klata

Witam! Panowie, zakończyłem cykl na CP i z efektów jestem zadowolony. Poszły szczególnie łapy, plecy, klata poprawiła kształt i stała się pełniejsza, ale kurde w centymetrach to już długo nie pamiętam progresu. Siła, nogi miałem (przysiad) 75 kg w serii x10, po miesiącu 105 kgx 11 powtórzeń (tym jestem zaskoczony!). Ogólnie sylwetka się poprawiła [...]

Czy ja wiem- bic sie potrafi Ta klata mnie niepokoi no i tak mnie zoladek skreca, ze nie chce mi sie jesc. Tak sie zastanawiam, ze naprawde czas do lekarza

nie no zaraz powinno przejsc:) trzeba kuraka z serem oje.bac bo jakos dziwnie dzis poteznie zasysa tric i klata i brzuszek wypadl godnie today

ja tak sobie mysle ze jak bije testa tren gh to po co mi regeneracja cwicze tak: 1 - klata, tric. 2 - barki, kaptury, bic. 3 - plecy, bic, nogi, brzuch. i tak w kółko

u mnie pleca to najlepsza strona:) strasznie potezne ale klata - i bajcepsy tez sila jest %-) trzeba odrobic bo po spadakach sie zebrac nie moglem ale motywacja wrocila Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-10 09:43:58 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-10 09:44:49

Siema Placki;-) Trening zrobiony, myślałem, że już npp powoli kończy swe działanie, a tu niespodzianka i siła znowu w górę. Klata i bic przetyrane

ja zaczynam treningowy od wtorku pon klata brzuch ;)

obudziłem się wrzuciłem cyca z jajkami i na siłke, dziś klata

[...] 13. STAN ZDROWIA: czuje sie świetnie :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wszystko w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: - nie robię ze względu na obciążenie kręgosłupa -przysiad: - jak wyżej co do samego cyklu to faktycznie wygląda to jak mały rebus :) ale rozpisałem [...]

Wyglądasz fantastycznie. Piękna góra - klata, barki, ramiona, plecy. Świetna robota. Po cichu liczę, że mnie kiedyś poprowadzisz i doprowadzisz do podobnej figury :-))

ja nie trenuje od 3 tygodni, teraz 2 tygodnie bedze trenował a potem znow klata zamiast barkow poleci

no a jak... a klata? hantlami 20-tki rozgrzewka od razu 46-tki. Nie ma czasu

klata barki.forma do przodu.retencja kreatynowa rośnie.jutro plecy bic i na lajcie kaptury%-)a raczej dziś:))

eh, jutro klata obwodowo coś czuję, by palić więcej fatu

ja dziś klata, duże prawdopodobieństwo że obwodowo :-D

Dzisiaj rano szybkie pomiary: Waga 74.4kg Pas 79,5 Udo 55,5 Biceps 37,5 Klata 98 / 102 (bez / z napięciem) Dla porównania wyniki z 25 marca: Waga: 77.7kg Pas: 84 Klatka 103/104 Biceps 38 Udo 55 W pasie ładnie spadło. Za chwilę trening także wieczorem będzie relacja :D

22.10.2007r Sporo zaniedbałem ten dziennik ale zaczynam sie poprawiać dzisiaj robiłem triceps i biceps normalnie powinna być klata ale ze trochę zapiłem w piatek to nadrabiam bicka i tricka którego powinienem zrobić w piatek wiec zacząłem tak 1. Wyciskanie francuskie gryfem łamanym lezac 40 kg -12x 45 kg -10x 50 kg -8x 55 kg -6x 2.Pompki na ławce [...]

hmm :) jestem na wycince wiec dam za jakies 3 tygodnie... jak narazie po masie łapa 49,8 pas 95 udo 71 przedramie 45 klata 133 barki 153 :) wzrost 184 waga 117 moj bf 15 zdjecia jak mowie dam po wycince i moze zestawie je z tymi z masy ide jesc bo jajecznica stygnie

witam. moja waga to 64 kg wzrost 170 cm , biceps-38 , klata-110 , staz na siłowni 6 miesiecy z przerwami to moje zdj - http://030489070790.fotka.pl . pozdra

Nogi: Przysiady ze sztangą 3x8 100kg + spięcia łydek na wyciągu ze sztangą 2x10 55kg Plecy: Ściąganie wyciągu górnego do klatki 2x10 45kg + wiosłowanie sztangielkami 2x10 20kg (jedna szt.) Klata: Wyciskanie na płaskiej 2x8 65kg + rozpiętki 2x8 21kg Barki: Żołnierskie wyciskanie sztangielkami 3x10 13kg (jedna szt.) Triceps: Ściąganie [...]