SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

klata

  • odpowiedni dobór suplu

    Post
    Odżywki i suplementy

    salix "beznadziejny trening." to go popraw jak masz więcej doświadczenia bo twoje zdanie mu w ninczym niepomoże podziel sobie traning na 3 dni np: 1.KLATA+BICEPS 2.BARY+PRZEDRAMIE+NOGI 3.PLECY+TRICEPS -poszukaj troche na forum bo kilka planów zostało poprawionych i przeanalizowanych -do tego dieta i aeroby ,na początku niewarto ładowąć [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2007-03-08 20:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja bym to pozamienial : klata i tric , barki i bic , plecy i przedramiona , nogi nie byloby lepiej ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2007-03-08 23:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolega na masie - do oceny !

    Post
    Galeria Zdjęć

    slaba klata,barki i plecy reszta jest o.k czekam na fotki nog pozdro/

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 10:50:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1 DZIEŃ ( KLATA , TRICEPS ) Unoszenie nóg w leżeniu 4x15 Wyciskanie normalny rozstaw 14-12-10-10 Wyciskanie skos dodatni 12-10-8-8 Wyciskanie skos ujemny 14-12-10 Rozpętki 4x15 Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 14-12-10-10--jako 2 Francuskie wyciskanie w siadzie sztangą 12-10-10-8--jako 1 Pompki na poręczach 3x10--jako 3 Przedramię lekka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2573 Data: 2007-03-09 12:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolega na masie - do oceny !

    Post
    Galeria Zdjęć

    44 cm w lapie jest , 50 Dollars ty juz sie zakwalifikowales do mr.olimpia ?? bo jesli wedlug ciebie ta klata plecy i barki sa slabe to nie chce wiedziec jak ty wygladasz bo pewnie z Ronim cwiczysz w Usa ... jabolcokk sOg dla ciebie za normalny koment

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 15:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiszta mnie to %-)

    Post
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 4041 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA BIALKO: 2,5 - 3g na kg WEGLOWDANY: 5 - 6 na kg TLUSZCZ: nie licze 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 tabl metki 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2007-03-09 16:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cp+ gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    o sobie to staz 1,5 roku, 75kg klata 33 biceps ... waga 80 kg wzrost 188 dieta jest. i tyle dzieki za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2007-03-09 18:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolega na masie - do oceny !

    Post
    Galeria Zdjęć

    brzuch,łapa ok klata do poprawy wyglada nieźle

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 19:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja już po treningu i poszło nadspodziewanie fajnie co prawda nie zrobiłem martwego, gdyż czuje lekki ból w plecach (nie chciałem sie nadwyrężać,za tydzień się nadrobi), ale ogólnie wyszło kozacko. NA klatę coraz więcej siły Klata wyciskanie na płaskiej ławce: 60kg*12, 90kg*8, 100kg*6, 100kg*5+2, 90kg*7 także setka o jeden ruch więcej w obu seriach [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-09 21:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 6.DIETA - brak ale staram sie jesc same pozywne i białkowe pozywienie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200 tabl metki 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa + siła 10.ODSTEP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2765 Data: 2007-03-10 08:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawodny zaprasza na kufel gainerka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    nu a jak brrr dzis klata nie moge sie juz doczekac zna sie ktos na cisnieniu ? mam 146/80 i sie tak zasnatawiam Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-03-10 15:39:10

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-10 14:44:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek koxowania

    Post
    Doping

    1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2007-03-10 14:58:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek koxowania

    Post
    Doping

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 95 3.WZROST: 196 4.WYMIARY: BICEPS: 37,5 KLATA: 120 UDO: 55 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA wysoko-węglowodanowa wspomagana suplementami 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: masowy, 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: zwiększenie masy mięśniowej bez nadmiernego otłuszczenia 10.ODSTEP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2007-03-10 15:17:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porównywałem tą pierwszą fotę z fotką ze strony 9, bo tam stoisz w podobnej pozie i za bardzo różnicy nie widzę. No może brzuch jest minimalnie lepiej zarysowany i klata, to pewnie działanie tej pokrzywy co ściągnęła trochę wody. No ale jak wagowo i siłowo idziesz do przodu to ok. Testowałeś już tyle mocnych wynalazków z USA, że trudno spodziewać [...]

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-10 15:58:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu cel MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    możesz spróbować: klata-biceps / plecy-przedramie / Barki-triceps / Nogi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2007-03-10 20:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywki pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    trenuje 3 razy w tygodniu poniedzialki klata biceps srody plecy triceps piatek barki kaptury nogi a jem 5 posiłkow dziennie ale nie trzymam scislej diety bo jednak sam obiadow se nie gotuje

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 2007-03-10 22:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje fotki, nowe strona:5

    Post
    Galeria Zdjęć

    dobra klata i plecy,ogolnieniezle

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 01:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata poszla i najszerszy, ale nadal wygląda to b. kiepsko więcej jedz !

    Odpowiedzi: 585 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 02:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko rośnie tylko nie biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    KRYCH666, oto mój plan: WTOREK: Klata: Płaska - 5x8,8,6,6,6 Skos w górę - 4x8,8,6,6,6 rozpiętki w dół - 4x pompki 3xmax Biceps: Sztangielka na modlitewniku 4xmax(robię na przemian każdą rękę bez odpoczynku, około 16 powtórzeń) Sztanga 4x12 Młotki 3x12 Łyda: Wspięcia na jednej nodze 4xmax CZWARTEK: Barki - przód: Wyciskanie sztangi na siedząco [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3866 Data: 2007-03-11 10:09:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM (ile w 1 capsulce ) ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam 16 lat ,staz 9 miesiecy ,waga 55 kg ,wzrost 165 (okolo),bic 34 cm,talia 73cm,klata 92 cm,udo 43 cm,moje cykle to bralem creatine 1250 mega caps + xxl mass treca potem mialem prrzerwe dosc dluzsza nastepnie bralem creatine creatine +ribose treca + when gainer 4000 olimpu a na koncu niedawno bralem taka odrzywke DIBENCOZIDE megabola .oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2007-03-11 10:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)