SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata

  • [...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2018-08-13 15:05:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl pod zawody

    Post
    Doping

    [...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 170

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1812 Data: 2018-08-13 15:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana częstotliwości treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Biceps -młotki 12 12 12 -modlitewnik 12 10 10 -uginanie hantli w o. o kolano 12 10 10 Klata -wyciskanie sztangi na poziomej 12 10 8 8 -wyciskanie s. na płaskiej 12 10 8 8 -rozpiętki 12 12 12 12 Brzuch -nożyce 3x45sec -podnoszenie kolan na drążku 10 10 10 -spięcia brzucha 12 12 12 -świeca 12 12 12 WTOREK Uda -przysiady z sztangą 15 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2018-08-14 14:29:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suchoklates i wada postawy

    Post
    Trening dla początkujących

    Zasadnicze pytanie: czy klata rośnie?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2018-08-15 10:13:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suchoklates i wada postawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jednak zazwyczaj jest to problem z zalapaniem odpowiendiej techniki treningowej. nie wystarczy umiec tylko wyciskac, trzeba dodatkowo wlasnie umiec wyciskac glownie z klata. ja bym zainwestowal pare zlotych i poprosil o pomoc jakiegos ogarnietego trenera w Twojej okolicy, aby zbadal temat.. przez neta ciezko wylapac nam bedzie tego typu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2018-08-15 19:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening lepszy?

    Post
    Trening dla początkujących

    zaraz 38 wiosen bedzie. I tak tez zaczalem robic klata z tricem i dzien przerwy potem plery dzien przerwy potem plecy dzien przerwy potem barki i biceps i nogi raz na dwa tygodnie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2018-08-16 07:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze jedno pytanie bo wcześniej robiłem tylko pompki i np po 100 czułem już klatkę, robiłem je powoli A po podnoszeniu sztangi nie czuje nic poza bolącymi rękami . Czy to znaczy ze klata nie pracuje ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2018-08-16 09:56:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pytanie bo wcześniej robiłem tylko pompki i np po 100 czułem już klatkę, robiłem je powoli A po podnoszeniu sztangi nie czuje nic poza bolącymi rękami . Czy to znaczy ze klata nie pracuje ? tzn ze technika kuleje skoro czujesz rece a nie klatke. oczywiscie przedni akton barku dostanie zawsze po du.pie przy wyciskaniach, nieraz zaangazowany [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2018-08-16 12:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na pierwszym to łapie już taka pompę, że klata pali ale myślę, że mimo spadków siły zostawię to tak ponieważ czuje to ćwiczenie znakomicie i daje fajne rezultaty.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1737 Data: 2018-08-16 14:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] split 9. CEL CYKLU: redukcja/rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 160

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2018-08-16 19:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań na PH

    Post
    Doping

    [...] kończyć cyklu, zostało mi jeszcze tabsów trenu na 7 dni i chciałem jeszcze polecieć jedno opakowanie. Najchętniej pociągnąłbym dalej ten tren i wino + t3 50mcg ed Mam trochę obawy o gino, bo trochę dziwna klata się robi. Warto profilaktycznie zbić trochę prolaktynę cabaserem albo bromkiem? Zmieniony przez - micszo w dniu 2018-08-16 19:24:54

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2018-08-16 19:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki badań na PH

    Post
    Doping

    [...] wrzesień-styczeń test enan 250 e3d (odblok paczka cloma) 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: raczej ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienie (tył głowy na teściu mocno się posypał) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2074 Data: 2018-08-16 19:36:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2015 6 tyg prop 100mg e2d 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160 x6

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2018-08-17 08:59:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Planu - 3xTydzień, Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Zaraz poprawie nazwy. Czyli lepsza opcja na masę jest ćwiczenie każdej partii 2x na tydzień ? Klata/Biceps : 4x10 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ DO GÓRY 3x10 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3x10 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 3x10 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2018-08-17 16:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Doping

    [...] oma susta deca prop meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: -przysiad:

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2018-08-17 22:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Doping

    [...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: -przysiad: Właśnie dlatego się nie kwalifikujesz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2018-08-18 00:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Doping

    oma susta deca prop meta Łapa 32 Klata 103 Udo 46 Serio ?? Skup się na jedzeniu. Bo nawet nie ma towaru w co wbic. A ty myślisz o saa. Ale obydwaj wiemy że i tak weźmiesz. O pomoc tu zapomnij. Bo wątpię że są tacy którzy podejmą się ci pomóc. Przynajmniej na ta chwile. W przyszłości zapewne tak ale nie teraz. Teraz to trenuj i zajmij się [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2018-08-18 00:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pierwszy i ostatni 4 miesiące temu 11. POZIOM BF%: ok. 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mała tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 130kg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 2018-08-20 11:12:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE:  -klata: 100kg -martwy ciąg: 140 -przysiad: 130

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2018-08-20 12:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW 3 czy 4 razy w tygodniu?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Klata- wyciskanie hantli na ławce skośnej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4917 Data: 2018-08-23 10:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)