[...] w porządku, już 2 razy z doskokiem, więc jest ciągły progres i coraz więcej siły :-) miska czysta, nieliczona BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: kiełki, pomidor, sałata lodowa suple: witd, o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, jaja, śledź + jaglana, białko jaja, masło, banan + chleb, pstrąg wędzony + łosoś [...]
[...] II. Cardio 30 min orbitrek Czasu nie zmierzyłam, a szkoda, bo byłby na pewno jeszcze lepszy niż ostatnio, mniej przerw, kondycja na plus :-) Dieta + bełt, jaglana + hummus, kiełki + bełt, jw., placki jaglano - gryczane faza na bełta i hummus trwa %-) samopoczucie ok, coraz mniejszy apetyt, bełty bardzo zapychają :-)) Suplementy FIRESTARTER - 1 [...]
[...] min przerwy jest progres w przysiadzie, choć lekko nie było rdl - poszedł film do Ani żeby sprawdziła tempo moje przy takim obciazeniu miska czysta warzywa: pomidor, sałata, kiełki brokuła, brokuł, buraki napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa suple - zapomniałam połowy :/ kombucha, aspargin x2 life energgy x1 omega 3 2x2 [...]
sroda 27 lipca trening 2* 14km na rowerze szybkim tempem micha zapiekane platki ze sliwkami i malinami z waniliowa polewa i kawa (40g platki, 1 jajko, 4 sliwki, grasc malin,10 g bialko waniliowe, 2 orzechy wloskie, cynamon) pol kanapki fasolowej z kakao, maslem orzechoweym i plasterkami banana, orzechy brazylijskie, kalafior salatka z tunczykiem [...]
Reso haha przecież ja ten film dałam własnie jako ostrzeżenie, to jest specjalnie zrobione:D Za kogo Ty mnie masz hyhy:) Eco używam zarodków pszennych, w ogóle wszelkie zarodki, kiełki, ziarna są the best wróciłam z godzinnego biegu, idęszybko pod prysznic :D narazie:d
hmmm może trzymałam je za bardzo wilgotne bo kilka razy spleśniały(metoda słoikowa)albo miałam pecha...a takie które puszczą już kiełki można gotować czy one już idą na zieleninkę? Marshall, wpadaj chociaż u mnie za bardzo nie ma co oglądać Dzisiaj byłam na siłowni, byłam bo treningiem tego co tam robiłam nazwać nie mogę, już podczas przysiadu [...]
takie realia tej siłowni, ale nadal ma swój spartański klimat :-) a ta ławeczka sie chyba połamała z tego co pamietam %-) zauważyłem ze goszcza u ciebie czesto jakies kielki, specjalny zabieg- jakies specjalne właściwości, czy tylko zwykły dodatek?
[...] na obr. 9 ok 1-2 min. a następnie dodaje wrzątku do 1 litra i ustawiam na 95 stopni na około 8-9 min. pozniej dodaje zieleninę: szczypiorek lub pietruszkę lub zielone kiełki słonecznika i obr. 9 czas 10 sek. wychodzi zupa krem. normalnie w przepisie jest śmietana i serek topiony ale ja z tego zrezygnowałam. taką zupe jem na obiad, z tego [...]
a i jeszcze mam jedneo pytanko... kupilam soje, ziarna a nie kielki, mrozone, wiec teoretyczenie powinny miec niski IG ale dopiero pozniej zobaczylam, ze te ziarna sa juz luskane, czyli pozbawione zewnetrznej warstwy.. wiec jak myslicie? jesc czy odpuscic? Chyba nigdy nie pojme wszystkich zasad.. Nieco zdesperowana.. Pscoolka To co pscoolki lubia [...]
WTOREK 06.08.2013 DZIEN 15 TYDZIEN 3 TRENING 5 Karnet na nowa silownie kupiony! tak wielkiej silowni w zyciu nie widzialam - maszyn do wyboru do koloru, sprzetu olbrzymie ilosci! zrobie fotki nastepnym razem8-) Odlotowa silownia\-) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40/45/47,5/50x9/60x4 30/40/45/50/60x8 zaczelam przez pomylke od 40 i pod [...]