klatka

[...] mi stawów jak np. Winstrol. Myślałem o Oxandrolonie z "czymś" . Proszę o rzetelne odpowiedzi. Pozdrawiam 1. WIEK: 27 2. WAGA:74 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: Nie przykładałem specjalnej uwagi do diety dotychczas. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

Dzień 21 piątek 8.VI.2012r WRAŻENIA I RELACJE waga: 75,1kg pas: 82,5cm talia: 80,5cm klatka luz: 102cm Dzisiaj rano się zważyłem i kontrolnie zmierzyłem pas ,talię i klatkę. Ku mojemu zaskoczeniu ważę 0.4kg mniej ,spodziewałem się że waga będzie stała w miejscu lub nawet będzie nieco większa niż w ubiegłym tygodniu . Co więcej w talii i w pasie [...]

Jeszcze Ci klatka i przednie aktony barkow urosna to nie bedzie problemu

[...] nie ma prawa powrócić choć byśmy nie wiem jak mieli podniesiony estrogen/prolaktyne. Większość lekarzy nie wycina całych gruczołów, tylko część gruczołu zostawiają żeby niby klatka miała jakiś naturalny wygląd i potem się biorą takie mity że ginekomastia powraca.. Jak ma nie powrócić jak gino nie jest wycięte do końca? Przecież to chyba normalne [...]

Witam piszę do was iż mam pewne problemy iż mam dobrany trening ale wydaje mi się że albo jest on zły albo małe KG podnoszę (dlatego że ćwiczę sam)2 lata temu ćwiczyłem około 8 m-c na sucho bez niczego starałem się dobierać dietę i było dobrze nie mówię że super ale było dobrze niestety musiałem przestać z powodów prywatnych ale miesiąc temu [...]

Dzięki za radę, ćwiczyłem już wcześniej ze sztangą i obciążeniem ale zauważyłem że pompki wyciskają ze mnie więcej potu i bardziej boli po nich klatka niż po sztandze, dlatego przerzuciłem się na nie. Co do przysiadów to nie jestem pewien ( nie wiem może się nie znam) ale jak robiłem dzisiaj przysiady ze sztangą to bardziej bolą mnie po nich [...]

Forma w chvj lepsza niż fotki z początku tylko właśnie ta klatka troszke spłaszczona;-) A coś robisz z tymi rozstepami czy niech zostaną jak są?

Witam, 1. WIEK: 19 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od Malego 6. DIETA: 4000KCA w casie cyklu na tesci zwiekszalby bialko i wegiel bo szybsza przemiana materii... -białko: 1,5-2 na cyklu 2-2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: [...]

Dzień 21 piątek 8.VI.2012r WRAŻENIA I RELACJE waga: 75,1kg pas: 82,5cm talia: 80,5cm klatka luz: 102cm Dzisiaj rano się zważyłem i kontrolnie zmierzyłem pas ,talię i klatkę. Ku mojemu zaskoczeniu ważę 0.4kg mniej ,spodziewałem się że waga będzie stała w miejscu lub nawet będzie nieco większa niż w ubiegłym tygodniu . Co więcej w talii i w pasie [...]

[...] trochę pomasować ale ze względu na wakacje i możliwość eksponowania swojego brzuszka zgubienie w pasie paru centymetrów będzie teraz priorytetem :) Trening standardowy klatka+triceps (dużo się zastanawiałem nad przejściem na FBW) Dieta też standardowa tyle, że obcinam kcal: DNT: zapotrzebowanie -500 DT: zapotrzebowanie -200 Co do działania [...]

[...] skos hantle- wyciskanie na skosie hantlami drazek- podchwyt ( ewentualna ławeczka pod nogi pomoc ) wyciskanie hantli- porecze. a tutaj Split 4 dniowy : wt: nogi czw: klatka + triceps sob: plecy + biceps nie: barki + brzuch wt; przysiady ze sztanga na barkach 4x8,6,6,6 przysiady bułgarskie 4x10,8,8,6 martwy na prostych nogach 4x [...]

Tak powinno być z tym opieraniem brzucha. Zblokować o sztangę, poprosić kolegę. Może spróbować goblet squat albo box squat, żebyś chwycił ruch? (Tak wiem, że to zupełnie inne ruchy, ale nie wiem której wersji lepiej go uczyć). Tu bym się sugerował zdaniem Rafała(Antosia) Pierwsze wideo z brzegu: tu dobrze widać to pchanie klatką i chowaniem łap [...]

1. WIEK:19 lat 2. WAGA:87 kg 3. WZROST:179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 122 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: nie obliczam diety zachowuje 5-6 posilkow wysoko bialkowych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -1 pelny metka indyjska -2 niepelny metka rosyjska 8. TRENING: sila - rzezba 9. CEL CYKLU: chcialbym osiagnac [...]

Bez urazy, ale kto wyleciał z tym "nie musi robić stabilizacji"? Ciekawi mnie kogo poyebało. To jest aż tak głupie, że nawet nie mam siły tego skomentować. A kto to dokładnie napisał, trudno mi teraz sobie przypomnieć. Pytałem w kilju miejscach. Ogólnie - co osoba to inna opinia. Czyli podkładki byłyby ok? Antoś też tak sądzisz? Co do wiosła- ja [...]

Bez urazy, ale kto wyleciał z tym "nie musi robić stabilizacji"? Ciekawi mnie kogo poyebało. To jest aż tak głupie, że nawet nie mam siły tego skomentować. Co do wiosła- ja ostatnio robiąc wiosło uderzyłem się sztangą w jaja %-) Tu jest dolny brzuch, a nie pępek. Do tego tułów ma być pochylony, a ucieka Ci w górę jakbyś razem z wiosłem robił [...]

[...] opuszczasz ciężar nabierasz powietrza - również przez całą długość ruchu, w ogóle nie myśl o oddechu myśl o mięśniach a oddech się dostosuje, z czasem sam to wyczujesz. Tu klatka powinna dotknąć łokcia. Oddychanie - jak wyżej. Niestety na początek będę musiał zwrócić uwagę, bo nie jest to mój nawyk. I pytanie co do tych łokci: mam obie fazy [...]

[...] był 2 razy w tyg bo jakoś bradzo do tego przywykłem, i trioche sie zastanawiam czy moja modyfikacja typowego splitu jest dobra .... licze na Wasza Pomoc ;) Poniedziałek- klatka, biceps, triceps Ławka pozioma 12,10,8,6 Ławka skośna –wyciskanie hatnle 4 x10 Ławka prosta – rozpiętki 3x10 BICEPS – Młotki 3x12-15 Modlitewnik 3x10-15 TRICEPS - [...]

[...] był 2 razy w tyg bo jakoś bradzo do tego przywykłem, i trioche sie zastanawiam czy moja modyfikacja typowego splitu jest dobra .... licze na Wasza Pomoc ;) Poniedziałek- klatka, biceps, triceps Ławka pozioma 12,10,8,6 Ławka skośna –wyciskanie hatnle 4 x10 Ławka prosta – rozpiętki 3x10 BICEPS – Młotki 3x12-15 Modlitewnik 3x10-15 TRICEPS - [...]

Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na plawce plaskiej4x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 2.Wyciskanie w skosie (sztangielki)4x12 PROGRESJA 1<2=3 3.Rozpietki 4x12,8,6,4

"Brak zachowanej kolejnosci wykonywania cwiczeni zaczynasz klatka , plecy , barki itd ...