kiwi po treningu

[...] chlebie żytnim z pastą jajeczną swojej roboty z koncentratu pomidorowego i jogurtu naturalnego II Śniadanie: wafle ryżowe z masłem orzechowym, pestkami słonecznika + banan i kiwi Trening Od razu po treningu banan + jogurt pitny Obiad: ryż brązowy z piersią kurczaka, brokułem i czerwoną fasolą Podwieczorek: 4 kanapki na chlebie żytnim, na kanapce [...]

trudno sie dopatrzyc jakichkolwiek pozytywow w slodyczach, chyba ze celem diety jest zlapanie fetu . na czarna godzine/chwile slabosci trzymam w lodowce niskoslodzony dzemik (kiwi fajnie smakuje ) i po treningu moge wsunac lyzeczke albo dwie, moge dolozyc odrobinke do platkow owsianych i jogurtu naturalnego. poza tym slodzik. jesli masz na mysli [...]

[...] Rób jak czujesz że będzie Tobie w tym momencie najlepiej. Dieta : 2200 kcal 130/65/275 1. Jaja, dynia, owsiane, maliny, banan, whey, czekolada, orzechy 2. Tuńczyk, ryż, czarna fasola, ser kozi, oliwa, papryka, burak, sałata, jabłko 3. Ryż, pomidory, ogórki konserwowe, awokado, oliwki, sałata, chrzan, keczup, Twaróg, ryż, kiwi, jabłko, whey

[...] Po sobotnim treningu domsy w udach i pośladkach, inne niż zazwyczaj ;-) bolą tez mięśnie brzucha. Dieta : 1. Kasza jaglana, twaróg, whey, tahini, migdały, banan, ananas, kiwi, owoce w żelu 2. Tuńczyk, ziemniaki, oliwa, awokado, buraki, brokuły, sałata, suszona ciecierzyca 3. Jajka, ryż, feta, sałata, ogórek, pomidor, jabłko [...]

[...] wleciał ketchup do tego :-D Po ciężkim dniu i treningu podbiłem trochę węgle. Miska mocy :-D Ryż, płatki jaglane, regenerator+wpc+mleko, brzoskwinia, banan, śliwki, kiwi, pomarańcza, winogrona jasne i ciemne i posypane trochę orkiszu ekspandowanego :-) /SFD/2018/7/26/48d2ae05ca9743fdb148542f2ee42643.jpg [...]

[...] gorsza i tez musiałam pokazać, ze dam radę zrobić }:-( Aktywność : Kroczki: 14k Kardio - bieg: 20min 3.5km Dieta : 1. Jaglana, jogurt, whey, tahini, czekolada, truskawki, kiwi, mango 2. Wołowina, oliwa, oliwki, ryż, papryka, pieczarki, cebula, sałata, suszona ciecierzyca 3. Twaróg, jaglana, dynia, truskawki, jabłko, masło orzechowe W [...]

[...] whey, banan, śliwka, czekolada, brazylijskie 2. Wołowina z ryżem i warzywami, paneer i ciecierzycą, oliwa, pomidor, ogórek, jabłko 3. Ryż, whey, tahini, brzoskwinia, kiwi Wafle kukurydziane, pierś z kurczaka, awokado, pomidor, oliwki Nie miałam zbyt apetytu, przez pierwszą połowę dnia czułam się fatalnie, brzuch mocno bolał, do treningu [...]

[...] : 2170kcal 143/52/277 1. Owsiane, dynia, whey, gruszka, banan, orzechy brazylijskie, czekolada 70% 2. Pierś z kurczaka, ryż, oliwa, fasolka szparagowa, mandarynka, jabłko 3. Twaróg, skyr, ryż, jabłko, kiwi, śliwka, truskawki w żelu, whey, tahini, pierniczki I pierwsze selfie w nowym roku /SFD/2020/1/10/4760e31155054606b9ebc839576ab4f0.jpg

[...] ?? Dieta : 2200 kcal 130/65/275 1. Jaja, dynia, owsiane, maliny, banan, whey, czekolada, orzechy 2. Tuńczyk, ryż, czarna fasola, ser kozi, oliwa, papryka, burak, sałata, jabłko 3. Ryż, pomidory, ogórki konserwowe, awokado, oliwki, sałata, chrzan, keczup, Twaróg, ryż, kiwi, jabłko, whey Zmieniony przez - missInvincible w dniu 01/02/2019 21:12:06

[...] Trening około 1h. Pozostała aktywność: Rower 16km Skakanka 20min (rano, po rowerze) Kroki 5k Dieta: 2200kcal 130/60/280 1. Owsianka (owsiane, whey, dynia, gruszka, kiwi, orzechy brazylisjkie w ciemnej czekoladzie) 2. Wołowina z ryżem (mielona wołowina, Basmati, ciecierzyca, oliwa, migdały, Passata, papryka, pieczarki, cebula, brokuły) + [...]

[...] 5. Side band walk 2x50 50/50 OK 6. Brzuch Kółko 3x10 OK Wydaje się niepozorny ale trzy dni domsy po tym treningu miałam. Dieta 2000kcal 1. Owsianka (owsiane, whey, jogurt, kiwi, brzoskwinia, orzechy, czekolada) 2. Wieprzowina z warzywami i quinoa (fasola, cukinia, pomidory, papryka, pieczarki, oliwki, oliwa) 3. Pierś z kurczaka, wafle, awokado, [...]

[...] początek rozgrzewki. Nie odczuwam typowego zjazdu jak po DMAA. Próbka klepie jak pucha. Na pewno kupię następną. Mój numer 1. Nie szukam na razie nic innego. Polecam. %-)%-)%-) Zmieniony przez - Ultimate Hardcore w dniu 2021-01-21 19:57:51 Skad brałeś? Która wersja? Wersja kiwi-truskawka. }:-( Wpisz w gogle pre rage xxx i pierwszy link...}:-(

    2014-05-24 sobota - DT           Cykl - 13 / dzień - 41       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,1            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 616           Dieta             3 421           Bilans             -195         DIETA / SUPLE pory posiłków poprzestawiane pod potrzeby treningu [...]

[...] 1 Posiłek OWSIANKA Dawno nie jadłem tego klasycznego śniadania, dałem owsiane wymieszane z WHEY C6 + cynamon, kardamon, kiwi i żelki, na środku mały miś Haribo /SFD/Images/2015/12/31/d5e631ae75904f4d930984e1cc3597e0.jpg 2-3 Posiłek PIERŚ KURCZAKA PIECZONA W PŁATKACH RYŻOWYCH + RYŻ I SOS [...]

[...] + bcaa Xpolde 14g -Reanimator 95g -150g kura, 100g ryż biały, 10ml oliwa, 200g ogórek -150g twaróg + 70g gainerator ~ chwila siatkówki ze znajomymi -150g twaróg + rodzynki i kiwi -40g System Protein 80 Dzień I / 03,01,2011r. / Klatka+biceps+triceps+brzuch 1. Wycisk na płaskiej 50kgx13 / 60kgx11 / 70kgx8 / 75kgx8 - Dziwnie lekko jak na rekord [...]

[...] dla VENKI , oraz dla pozostałym odwiedzających Forum. FOTY: FILMIK: B O N U S ! http://www.youtube.com/watch?v=XdhTb13YuMQ DIETKA: 1jaja z razowym + owsiane z rodyznkami + kiwi + racuchy z bananami 2bułka razowa z szynką i serem żółtym + zapiekanka z dodatkami na stacjii w Rzeszowie 3ziemniaki z grzybami + piersi + ćwikła 4ryż + piersi 5ryż + [...]

[...] kalafiora, brukselki, zielonej fasoli, sałatki pomidorowej czy buraków. 1 porcja owoców odpowiada 1 jabłku, pomarańczy lub brzoskwini, 3 mniejszym owocom (śliwki, morele, kiwi ), 1 szklance malin, 10 truskawkom, 20 wiśniom lub winogronom. Ograniczenie spożycia tłuszczów zwierzęcych i produktów obfitujących w cholesterol jest nieodzownym [...]

[...] 3 Raise 3x12 12x3kg, 12x3kg 12x3kg pominęłam %-) 75 sec rest orbitrek 20 min. Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane, fasolka szparagowa trening 2. whey, ryż, kiwi 3. twaróg chudy, rodzynki, jajko, mąka gryczana, olej kokosowy, gorzka czekolada 4. warzywa na patelnię z ziemniakami, cheddar, ryż na mleku SUMA: 2 000 kcal [...]

[...] w diecie, przegrzanie? Jak przyczyną jest niedobór mikroelementów to suplementacja: magnez, wapń i potas. Magnez najlepiej na czczo jak dobrze pamiętam. Potas najszybciej dostarczysz w owocach i warzywach (awokado, banany, kiwi, ziemniaki, pomidory, grejpfruty) i w suszonych morelach i figach. Wapń z nabiału, fig suszonych, fasoli, brokułów.

[...] 19g rodzynek i 10ml oliwy, 200ml mleka 1,5%, witaminy, żeń-szeń - dom 9:45 150g kura, 5ml oliwa, 120g brokuły + seler, zielona herbata - dom 10:15 75g makaron durum, kiwi, troche rodzynek, 5ml oliwy 10:45 70g pompera - siłownia 10:50 rozgrzewka (3 min rowerka, boksowanie, wymachy, uzupełnione o krążenia ramionami, Symulator wioseł 2 min, [...]