kiełbasa

[...] w którym moje kolano ucierpiało. Za tydzien postaram się zwiekszyć wszystkie obciążenia o 4kg i skończyć na 84kg x 6, mam nadzieje że pójdzie. I posiłek : ryż biały, jajka, kiełbasa + banan + 2 kiwi + kilka rzodkiewek + 3g omega 3 (przedtreningowy) http://i.imgur.com/b7MohRU.jpg II posiłek : wołowina, makaron, papryka surowa świeża, kiwi + banan [...]

Witam, Od kwietnia 2012 roku jestem na diecie odchudzajacej. Udalo mi sie zbic wage ze 128 kg przy wzroscie 186 cm do 102 kg. Przechodzilem przez rozne fazy deity zmieniajac kalorycznosc i zestawy cwiczen. Obecnie doszedlem do nastepujacej rutyny i niestety waga od prawie 5 tygodnii stoi (lub spada w granicach 0.1kg-0.2kg na tydzien). Dodam, ze [...]

brakuje porządnego posiłku po treningu jak np ryz + kura. Serek wiejski + makaron tez kiepsko, lepiej serek zastąpić jakimś mięsem badz rybką, kiełbasa to też dość kiepski produkt żywieniowy

Jadasz bcaa do posiłków? %-) Kanapki z kiełbasą zaliczasz jako czit czy czystą miskę? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-05-03 19:13:06

1 Cel- widoczne mięśnie brzucha i żyłka na bicku, myśle że jakieś 70-72 kg 2 Waga-75 kg [ pod koniec masy mialem 83 po odtawieniu krety zeszlo do 80 nastepnie dieta redu przez 3 tyg 75 3 kilo to pewnie woda a to 2 możliwe ze już spaliłem bo obwód bęca zleciał. 3 Wiek-17 4 Obwody : Biceps-39 Łydka-41 Udo -55 klata-101 - 5 Siła: -Wycisk płasko [...]

DZIEN 1 DIETA : 740-3 jajka + poop cop 660- 4 jagodzianka 500- 35 dag kurczaka + jakies 200 g kartofli 150- ogórek z jogurtem naturalnym 300-kiełbasa sucha 100/150 - mleko do kawy 100- twaróg chudy Jak mówiłem cos w granicach 2500 Aeroby - 50 długosci przepłyniętych żabką Zmieniony przez - KwLMASA w dniu 2013-05-03 21:05:51 Zmieniony [...]

Zamiast tych bułek, daj chleb żytni razowy. Więcej warzyw. Kiełbasa biała wywal. Pamiętaj urozmaicanie Ryby (tłuste, chude) typu (łosoś, halibut, mintaj, morszczuk ) żadnych pang tilapi (bo to przetworzony syf) tak jak z mięsem ( karkówka, schab, wołowina, cielęcina ) celuj również w świeże owoce. Co z tego, że jesteś szczupły, skoro masz [...]

[...] Test- 2tabsy na noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/7d5182170e3a4f03a7e32bbabbe389c8.png Dieta z 03.05 I Posiłek 4 jaja + kiełbasa II Posiłek 180 gr mielone Migdały 30 gr + warzywa III Posiłek Kurczak pierś 190gr 15 olej lniany +warzywa IV Posiłek Kurczak pierś 190gr 20 oliwa z oliwe +warzywa V [...]

[...] mieć jednak na uwadze, że tego typu badania obserwacyjne mają pewne ograniczenia. Przykładowo osoby w tych badaniach najczęściej jedzą mięso w postaci przetworzonej (szynka, kiełbasa, parówki, mięso hamburgerowe), a dodatkowo często te same osoby, które spożywają duże ilości mięsa, spożywają małe ilości warzyw. Niekoniecznie więc w Pani przypadku [...]

[...] doczytam cały temat tego goscia i jego inne bo widze że niezły gosciu z niego. Pozdrawiam tak, te płatki chocapic to jest doskonałe źródło białka...czy kiełbasa. W 350g kurczaka masz jakieś 70-75g białka. Ogólnie szybko licząc masz jakieś niecałe 100g pełnowartościowego białka na dzień i nie wiem co chcesz na tym zbudować, o [...]

[...] na noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/aec041a1534d466cbffce5857e529c64.png DIETA z 05.05 nietreningowy I Posiłek 4 jaja+ kiełbasa + warzywa II Posiłek Kurczak pierś 200 gr Migdały 25 gr + warzywa III Posiłek 35 gr białka ok 80 gr rodzynek IV Posiłek(po treningowy) Kurczak pierś 180gr Olej [...]

Igor kiełbasa "swoiska" od babki nie wiem z czego dokładni. Meju brzydalu ja daje przed tren bcaa zapomniałem tego napisać potem po siłowym przed areo i po areo białko

nie dla psa kielbasa- rozumiesz?

nie dla Ciebie saa, czego ku*** nie rozumiesz? masz 17 lat to zacznij juz mozgu uzywac, kumasz? Po drugie po co sie burzysz skoro nawet nie zrozumiales przeslania z kielbasa? Jesli czegos nie wiesz to wpisz w google, a moze sie to zmieni. Wroc za kilka lat, bez odbioru.

[...] 1,5% 185g,potem kasza gryczana 100g,twaróg póltłusty 150g na wieczór gainer 50g,maakaron. Wtorek Rano to samo co zawsze :> po południu mięcho + ryż potem płatki + jakaś kiełbasa (ten dzień zlewka ... ;/) Trening w poniedziałek miał być domator ale nie zrobiłem bo byłem masakrycznie wykończony za to dzisiaj to odrobię :) + jutro także domator [...]

Kiełbaska z keczupem nie jest zła ;-) Właściwie to powinnam się jednak nie przejmować dietą i sobie poużywać polskiej kiełbasy, bo niedługo emigracyja i tylko pozostanie mi kiełbasa z psa, a raczej małe serdelki :-(

Właściwie to powinnam się jednak nie przejmować dietą i sobie poużywać polskiej kiełbasy, bo niedługo emigracyja i tylko pozostanie mi kiełbasa z psa, a raczej małe serdelki :-( Emigrujesz do Japonii ? |-) |-) :-D

[...] -orzechy jakieś włoskie,ziemne -pomidory -jakiś owoc Posiłek 2 9:30 (przerwa w robocie , więc tu może być gorzej) -jakaś sałatka z warzyw ,z makaronem ,ziemniakami -kiełbasa smażona (uwielbiam, dlatego może się często powtórzyć :D) -pierś z kurczaka -kanapki z np szynką,pomidor -ryż,kasza,makaron z warzywami i kurczakiem lub innym mięsem [...]

[...] warunkikem że angażuje się wszystkie partie mięsniowej, a nie jedynie górną połowę ciała. A6W to sobie tylko zaszkodzisz na kręgosłup. Dieta zbyt niskokaloryczna, poza tym delma, cukeir, gotowe sosy, kiełbasa - to out propblemy z zaparaciami prawdopodobnie znikną jak zwiększysz spożycie tłuszczu do normalnych dawek jogurt 7zbóż - zapomnij...

śmietana łowicka 36% na redukcji ? Zaskoczyłeś mnie. Od razu to odrzuć. Jeśli źle twierdzę niech mnie ktoś poprawi ale doznałem szoku :) Kiełbasa domowa ? Moim zdaniem dieta do kompletnej wymiany. Ps.. rób aeroby tak 45minut. Chyba, że robisz aeroby bezpośrednio po treningu siłowym to możesz zrobić trochę krócej ale i tak zalecałbym 45 minut [...]