klatę

witam jestem endomorfikiem i cwicze na mase mam problem z klatką piersiowa jest ona otluszczona a sutki sa takie miekkie i wysuniete do przodu dodam jeszcze jak cwicze klate albo jak jest zimno klata wyglada fajnie prosze o pomoc

Siema chciałbym dodać to ćwiczenie do planu treningowego tylko nie wiem na co czy na tricka czy na klate? Te 2 partie łącze z czym innym a poręcze mam na myśli 2 takie same szafki.

Mam 18 lat i ważę 57 kg, ćwiczyłm prawie rok i nic nie przytyłm. owszem siły mi przybyło, brałem prawie 80 kg na klatę, ale chciałbym również przytyć. Jak mogę to w miarę szybki sposób zrobić? Czy mam dobrać jakieś odpowiednie ćwiczenia?

Witam Zakupilem sobie 10 strzalow testosteronu prolongatum i mam pytanko po ilu strzalach moge zauwazyc efekty?? moj staz do 12 miesiecy na silowni 100kg na klate 37cm biceps klata 110cm przedramie 35cm. czekam za szybka odpowiedz pozdro:)

jestem ciekawy ile koksy wycisnie na klate wie ktos moe wiem ze on cwiczy kulturystycznie ale moze ktos wie

Siemanko chciałbym wyrobić sobie klatę i brzuch jakie odżywki byście polecili żeby przyśpieszyć ten proces ale żeby efekt nie spadł po miesiącu/dwóch Zmieniony przez - kamil999179 w dniu 2014-08-12 20:55:41

Czy 60kgx7 na klate to dobry wynik? Chłopak, 14 lat, 55kg. (Ustawić inaczej ciężarów nie mogłem, bo to były maszyny w siłowni plenerowej - 60kg albo 80kg) Staż tak około 3 lata

Witam! Dostalem pod choinke:) odzywke olimp ZMA i chcem sie dowiedziec czy warto to brac a jak brac to z jakas dietka czy jak. A tak wogule to trenuje 10 miechow 65 kg, 97 na klate ,172 wzrostu, bic 33. Prosze o pomoc z gory dzieki

Siemka , mam takie pytanie jak wykonywać drop sety , a dokładniej chodzi mi o to ile razy można go stosować w jednym dniu treningowym np. na klate ? :D i ile razy w tygodniu można go stosować ? :D dzieki :v

Witajcie, jestem nowy w tematyce ćwiczeń i ze względu na kontuzję kolan chciałbym poznać plan treningowy (z naciskiem na klatę i brzuch) dla siebie bez użycia nóg. Zmieniony przez - -Matthew- w dniu 25/08/2019 14:38:29

Siema wszystkim. Mam 18 lat 173 cm wzrostu i waze 75kg. Mam zamiar zaczac treningi. Mam do tego celu ławke + obciazenia 30kg. Jakbyscie mogli mi rozlocyz jakis plan treningowy to bardzo bylbym wdzieczny. Chcialbym rzezbic klate, biceps i brzuch.

Siema. Robie trening FBW. Jezeli chodzi o klate, lepiej jest robic 3 serie po 12-10 powtorzen czy moze 3 serie po 8-6 powtorzen, ale za to z wiekszym obciazeniem?

Robiłem muscle up'a i boli mnie bardzo lewy łokieć, smaruje tą rękę już z tydzień 5 razy dziennie Neoxen'em (Naproxen) i szczerze to nie czuje zmiany, ból przeszywający szczególnie, jak się robi trica, czy klate.

witam... mam prosbe... moglby mi jakis znawca treningow.. rozpisac trening cos ala armageddon tylko ze glowny nacisk prosilbym na klate i najszerszy grzbietu... bede bardzo wdzieczny.... i prosze o pomoc

Witam mam pytanie obecnie robie 3 dniowy split pon klata tric śr plecy bic pt nogi bary Chciałbym jeszcze wkleic w czwartek moze klate bo ona topornie idzie i musze ja mocniej robic to czuje ją.. Co o tym myślicie?

mam 16 lat cwicze od 3 lat z małymi mam problem poniewaz biceps wcale nie rosnie robie go raz w tygodniu staranie miałem ułozony plan na mase nic nie pomaga ;/ bary klata triceps plecy sa w porzadku wycisnełem na klate 95kg.prosze o pomoc!

Witam! Dostalem pod choinke:) odzywke olimp ZMA i chcem sie dowiedziec czy warto to brac a jak brac to z jakas dietka czy jak. A tak wogule to trenuje 10 miechow 65 kg, 97 na klate ,172 wzrostu, bic 33. Prosze o pomoc z gory dzieki

Pn Klata Triceps Wt Plecy Biceps Śr Barki Nogi Czw Klata triceps moze byc??? Czy 3 dni mi wystarczą lece na hormonie szybsza regeneracja niby wiec chcialbym klate tutaj dać.Najsłabiej rozwinieta jest.

Robię push and pull dniowy. W poniedziałki klatę robię sztangą, w środy lekkimi hantlami po pok 18 kg bo cięższych niestety nie mam. Tu pytanie czy warto je wyciskać czy zmienić na sztangę? Niby to inny ruch i jakieś urozmaicenie, ale ciężar hantelek mały.

Siema. Kolega mi powiedzial zeby poprawic efekty silowe zwiekszyc obwody cwiczyc 2x w tygodniu klate. Mogl by mi ktos ulozyc plan? Cwicze 5 dni w tygodniu