kiełbasa

nie dla psa kielbasa- rozumiesz?

Igor kiełbasa "swoiska" od babki nie wiem z czego dokładni. Meju brzydalu ja daje przed tren bcaa zapomniałem tego napisać potem po siłowym przed areo i po areo białko

[...] na noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/aec041a1534d466cbffce5857e529c64.png DIETA z 05.05 nietreningowy I Posiłek 4 jaja+ kiełbasa + warzywa II Posiłek Kurczak pierś 200 gr Migdały 25 gr + warzywa III Posiłek 35 gr białka ok 80 gr rodzynek IV Posiłek(po treningowy) Kurczak pierś 180gr Olej [...]

[...] doczytam cały temat tego goscia i jego inne bo widze że niezły gosciu z niego. Pozdrawiam tak, te płatki chocapic to jest doskonałe źródło białka...czy kiełbasa. W 350g kurczaka masz jakieś 70-75g białka. Ogólnie szybko licząc masz jakieś niecałe 100g pełnowartościowego białka na dzień i nie wiem co chcesz na tym zbudować, o [...]

[...] mieć jednak na uwadze, że tego typu badania obserwacyjne mają pewne ograniczenia. Przykładowo osoby w tych badaniach najczęściej jedzą mięso w postaci przetworzonej (szynka, kiełbasa, parówki, mięso hamburgerowe), a dodatkowo często te same osoby, które spożywają duże ilości mięsa, spożywają małe ilości warzyw. Niekoniecznie więc w Pani przypadku [...]

[...] Test- 2tabsy na noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/7d5182170e3a4f03a7e32bbabbe389c8.png Dieta z 03.05 I Posiłek 4 jaja + kiełbasa II Posiłek 180 gr mielone Migdały 30 gr + warzywa III Posiłek Kurczak pierś 190gr 15 olej lniany +warzywa IV Posiłek Kurczak pierś 190gr 20 oliwa z oliwe +warzywa V [...]

Zamiast tych bułek, daj chleb żytni razowy. Więcej warzyw. Kiełbasa biała wywal. Pamiętaj urozmaicanie Ryby (tłuste, chude) typu (łosoś, halibut, mintaj, morszczuk ) żadnych pang tilapi (bo to przetworzony syf) tak jak z mięsem ( karkówka, schab, wołowina, cielęcina ) celuj również w świeże owoce. Co z tego, że jesteś szczupły, skoro masz [...]

DZIEN 1 DIETA : 740-3 jajka + poop cop 660- 4 jagodzianka 500- 35 dag kurczaka + jakies 200 g kartofli 150- ogórek z jogurtem naturalnym 300-kiełbasa sucha 100/150 - mleko do kawy 100- twaróg chudy Jak mówiłem cos w granicach 2500 Aeroby - 50 długosci przepłyniętych żabką Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-03 21:05:51 Zmieniony [...]

1 Cel- widoczne mięśnie brzucha i żyłka na bicku, myśle że jakieś 70-72 kg 2 Waga-75 kg [ pod koniec masy mialem 83 po odtawieniu krety zeszlo do 80 nastepnie dieta redu przez 3 tyg 75 3 kilo to pewnie woda a to 2 możliwe ze już spaliłem bo obwód bęca zleciał. 3 Wiek-17 4 Obwody : Biceps-39 Łydka-41 Udo -55 klata-101 - 5 Siła: -Wycisk płasko [...]

Jadasz bcaa do posiłków? %-) Kanapki z kiełbasą zaliczasz jako czit czy czystą miskę? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-03 19:13:06

brakuje porządnego posiłku po treningu jak np ryz + kura. Serek wiejski + makaron tez kiepsko, lepiej serek zastąpić jakimś mięsem badz rybką, kiełbasa to też dość kiepski produkt żywieniowy

Witam, Od kwietnia 2012 roku jestem na diecie odchudzajacej. Udalo mi sie zbic wage ze 128 kg przy wzroscie 186 cm do 102 kg. Przechodzilem przez rozne fazy deity zmieniajac kalorycznosc i zestawy cwiczen. Obecnie doszedlem do nastepujacej rutyny i niestety waga od prawie 5 tygodnii stoi (lub spada w granicach 0.1kg-0.2kg na tydzien). Dodam, ze [...]

[...] w którym moje kolano ucierpiało. Za tydzien postaram się zwiekszyć wszystkie obciążenia o 4kg i skończyć na 84kg x 6, mam nadzieje że pójdzie. I posiłek : ryż biały, jajka, kiełbasa + banan + 2 kiwi + kilka rzodkiewek + 3g omega 3 (przedtreningowy) http://i.imgur.com/b7MohRU.jpg II posiłek : wołowina, makaron, papryka surowa świeża, kiwi + banan [...]

[...] owsiane, banan, cynamon, rodzynki, orzechy włoskie, czekolada 90%, kiwi 2. twaróg półtłusty, whey, banan, czekolada 90%, grejpfrut 3. fasolka po bretońsku (sos pomidorowy, kiełbasa) 4. kiwi, ryż, kurczak lub indyk, warzywa, 2 plasterki polędwiczki 5. orzechy laskowe, twaróg, troszkę wheya i mleka, 1 plasterek polędwiczki Zmieniony przez - ag88 [...]

[...] Waga dziś 73.4kg I posiłek : udko z kurczaka, ryż biały, por, jabłko, marchew, jogurt naturalny + 3g omega 3 http://i.imgur.com/rydFMzX.jpg II posiłek : ryż biały, jajka, kiełbasa http://i.imgur.com/KgJrROx.jpg Odczekam jeszcze z 1.5h i ide znów zrobić aero na orbitreku, może dodam elementy interwałowe. Zmieniony przez - Maćko w dniu [...]

idz tylko nie jedz kiełbasy- nie dla psa kiełbasa. A ja ogladam gale i przegladam neta

Ale żem doyebał nogi. A teraz MMA ogladam :D NIE DLA PSA KIEŁBASA !!

[...] się w całości nie zmieściła :-P 1. makaron razowy ekologiczny z serem, bananem, kakaem, żółtkami i odżywką. 2. sernik z bananami (skład: twaróg, jajka, banany, odżywka). 3. kiełbasa śląska, kasza gryczana. 4. soczewica, jajka. Suple: tran, wiesiołek, Mg+b6 napoje: woda, herbata zielona, kawa zbożowa [...]

[...] Trening bardzo udany 50 kg w MC (wziełam wreszcie dużą sztangę) Dzień 21 Niedziela Miska nie liczona{:-( U teściowej na obiedzie ziemniaki U rodziców na kolacji kiełbasa z grilla }:-( Dzień 22 Poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd89013052aa4de694f4193f822405f5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc4d100b472242809407ad5178e3589b.JPG Wziełam [...]

rano chleb razowy z serem/serkiem lub kiełbasa obiad normalnie jem to co mama zrobi zazwyczaj ziemiaki surówka buraczki plus jakies mięso przet treningem gainer super mass po treningu jakiś ryż lub płatki owsiane na kolacje jajka i 30 min przed spaniem gainer znów.