi

to nie to samo co zalozenie sobie w pierwszej serii 150kg na plaskiej i cala silownia patrzy jezeli podejdziesz do tego z dobra intensywnoscia i bedzie pracowala klatka a nie szereg innych miesni....doznasz cudu