klatę

O, widze ze na podobnym wozku jedziemy jesli chodzi o ciezary, ale na klate jednak wiecej Ci idzie Jaka tam sobie progresje ustawiles? Z tym prostowaniem nóg to na pewniaka bym nie szedl, ale ja nie czulem jakiegos dyskomfortu robiac oba te cwiczenia na raz dawno temu. Moze warto sprobowac, zawsze to jakaś alternatywa dla siadów

No 80x5 na klaciche to już dumnie brzmi, a nie jakieś moje 70x1 Nie no jak dla mnie jest konkret u Ciebie. Ja z wioslem tez zrezygnowalem. Moglbym 70kg cisnac ale czulem ze wtedy juz to jest takie targanie sztangi, wiec skonczylem na 65x5. Podciaganie tez na szeroki nachwyt zmieniam, ale na razie u mnie z tym bieda bo 3x jestem w stanie tak to [...]

Dzieki za odpowiedz. Cwicze 3 razy w tygodniu tak wiec co proponujesz w takim razie? Co do malych partii, zle mnie zrozumiales, czasami robie 4 cwiczenia na klate i doloze jedno na tric, czasami po barkach sytuacja wyglada identycznie, raczej skupiam sie na duzych partiach, dodatkowo mam problem z barkami ale wydaje mi sie ze to przez zbyt male [...]

Wybralem trening trzydniowy z podzialem jak w splicie PUSH/PULL/LEGS, zobaczymy co z tego wyjdzie, duzo tego jest, jedni preferuja trening 6 dni w tygodniu inni 4, raz widze wlaczenie nog i poprostu robienie push/pull/push i odwrotnie. Narazie zaczynam "klasycznie" czyli podzial wraz z nogami, mam nadzieje ze bedzie okej PON-PUSH: Klatka [...]

Matko Boska Kazańska, kto Ci takie proporcje podał że 2 na klate, bary i jedno na trica? A jak w dniu push robisz same wyciski na barki a w dniu pull high pulle i wznosy to w końcu ile ćwiczeń masz na barki w sumie? Poza tym, co tu oceniać, wypisałeś po prostu sobie ćwiczenia na daną partię, ale chyba nie będziesz tych wszystkich ćwiczeń robił na [...]

nie próbuj być mONdrzejszy a w ogóle to ile na klatę ciśniesz?

masz jeszcze większą klatę ale rozumiem Twój punkt widzenia patrz podpis

Pokaż klatę, bo chyba fajnie się prezentuje. Widać dobre zarysy :-))

Po piętaszkach śliczne nogi miałaś, teraz Ci odpuszczę i dojadę na tarczach aż padniesz na klatę

[...] strój i tak go nosiłam, ale jak skończyłam zajęcia o 20.15 i uświadomiłam sobie, że muszę się nauczyć na kolejny dzień- i nie wyszło {:-( I znów odrabiam- zaraz idę robić klatę i plecy i aero z brzuchem z wczoraj. Obiecuję poprawę :-)) %-) A i miski z tych trzech dni: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b8686f218fd449cea743b1378d7dfa2c.png [...]

Więcej sparingów mniej pjerdoenia. Dziwi mnie że na karate masz opory gdy bijesz tylko w klatę. Poszedłbyś na boks to albo by Ci momentalnie opory przeszły albo byś chodził z obitą twarzą.

cze tam dobrze a u ciebie.Ciekawe ile ta Chinka na klatę ciśnie Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-08-11 11:24:25

A tą klatę Ci połapali - czy nic z nią nie robiłeś po złapaniu kontuzji??

Witam panowie wyszedl mi troche falstart %-) hubert- kontuzja uniemozliwila trening na ponad 0,5roku, potem jakos tak wyszlo ze poprostu nie wrocilem, moja starata wagi i znikniecie w oczach ma tez swoje drugie dno %-) blacha91- jak wczesniej napisalem zerwalem na wycisku na lawce skosnej w dol, nie wiem zabardzo co mam tutaj opisywac. zaczolem [...]

miejmy nadzieje ze jak bd dbal o klate to nic sie nie stanie i sie nie odezwie za mocno w przyszlosci ;-) staram sie uwazac, nie szarzuje z ciezarem, nie przesilam klaty ponad to co moge zrobic, miejmy nadzieje ze to wystarczy ;-) niestety u mnie mniejsza ilosc kalorii sie nie sprawdza, jezeli chce isc do przodu z waga to musze miec duzy nadmiar [...]

Znajomy swego czasu walił Omnadren w klatę - ludzie jaki osioł mówił że chyba trafił w worek osierdziowy bo go coś aż ukłuło w środku - no z.j.e.b totalny ... Spoko mój pierwszy zastrzyk - hmmm poprostu przyłożyłem igłę i ją lekko popchnąłem wbiła sie bez problemu to była właśnie 8. potem zmieniłem na 6 ale cholerstwo ciężko wchodzi faktycznie, [...]

[...] się rozciągam i idę na salkę uderzać w worek treningowy (boks ćwiczyłem 3 miesiące więc co najmniej gardę trzymać umiem :-D), robię wymachy. Oceńcie co i jak, robię na klatę tyle serii bo czuję się dobrze (powtórzenia każdy musi sam dostosować tak jak i ciężar) później po takim treningu czuje się dobrze "nabity" no i jest pompa ;-). [...]

co 100?? na klate?? %-)

jutro bo filmik jest na aparacie mojej dziewczyny ;-) ps nie patrzcie na klate bo sie zapadlem do tylu i jej ni ma %-)

siema :D pany robilem klate na skosie i jak wyciskalem to taki mostek troszke robilem dobrze czy cale plecy maja przylegac do lawki