klata

Jego wymiary... 187 cm wzrostu !!, wazy 80 Kg, biceps cos kolo 38-39 cm, klata 116 cm pozdrawiam DZK

JEGO BICEPS I KLATA NIE WYGLĄDA NA TYLE, ALE MOŻE TO DLATEGO ŻE JEST TAKI WYSOKI? "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

Codziennie klata? Troche zadużo, bo w trakcie odpoczynku w klacie "kumuluje" się siła. Czytaj to co Ci napisał KINGERI. Polecam Ci również "moją droge" do 160 kg: w tym dziale "Trening wyciskaczy przed biciem rekordu życiowego" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52504 i "Trening II na bicie rekordu" [...]

[...] popracowac nad gorna czescia klaty i nad lapami (jak dla mnie to to nie wyglada na 38 bo ja mam 37 i jak trzymam rece luzno to wygladaja na duzo wieksze (pewnie dla tego ze jest wysoki i ma dlugie rece) klata z boku zreszta tez ale tutaj to raczej obwod zawdziecza najszerszym . "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"

[...] UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 25-15 2-3 serie (przedramiona) Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz 3 serie (tric) Pompki (różne rodzaje) 3 serie (klata i tric) Wyciskanie sztangielek (3 serie, barki) Unoszenie sztangielek bokiem (3-4 serie, barki) Unoszenie sztangielek w opadzie tlowia 3 serie (bary) Szrugsy 2-3 serie [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie gdzie dokladnie bede te zawody i o ktorej godzinie. Czy te zawody sa otwarte. pzdr.Tomek"KLATA"Saleta

Wuwu ja jestem poprostu zachwycony jego klata-zawsze chcialem taką miec ale nigdy nieudawało mi sie tak jej wycwiczyc zeby bylo widac wszystkie kości jak u niego(tak ok 80cm bedzie).:) Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

nie no luz, z innych odpowiedzi niż P.Głuchowskiego też będę zadowolony:) W sumie mógłbym przesunąć trening z soboty na piątek, ale: 1) w piątek mam dość męczący dzień w szkole, a w sobote zawsze mogę się lepiej wyspać, jestem bardziej wypoczęty i zrelaksowany, więc są lepsze warunki do treningu 2)jestem dosyć żywotny i wqr***ją mnie przerwy w [...]

klata "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

Uff... Ale się popisałem. Kejt, żeby ci się nie zdawało że mi za każdym razem wychodzi... Jak leciałem na ten pomost to myślałem że go zjem w całości, ale jakoś udało mi się za****ć tylko klatą... "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

co za klata! tomazzo

Witam. Sory ale ostetnio mialem malo czasu. Ze Sławkem bede sie widział prawdopodomnie w czwartek. tak wiec postaram sie go niedlugo tu zamieścic. pozdr Tomek KLATA Saleta NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI

nie za duzo klata 2 razy w tygodniu???

Tia... oto klasyczny przyklad jak szyyybciutkie postepy leca od razu, a potem jaki zastuj. Grzesiek, moj immienniku :D , calkiem niezle. Masz podobne troche wymiary do mnie... ja bym na twoim miejscu na nogi troche popracowal teraz, no i barki, klata. Ale ogolnie ql, tez tak chce! -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] nie chodzil na silownie. Podam wam jeszcze jeden przyklad: Mój kolega ze wsi, nigdy nie mial kontaku z silownia, a ma za***ista sylwetke. W bicu ok.45-46, lydki ok 56, za***ista krata na brzuchu, mocna klata(ostatnio wzial 3serie po 25 razy 50 kg), a nigdy nie cwiczyl na silce(obecnie jednak cwiczy bo rzucza oszczepem)Wiec jak to wytlumaczycie?

ciesze sie Amazone ze sie nie gniewasz a ja zaraz lece na trening: klata+tric+brzuch+aerobu hura hura hura hura.... Wczoraj przyjaciolka byla pierwszy raz w zyciu na aerobiku.... Mowi ze ledwo przerzyla ale ze strasznie sie jej podobalo Jaki ja mam dobry wplyw na ludzi - hihihihi Bo to ja ja przekonalam.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W [...]

Super klata i biceps. Mi sie bardzo podoba.

Z glowom hhhhhmmmmmmmm sam niewiem poniedzialek brzuch, ramiona, przedramiona, bik sroda triceps, nogi, barki piatek klata, bik,ramiona, przedramiona, Za kazdym razem cwicze 1 - 2 godziny, chyba dosc solidnie bo potem ledwo stoje na nogach. mięśni nigdy za dużo

[...] są sami dokoncze swoje wymiary jak ktoś chce to niech nie wieży. Naprawde mam 16 lat (w tym koncze 17). No i tak : wzrost 190 z kawałeczkiem, waga 92 kg, bicho 38 cm, klata ok 110, pas ok 91-93, udo 65 cm!!!! łydka 45 cm. i może właśnie dlatego trenuję rzut dyskiem i pchnięcie kulą. na klatke 90 kg weznę, a w przysiadzie na nogi 110 kg [...]

[...] odzywek, obecnie od polroku jade na kreatynie, bialku itd. Waze 80kg przy wzroscie 185cm. Planuje do konca marca dojechac do 110kg na sztandze (ostatnio strasznie cos mi klata nie chce isc ) i do 41cm w lapce. Trening: pon. - klata wtorek - plecy + nogi sroda - odpoczynek czwartek- barki piatek - biceps + triceps (superserie)-> czasami [...]