klatę

A więc tak ;] Chciałbym nabrać troche mięsni ;p ;] na bicepsach i również klate ;] Mam tylko 2 hantelki 5 kg i 2 kg ;] równiez 2 proste ławki ;] Kiedyś ćwiczylem na siłowni ;] robiłem ogolnorozwojówke ;p ;] typu pompki , pompki francuskie , podnoszenie hantli ;] a6w ;] i przysiady z ciezarem i podciaganie na drazku . Mam 156 cm ;] waże 43 kg ;] [...]

3 cwiczenia na plecy? 1 na nogi klate i barki? Troche dziwne

Witam, właśnie skończyłem maxy, tutaj poniżej je macie, wiem, że są śmieszne, no ale cóż, po to próbuje hst, aby to poprawić, najpierw 15, 10 i 5: Wyciskanie: 50,5 / 56,5 / 62 Rozpietki: 15 / 18,5 / 22 Przysiady: 60,5 / 70,5 / 80,5 Wspięcia: 70,5 / 84,5 / 98 Martwy: 78 / 88 / 98 Wiosłowanie sztangielką: 23,5 / 28,5 / 32 [...]

Jak na razie lawke mam 2 miechy a sztange i ciezarki 4 Rekord na klate 82kg cwicze od stycznia ubieglego roku. Na poczatek same pompki potem sie dorobilem tego. Jade na sucho bez supli i jakos idzie. ps. gryf z cięzarkami warzy 84kg wiec niedlugo pobniose:D Pozdro

rewela. miales juz niezle zbudowana klate na poczatku. cos wczesniej cwiczyles czy zupelnie nic? bardzo dobra genetyka.

no coż biceps to moja "pięta Achillesowa" wystarczy w profil spojrzec chyba Nie przykladalem sie nigdy do bica gdzies wiec postanowilem ze moze nalezy mocnije go ruszyc troszke... A co do trica to chyba jednak musze cos dodac jeszcze tylko nie wiem co wkombinowac?? A rozklad moze byc?? Troszke nietypowo ale to wynika z faktu iz w [...]

mam 100 tabletek stanozolin-10mg,10 ampulek 2ml deca-durabolin i 200 methandienone (0,005g czyli ruska meta).chcialbym z tego zrobic dobry cykl ale niewiem zabardzo co z czym polaczyc by byly jak najlepsze efekty.zaley mi na nabraniu masy gdyz waze ok 80kg a mam wzrost 186cm.mam bardzo szybka przemiane materi a praca tez mnie nie oszczedza.jesli [...]

Ladnie nawet bardzo. Klate jeszcze podbij i bedzie cacy. Oczywiscie sog wejdzie. Dziara pierwsza klasa. Kozak. pozdrawiam

Nie rozumie dlaczego każdy jak zaczyna o sobie opowiadać to od razu musi mówić o tej klacie ?? i co z tego że bierzesz 47 na klate ?? ćwicz ostro żeby nie błaźnić się takimi hasłami że bierzesz 47 na klate. taka mała sugestia. i teraz ciągle chodzi mi po głowie ile moj tata bierze ile babcia :D chłopy dajcie spokoj

sylwetka za***ista, ale po co żeś ten "łańcuch" na klatę wrzucił, to nie wiem. Psuje efekt imo. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-01-04 00:55:11

no wiesz , chciałbym mieć takie biodra jak ty, nie grzesz, a co z tego ze rozbudowałem bary,plecy czy klate, jak jestem klocek, klepsydra przez te biodra, to bez sensu, czasem zdaje przed lustrem i zakrywam czarnymi pasami szerokosc bioder i wtedy super, no ale to bez sensu, musi byc jakis sposob, japonce nogi sobie wydluzają to i biodra można [...]

bo jak bede robil klate 2xtyg to nie wyrobie sie z innymi partiami...dlatego...

a dlaczego mozesz klate cwiczyc tylko raz w tygodniu

serio masz taką samą klate czy ściemniasz??:) jak długo ją tworzyłes?od jakiego poziomu zaczynałeś?

heeh on ma klate taka jak ja ;P Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-01-03 19:21:43

Najgorszy nie jest, ale na klatę jest słabiutki Jeszcze wstawiam ile masz serii na dana partie robić: A klata -pompki (zwykle, na uchwytach do pompek)(Zmień na wyciskanie na ławce poziomej(jak sobie ją kupisz) barki -wznoszenie sztangi wzdluz ciala zmień na wyciskanie sztangi z klatki siedząc 2-3s triceps -pompki z rekami wasko 2s plecy -drazek [...]

fajny brzuch ale klate wolałbym bardziej płaską...

banan jak ty wyciskasz na klate 130 to ja do maja wycisnę juz 160

jesli to prawda to kozacko widac po tobie te 130 kg na klate?

i 130 na klate