klatę

Za duzo serii na trica masz Klate ja bym jechal sama, na przemian znaczy superserie i tak sie jedzie bica z tricem ale klata z tricem to jeszcze nei slyszalem nigdy zeby tak ktos robil

1..GDzie trudniej ćwiczyć na siłowni z atlasami czy na wolnych cięzarach ???? Wolne ciężary. 2..GDzie Trudniej wyciskacna klatke, na atlasie czy na wolnych ciężarach ???? Wolne ciężary. 3..Który wynik w wyciskaniu na klate jest bardziej realny na atlasie czy na sztadze ???? Sztanga.

Hejka znowu podstawowe pytanie z mojej strony :/ czy jak robie powiedzmy coś takiego(nie zwracajcie uwagi na ćwiczenia i l. powtórzeń) to czy mam na klatke robić wszystkie te ćwiczenia po sobie czy moge na przykład na przemian raz pompki z szerokim rostawem(na klate) do końca potem wyciskanie francuzkie(na trica)??? -klata 4 serie po 25 [...]

Zawsze cwiczył dwarazy w tygodniu (jedna partie) z meta. A jak przestał to raz. Czy mozna dwa razy przy mecie???? Średnio po kazdym razie jak cwiczył np klate dochodziło mu 2kg siły, tygodniowo 5. A jak cwiczył raz tylko 3!!! Co sadzicie

Witajcie! Mam to samo co Wy ile razy bym nie stanal pzred lustrem to jak stane to juz tak stoje z pol godz. i napinam bica,klate wszytsko po koleji i nie wyjde z lazienki dopoki nie zobacze "efektownych miesni".Czasem to jest wkurzajace... albo siedze sobie przed kompem i bica napinam i sprawdzam czy twardy Albo kumpel co ma pare cm [...]

na klate robisz kolo 12 serii i rozdzielasz cwiczenia tak zeby tyle razem wyszlo 12-16 mniej wiecej ale na poczatek 12 styknie

mozna cwiczyc np.klate jak i inne partie raz w tygodniu ale robic nie 3, 4 serie lecz np.5-7? czym to skutkuje? plusy i minusy takiego cwiczenia. cwicze dopiero 2 miesiace a pytam bo nie wiem, a nie chce sobie zawalic njuz na samym starcie. narazie jestem po ACT

ja bym nie nawalał strzałów w klate, za cieński mięsień. B-50, nie musisz nabierać tyle krwi ile soku aby mogło się coś zmienić, wystarczy troche

Witam wszystkich .. mam do was pytanie właściwie chcę przeprowadzić małą ankietę prosze o szczere odpowiedzi na trzy poniżższe pytania 1..GDzie trudniej ćwiczyć na siłowni z atlasami czy na wolnych cięzarach ???? 2..GDzie Trudniej wyciskacna klatke, na atlasie czy na wolnych ciężarach ???? 3..Który wynik w wyciskaniu na klate jest bardziej [...]

a i jescze 1 co lepiej na klate wziasc wyciskanie na skosie czy przenoszenie??

plecki widać bardzo dobre !!! ja włączam powiadomienia i czekam na klate :)

malolaty wyrywam na moja owlosiona klate... takie gorace 16...

Ja też ćwicze z kciukiem pod sztangą i nie moge inaczej. Przyzwyczaiłem sie a i sztanga nigdy mi na klate nie spadła. Kwestia gustu

Tasak ile wyciskasz na klate seriami ? Bo ja też mam 15 lat ćwicze od 4 miesiecy na siłowni...I seriami na klate wyciskam 45 kg...A Ty ? I ile masz cm w bicepsie ja 30 ;/ Tylko prosze szczerze z góry dziękuje :) I życze powodzenia :P

"Teraz mam zamiar to poprawic,tzn.moze nie bedzie jakiejs super specjalistycznej diety ale na pewno zdrowe,rajconalne odzywianie.Wiem ze pewnie efekty treningu nie te same,ale chyba lepsze to niz nic.Tak mi sie przynajmniej wydaje." -- nie bardzo wiem o co chodzi z tymi efektami treningu, ale nie ważne ;) dietę masz mieć przedewszystkim [...]

jest to takzwany "Małpi chwyt" (przynajmniej u mnie tak sie to nazywa). I zwieksza to wycisk, wygodniej sie wyciska ale jest ryzyko ze ci spadnie na klate i nie bedzie ciekawie...

Zwiększa zdecydowanie ryzyko wypadnięcia sztangi z rąk na klatę lub szyję. Pozatym uchwyt ten prowokuje triceps do pracy a nie klatkę.

ja mam pytanie takiego typu: Czy mozna zrobic treniong typu:2 dni pod rząd trening ABSII trzeciego dnia trening na klate i żeby to sie powtarzło cały czas bez zadnych dni wolnych???

A ja widzialem filmik caly w tv z tej plazy. A fotek z tej plazy jest kilka. Starosc nie radosc. Zobaczcie jaka ma klate(wchodzi pod pache), dlonie, cien na czapce i na ciele, wszytsko sie zgadza, plus wiecej fotek z tej plazy plus film=arnold jest starym sflaczalym prykiem

Musisz dobrać tak ćwiczenia aby trening działał na "całą klate" bo potem to będzie wyglądało tragicznie, ćw znajdziesz w atlasie.