klata

W push hiper daj jakieś wykroki, żeby nie zajeżdzać już dolnego odcinka pleców. Rozumiem ze wyroki mają zastąpić przysiady? co takie słabe w siadach i mc ? Patrząc na wyciskanie tam powinno być przynajmniej 20-30kg więcej. To są pozostałości po ćwiczeniach w młodości w systemie dyskotekowym. Każdy chciał wyciskac jak najwięcej. Wtedy liczyła się [...]

[...] Przenoszenie za głowę / pullover: /SFD/2017/5/1/82520acfe24d4bae8b11b2a4f375f9d3.jpg I: /SFD/2017/5/1/ab0622873aaf48afa6d20362dec08c63.jpg Takie też się liczą? Jest kettel i klata tyra! /SFD/2017/5/1/06208cffd74b41d3a3672edde9f14f86.jpg I mój faworyt!! /SFD/2017/5/1/c5eea81f3510488aa3737cb5a1ffdca8.jpg Ale rozważ dwa pierwsze... Zwłaszcza drugie.

Przenoszenie ci pewnie wejdzie na najszerszy, przynajmniej rób zeby tak było, tric/klata też dostaną choć powinno się to robić sztangą ale najszerszy będzie pracował też przy sztangielce i tak, chyba, że chcesz to daj do podciąganie podchwytem tylko nie za wąsko. Bo kaptury to część pleców. Pzdro

Arni DISCO chodzilo mi o zestaw DISCO Klata Bicek

a ja dzisiaj zestaw dyskotekowy ..klata bicepss ale nie wiem jak to bedzie przy tej pogodzie...

ja dzisiaj klata triceps

[...] przez dłuższy czas..potem przeszedłem na mniej i nic..teraz robię ten plan "długofalowy schemat ts dla każdego"..siła w przysiadzie i mc cały czas do przodu, a klata nic..byłem już na 82,5kg i zrobiłem 4x4..potem 85 i nie dałem rady zrobić nawet 3x3, za tydzień znowu 85 i już dałem radę 3x3 zrobić, a teraz 87,5 i nie dałem rady [...]

a u mnie właśnie klata rośnie a siła nic i też robiłem plan bez żadnych wynalazków itp i to też nic nie dawało..

A ja Łukasz właśnie wróciłem z treningu klata , bicek przedramie heheh Ładną pompe miałem

Arni znam ten ból .Dzisiaj rano taki zmęczony byłem że szok zrobiłem plan klata bic przedramie , zjadłem obiad i pojechałem z kumplami 15km rowerem nad jeziorko i spędziłem tam cały dzień , a jutro mam najcięższy plan bary plecy tric i nie wiem jak to wytrzymam A jutro tez się nad wode omówiłem Prze***ane jest ćwiczyc w wakacje. Człowiek jest [...]

a ja na silke zaraz :D cwicze tak pon klata plecy brzuch sr bary lapy brzuch pt nogi brzuch co se moge dzisiaj zrobic bo mi sie nudzi a niemam zadnej parti w planie?

"duzy bic wykorvista klata ale nawazniejsze jest to ze mam w gaciach doyebanego gnata"

Witam! Miałam tygodniową nieobecność, ale już wróciłam na łącza. Jeśli chodzi o mój jadłospis, to wczoraj jadłam tak; 1. Śniadanie przedtreningowe: 2 białka jajka kurzego i kiwi. /35,5 kcal/ 2. Po treningu wypiłam; Odżywka białkowa z ok. 150 ml mleka sojowego i zmiksowanym bananem /360 kcal/ 3. W pracy /1wsza 10cio minutówka/; Kromka [...]

[...] na dana partie miesni(w ciagu jednego treningu)? Klate i rece cwicze dwa razy w tygodniu, barki i plecy raz. Po prostu przez pewien czas chcialem bardziej popracowac nad klata, pozniej moze to ulec zmianie. Nie wiem czy dobrze robie, ale nie miec jednego planu treningowego, ktorego bede sie twardo trzymal, bardziej taki rotacyjny plan. Nie [...]

[...] kalarepa +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Łaaaaaa...miska taka dziwna, bo miał być trening i to NÓG, ale...}:-((( położyłam się na 15 minut, a wstałam po 3 godzinach |-O%-)(szkoła niestety się sama nie ogarnie) i musiałam kombinować z żarełkiem. Plecy, klata, barki w DOMSach ;-D Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-09 22:16:22

jutro klata i tric...no i troche najszerszego

klata, biceps, triceps w 35 minut.. to jest dopiero poezja .

klata spompowana \-)

Skeba jak tam na silce idzie? Klata ruszyla?

Dokładnie Paweł;-) co wy ludzie, klata bic w poniedziałek kufa mać%-)