klatka

Właśnie ta wielkość i budowa ;D Przy pozie klatka bokiem jakby bark tworzy całość z łapskiem że nie ma tego miejsca między nimi. Nie powiem że to wygląda po prostu dziwnie :D Może takie zdjęcia gdyż front chest już widać tą kulistość barków. No ramiona są OGROMNE! Chciałbym to na live zobaczyć :)

ładnie kabass, klatka do poprawy, takto git, nogi rozwalają system :-)

E no Laciu elegancko, klatka na potężny kaliber wyszla :-)) generalnie bdb to wygląda

Za klatke dostales nogi konia %-) mam to samo z klatka, dokladnie tak samo plaska i ten sam ksztalt, tylko nogi w nagrode nie dostalem, wiec jestes do przodu :-)

B ,niedługo przenosze sie na siłownie gdzie jest pod dostatkiem wszelakich hammerów może wtedy ta klatka ruszy ,oczywiscie jakiś wolny ciężar też zostawie ale sztangi odpadają ,musze mocno wypychać tą klatke do góry i ćwiczyć ją hantlami

Konkretnie ale bplecy klatka i słaby brzuch bardzo odstają. Ręce i nogi jak doklejone. Forma świetna , graty

Elegancko. Klatka chyba najsłabiej, albo ręce i barki tak dobrze.

Klatka slaba od zawsze, ale poprawilem ja ostatnio, pracuje nad tym ;-)

Mysle ze klatka mala nie jest az taka,tylko barki i lapy zaj**iscie nabite,sylwetka super!

inny brązer inne światło i poza się różni, ale mimo to po nogach widać że ładnie poszły,klatka,łyda i plery.

Co jest z tą klatką że tak dziwnie wygląda na 1 foto ? jak wymiary na zdjęciach i wzrost ?

[...] w zbednej aromatyzacji i zarciu AI na potege. Masteron 150mg eod. Winko 40mg ed. Wlecial tren andro 50mg eod. Gh 2x 3.3iu, insa 8iu preworkout. Trening intuicyjny. Raz robie klatka-plecy w ss, a innym razem Klata-tric itd itp. Miska: b350, w400, fat sciety do 20g masla w sniadaniu i 250g lososia lub wolowiny na kolacje. Bomba do konca miesiaca i [...]

[...] kierunku i kasa + robota ba to pozwoli to czemu nie, ale to raczej juz weteranem bede %-) onar i przemek - u mnie nogi daleko w dupie tez, brzuch to moja pieta achillesa, klatka nie tak fotka wyszla tylko poprostu jest ch**owo %-) ogolnie to mi wszedzie grubosci brakuje, bo jestem za duzy zeby startowac w klasyku i za maly/szczuply zeby open [...]

W poniedziałek wpadł trening, klatka i plecy. Ściąganie wyciągu do karku, siedząc tyłem 10 kg x20 15kgx 15 20kgx15 20kgx15 20kgx12 Ściąganie wyciągu do klatki 15kgx15 15kgx15 25kgx12 25kgx12 25 kgx12 A Ściąganie wyc. chwytem neutralnym 25kgx15 25kgx15 25kgx15 B Przyciąganie wyc. do brzucha jednorącz siedząc 2,5kg x15 2,5kgx15 5kgx15 Wyciskanie na [...]

Znowu narobiły mi się zaległości - w tym tygodniu miski nie liczyłam, nie jadłam też super poprawnie, na pewno za mało białka, ale węgli pilnowałam żeby były w odpowiedniej ilości %-) ostatnio czas, który mam po powrocie z uczelni wykorzystuję na pisanie pracy magisterskiej. Chciałabym już skończyć pisać w maju, więc sprężam się :) czasu nie mam [...]

Dobra, czas się wygrzebać spod sterty serników i mazurków, i napisać coś sensownego. Chociaż nie powiem, rozleniwily mnie te święta i ciężko mi wrócić do pilnowania miski@@-) Trening był w piątek 25. 03 Barki + plecy i triceps Ściąganie do karku 10kgx15 15kgx15 15kgx15 Ściąganie trójkąta do klatki stojąc 2 sztabka 3 sztabka 3 sztabka Face pull [...]

Spodobał mi się plan Split 3x w tygodniu. Powiedzcie mi, jakie obciążenia dobrać ? Nie chcę się zbłaźnić za bardzo, że albo za mało albo coś... Po myślniku w danym ćwiczeniu podam jakim ciężarem bym to robił, a Wy mi powiedzcie, czy może być? Na biceps nie za mało ćwiczeń? Split 3x w tygodniu PONIEDZIAŁEK: Plecy - podciąganie na drązku 4x [...]

Dzisiaj trening wszedł na czczo, tylko po BCAA, z racji tego że siłke miałem czynną tylko do 13. Sobota - klatka, grzbiet - siłowo 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3s*5-6p T1: 14/18/25/25/25kg * 6p 2. Wyciskanie sztangi na skosie 3s*6-8p T1: 40/45/45/45kg * 8p 3. Martwy ciąg 5s T1: 40/60/70/70/70/70/70kg * 5p 4. Podciąganie młotkowe 3s*5-6p [...]

[...] 2s*15p T1: 40/40/40lbs T2: 50/50/50lbs 6a. Prostowanie nadgarstków 4s*15p T1: 6/6/6kg T2: 7/7/7kg 6b. Uginanie nadgarstków 4s*15p T1: 6/6/6kg T2: 7/7/7kg Sobota - klatka, grzbiet - siłowo 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3s*6p T1: 14/18/25/25/25kg * 6p T2: 16/18/22/26/26/26kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie 3s*8p T1: 40/45/45/45kg [...]

[...] 6a. Prostowanie nadgarstków 4s*15p T1: 6/6/6kg T2: 7/7/7kg T3: 8/8/8kg *15p 6b. Uginanie nadgarstków 4s*15p T1: 6/6/6kg * 15p T2: 7/7/7kg * 15p T3: 8/8/8kg *15p Sobota - klatka, grzbiet - siłowo 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3s*5-6p T1: 14/18/25/25/25kg * 6p T2: 16/18/22/26/26/26kg T3: 16/18/24/28/28/28kg * 5p 2. Wyciskanie sztangi [...]