klata

[...] nie jestem ewenementem i super-genetyki nie mam ;) Co do przyrostów to był tylko przy bicepsie ale tutaj może ma wpływ właśnie technika ćwiczenia ,ponieważ bica lubię powoli i dokładnie dopompować. A więc wychodzi na to że muszę zmienić caly trenig i diete wrrrrr.. ale wyjścia zbytnio nie mam bo patrzeć sie nie da na to coś zwane moją klata ;)

[...] bo na pewno na niej skorzystam, ale przyznam że mi się już trochę pomieszało w głowie od tego :D Pewnie najrozsądniej byłoby zrobić to FBW. Do tej pory ćwiczyłem tylko klata/ręce/naramienne i raczej ze słabym skutkiem. Zapytam jeszcze: na jakie efekty można liczyć robiąc FBW? Nigdy tego nie robiłem a z tego co widzę to dość lekkie.. jestem [...]

Main Card tylko obejrzałem i uważam że gala była bardzo dobra Ebersole vs Hallman - wisiało mi kompletnie kto zwycięży, jeden w pedalskich majtkach, drugi z wygoloną klatą, nie lubie takich poyebów, ale ciesze sie ze w dupsko dostał wiekszy poyeb . Słusznie że Danka zabronil takich gaci, nie wyobrażam sobie kulanki z kimś tak ubranym. Macdonald vs [...]

Bicepsy wielkie, ale Klata jakas taka mała...

Etam! Branch jak się napina to wygląda tak samo jakby się nie napinał. Ale w pozie z klatą przypomina mi Colemana.

Bravo Cutler! Zachowasz taką fryzurę do Mr. Olympia i wygrywasz! Melvin Anthony ma gigantyczne najszersze ale z takimi łapami i klatą nie ma szans. Rok temu się fajnie zapowiadał. Silvio zrobił wielki postęp jeżeli chodzi o łapy ale te jego "bareczki" i "plecki" też wyglądają mało kusząco.

WIELKI , swietne najszersze i ramiona:) klata pewnie tylko na tym zdj i w tej pozie wyszla tak :/

Sylwetka wygląda dobrze, szczególnie klata i barki, łapy masz długie, żeby wyglądały fajnie trzeba na nie sporo mięsa wrzucić. Nogi też są dobre.

Sylwetka wygląda dobrze, szczególnie klata i barki, łapy masz długie, żeby wyglądały fajnie trzeba na nie sporo mięsa wrzucić. Nogi też są dobre. Dzięki :-) Teraz właśnie chcę się skupić na plecach i łapach. Mam wąską talię, więc jak rozbuduję plecy, to dobrze będzie to wyglądało :-))

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekki lysienie, wlosy na plecach wyrosly po pierwszych 5 strzaalch tescia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: od 10 lat nie probuje maksow, cwicze tak,zeby dac rade zrobic moje fbw, faza ekscentryczna powolna i dokladna. Przy moim tempie cwiczen 40 kg na klate na plaskiej i [...]

Bardzo dobra sylwetka wszystko eleganck klata,bic,plecy,barki świetnie,tric wielkoscia miażdzy,ale rzezba juz niezbyt.Ogoolnie poztywnie

[...] Myśle że na trica to wystarczy. Aha, jakoś nie moge też powiękrzyć grzbietu, tak że jak stoje bokiem żebym był po prostu większy , bo na razie jak stoje bokiem to widać że klata urosła a z tyłu nadal płasko :( Aha i czym się różnią mięśnie RAMIENNE od RAMIENNO-PROMIENIOWYCH ?? Bo nie moge znaleźć w necie. Z tego co podałeś na rysunku widać że [...]

PLAN TRENINGU 8-) I Dzień Poniedziałek - wyciskanie sztangi płasko 4s 12-10-8-6 - rozpiętki 4s 12-10-8-6 pompki 3x10 pompki z nogami w górze 3x10 francuskie leżąc 3s x10-8-6 Prostowanie ramienia ze sztangielką opadzie tułowia 3s x10-8-6 jednorącz francuskie 3s x10-8-6 ABS+A6W ( chce przetestować z ciekawości) [...]

[...] 50!(DT), TYDZIEŃ 08, 18.06.2014R Środa .. wolnee ciepło najważniejsze. :-D I szcęśliwy bo trening. :-) 2 miesiąc treningów poleciał :-D zauważyłem że łapy bardziej spuchły klata poszła no i trochę fatu przybyło. Jest dobrze. :-) No i zaczynamy 3 miesiac treningów :-)Do Grudnia będę leciał na masie. :-D a w wakacje treningi będą, możliwe że nie [...]

Hmm... Panowie , czyli powiedzmy pociągnąć split 3x tyg i tak: Pon klata biceps -wycisk sztangi na prostej 4x 15 15 12 10 -wycisk skos 4x 12 12 10 10 rozpiętki 3x 15 15 15 -uginanie ramion ze sztangą stojąc 4x 15 12 10 10 -uginanie na modlitewniku 4x 15 12 12 10 -młotki 3x15 15 15 Środa plecy triceps -podciąg sztangi w opadzie 4x 15 15 12 12 [...]

[...] sprawa to cwiczę tym treningiem który zamieściłem powyżej oczywiście moim priorytetem jest redukcja tkanki tluszczowej i jej spalenie , i tak to u mnie wygląda poniedziałek klata biceps , wtorek aeroby na czczo 30min orbiterek po treningu od razu pierwszy posiłek z dietki , środa plecy triceps , czwartek aeroby 30min orbiterek, piątek nogi [...]

[...] (typ budowy): Ektomorficzny 13. STAN ZDROWIA: B. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 Wolny ciężar - ćwiczę w domu / brak wyciągów / maszyn. Nie zmieniałem jeszcze dawek i od samego początku leciały takie jak [...]

[...] to rozumiem, bo jednak wygląda to lepiej i daje lepsze proporcje. Ja też nigdy nie miałam specjalnie biustu, ale jak jestem chudsza to już w ogóle płaska całkiem ;). Chociaż to wygodne jest w pewnych aspektach. Ostatnio poniewaz jest gorąco na tej mojej siłowni to ćwiczę w stanikach bez wkładek i nawet się nie przejmuje że klata płaska ;)

[...] Jasne - nie zbudujesz potężnych piersiowych jak facet, ale przecież wcale tego nie chcesz. Może to był taki okaz faceta co to tylko zestaw dyskotekowy sam robi - czyli klata i bicek i nie rozumie innych celów ćwiczenia na silce? Potrzeba ci pewnej dozy pewności siebie - często się ludzie wtrącają w to co robisz - dobrze nauczyć się słychać [...]

Haha, ale bzdura z ta klata u kobiet, to olac trzeba takie bzdety i tyle, az szkoda komentowac :-)