klata

Można po więcej,trzeba edytować Łapka kozak,klata odstaje,pokaż plecy i nogi to wejdzie SOG

sooql z twoja klatą to ty sie nigdzie nie pokazuj bo alien ci wyjdzie do konca

klata: 92cm xD biceps: 29cm ehhh :( ale szybko pójdzie bo przed chorobą miałem 32cm :) brzuch: 78cm ;( Jak widać chudo u mnie xD hehe :) Co do diety to popracuje nad nią. Ale plan zostanie taki jak jest xD. Jestem już do niego przyzwyczajony. Suple odkładam na Kwiecień.

Witam!!!to mój pierwszy post i mam takie pytanie,jakie wymiary maja polscy kulturyści?Klata,biceps,udo,łydka,pas itp.I jeszcze jak ktoś wie to może podać szerokość barków.a i jeszcze możecie podać wzrost i wagę(w sezonie i poza sezonem) Zmieniony przez - polandxx w dniu 2009-02-25 18:40:47

[...] (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad: - witam, no wiec chce walnac takie polaczenie: deka + prop/enan + winstrol: deka: decaplex 10ml/270mg z AXIO LABS enan: testaplex E250 [...]

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: to jest cała ankieta, nikt Ci więcej nie pomoże jak jej CAŁEJ nie wypełnisz

[...] 3x10 Sr Triceps wyciskanie sztangi w uchwycie waskim 10x8x6x6 uginanie rak lezac do czola 3x12 prostowanie reki za glowa 3x10 Barki unoszenie sztangi siedzac 4x10 lezac klata do lawki unoszenie ramion 3x12 stojac unoszenie rak hantlami na wysokosci barkow 3x10 Piatek Kaputry przodem 4x10 tylem 3x12 Motyle Unoszenie hantla do klatki z noga [...]

Albo wóz albo przewóz. Mówisz że priorytet u Ciebie to ramiona. To albo od nich zaczynaj sesje albo wykonuj w normalnym porządku. U Ciebie wygląda to tak: Klata --> barki --> biceps -- > plecy ... gdzie nogi ? gdzie triceps ? Powinno iść: Nogi --> Klatka ---> plecy ---> barki ---> biceps ---> triceps --> brzuch. Druga [...]

Remik co to za klub Ja dzisiaj klata i barki lekko i triceps mocno Zobaczymy jak pojdzie mi to tate press,nigdy tego nie robiłem

klata łąwka prosta 1 seria 12powtórzen 2 seria 10 3 seria 8 4 seria 6 pózniej wiciskanie sztangielek skos w góre 4 serie po 10 powtórzeń pózniej rozpietki 3 serie po 10 powtórzen i po tym triceps 3 serie po 10 powtórzen wyciskanie francuskie siedzac i pózniej lezacz i pompki na poreczach 2 x maks

ja z klata robie triceps z grzbietem bica a bary z nogami elo

Bic racja Dzisiaj będzie : A1 KLATA mocno-TRICEPS lekko- BARKI -WL 5x5 -sztangielki wyciskanie 4s -tate press 4s -wznosy ramion bokiem 3s -high pull/hp2s

środa nogi+biceps czwartek klata+przód i bok barków+triceps sobota plecy+ tył barków

[...] raczej zmasowany 13.STAN ZDROWIA: zdrowy(chyba) 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: po omo do owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 98 kgx1 martwy ciag : nie wiem przysiad : nie wiem PYTANIE: Witam.Pragne sie dowiedziec czy po cyklu zrobionym z 20xtab androlic50 + omo 15 shot + 5shot tescia(iran) [...]

Siema.Ułozyłem sobie nowy plan na mase dla ektomorfika.Sprawdzcie czy może byc. 1dzień Klata Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 8,8,8 Wyciskanie sztangielek na skosie 3s 8,8,8 Rozpietki 2s 10,10 Biceps Uginanie przedramion z sztangą łamaną 3s 10,10,10 Uginanie przedramion z sztangielkami 3s 10,10,10 Uginanie przedramion ze sztangielka w oparciu o [...]

ja ze swoimi ok 160kg to nie chce sobie wstydu robic moze kiedys zaczne cwiczyc silowo narazie to chce zeby miesni przybyło w partiach ktore odstaja. najgorzej jest z klata i plecami.

czolem , barkiem , klata , lokciem kobito

[...] 2 tygodnie zaczne. Tak że :) mam nadzieje że dziennik mnie zmotywuje. Dane: staż: 2 tydzień (nie licze tamtego) :P wiek:17lat (1991r.) w wakacje 18 wzrost:180cm waga:62kg klata: zedytuje jak zmierze biceps: zedytuje jak zmierze brzuch: zedytuje jak zmierze Rozpiska: Poniedziałek, Czwartek Klatka: -Wyciskanie sztangi 5*12/10/10/8/6 -Rozpiętki [...]

[...] -ręce w łokciach luźno -patrz do góry (głowa jest przydłużeniem tułowia jeśli będziesz patrzył w dol to na większym cierzaze będziesz się kładł i sztanga spadnie z tylu) -klata do przodu i mocnym szarpnięciem zabierz sztangę z pomostu ciągnąc ruchem jednostajnym równomiernie prostując kolana i grzbiet i w czasie mijania kolan przyspieszenie i [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:cos kluje w lewym boku :P ale tak to ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: ankieta kumpla /tak wiem moja/ chlopak jak ja jedzie cyklzaczal troche wczesniej enana jedzie krocej i w przyszlym tyg wrzuca propka. [...]