kiełbasa

[...] oil 20ml =10g ww II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-Guazadgk5ck/U3f7iZStDwI/AAAAAAAAFEQ/xnt3zKcfPDA/s640/20140507_224357.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek/kiełbasa 40g keczup 20g warzywa Orzechy 20g =5g ww III posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-VQeYFdm3-2c/U3f7jcbfeZI/AAAAAAAAFEY/NnAAZjusmOs/s640/20140508_010504.jpg [...]

[...] oil 20ml =10g ww II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-Guazadgk5ck/U3f7iZStDwI/AAAAAAAAFEQ/xnt3zKcfPDA/s640/20140507_224357.jpg Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek/kiełbasa 40g keczup 20g warzywa Orzechy 20g =5g ww III posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-VQeYFdm3-2c/U3f7jcbfeZI/AAAAAAAAFEY/NnAAZjusmOs/s640/20140508_010504.jpg [...]

Czemu ta z Austrii nie ma brody jak kiełbasa??

[...] Ubija się na bardzo puszystą sztywną masę. Schłodzoną trzeba ubić z mascarpone na tiramisu albo z kremówką do lodów. Wszystko. Ale skoro poobcinałeś tłuszcze - nie dla psa kiełbasa :) Co do ryżu - brązowy trudno rozgotować. Biały bardzo łatwo, zwłaszcza basmati. Długoziarnisty zależnie od marki. Uncle bens raczej długo się gotował. Z tym [...]

[...] treningu (~45min później): Białko 60g =5g ww I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g Keczup/sos 20g Warzywa Fish oil 20ml =5g ww II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek/kiełbasa 40g keczup 20g warzywa Orzechy 20g =7g ww III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 100g Czekolada 85% 20g Białko 50g Mleko 100ml Fish oil 20ml =max 20g ww [...]

[...] treningu (~45min później): Białko 60g =5g ww I Posiłek potreningowy: Mięso ~300g Keczup/sos 20g Warzywa Fish oil 20ml =5g ww II posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek/kiełbasa 40g keczup 20g warzywa Orzechy 20g =7g ww III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 100g Czekolada 85% 20g Białko 50g Mleko 100ml Fish oil 20ml =max 20g ww [...]

Zmieniłam arachidowe na migdały. Ile nabiału jeść przy tej ilości kalorii - wydawało mi się że jem nie tak dużo :) Kiełbasa była ostatnim mięsnym produktem jaki został w mojej lodówce (ups! ;)) Następne dni - chyba już lepsze :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5df0ad1ee7114eedb9e618b674ced4c7.png [...]

[...] to idzie, kręcę się ciągle z tym samym ciężarem. Mimo to ciągle mam po tym ćwiczeniu zakwasy. 4. Dobrze mi szło Miska warzywa: cebula, marchew, rzodkiewka, szpinak, czosnek suple:kefir kiełbasa rzeszowska - swojska kiełbasa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acd2d9a3c0f843cb8700a1905f8eedcc.png Zmieniony przez - czarna_zmora w dniu 2014-05-13 17:30:12

Konczita kielbasa ! Widzieliscie jaka zenada ? %-)

Kończita Kiełbasa %-) to fajnie już aplikuje%-)

Kończita Kiełbasa %-)

[...] w górze na 2 s Is 2,5x15 ;IIs 3,5x15; IIIs 3,5x12; 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) Is 5 ;IIs 6,5; IIIs 7,5; Jutro dzień free:-) Moje miski wczoraj i dziś. dzisiejsza kiełbasa to robiona w domu, żadna sklepowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2544d10184694b59afdbcd57ed5806f0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40af7d11d4bd41658265f03b5bd50827.png

Hehe...podnoszę na maks moich możliwości. Mała jestem :-)) Ale cały czas idzie małymi kroczkami do przodu. PONIEDZIAŁEK (05.05)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 5 MISKA BTW: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75f95742bcde4cb09686b63e0f8bf839.png Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: czarna herbata aromatyzowana, woda filtrowana, napar z pokrzywy, napar imbirowy Warzywa [...]

No tak naprawdę to mi sie marzyła tłusta kiełbasa z musztardą A na masło też się już 'zepsułam'%-) Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2014-05-05 20:18:25

4.05.2014 Niedziela czyli dzień święty świecić, odpoczywać i te sprawy... Moze i tak powinienem zrobić, albo lepiej, mogłem tak zrobic wczoraj, a głupi wsadziłem tą tabatę. TRENING Dziś pobiegliśmy, plan był raczej na 10km, ale... No wlasnie, wiało ale na szczęście w plecy, ubrałam długie dresy i... po 200m wyszło słońce i było gorąco, od startu [...]

kurcze, Lodzianin miał rację co do tych boczków na brzuchu %-) Nie przypuszczałem, że to aż tak szybko przerośnie. Wywalę 4 seriie boczne i dorzucę 4 na przód. Albo przestanę chodzić na siłownię i będę pić tłuszcz szklankami i zagryzać kiełbasą Ciesz się ciesz ;-] Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-04 18:04:12

Z tą kiełbasą to masz rację, nigdy nie wiadomo. Wczoraj po południu zrobiła się ładna pogoda więc cardio w terenie, czyli ulubione roleczki, około godzinki. Dzis DNT. Miska czysta do teraz. Później obiad planujemy na rynku bo jest akcja Poznań za pół ceny i w wielu restauracjach można zjeść o połowę taniej. Muszę uważać z menu:-) Pozdrawiam i [...]

[...] schodzić trochę niżej niż zazwyczaj. Poszedłem na maksa: 22 / 22/ 21 /20 / 20 / 19 /18 / 20 . MISKA Rano jajecznica z białą kiełbasą, na obiad mozzarella z dwoma białymi kiełbasami. Te kiełbasy z domowego wędzenia, potem gotowane. Po przysiadach duży placek. I zaraz idę dobić dietę jakimś deserkiem. [...]

[...] przerażona, że co ja będę teraz jeść, ale spoko-loko, nie jest źle, zapasy zrobione :-D miska: 1) jajka+płatki ows. 2) ryż biały+jajka sadz.+masło 3) pomidorowa z ryżem+kiełbasa(swojska) /2X 4) whey+banan Minus tylko taki, że przez tę @ walczę strasznie, żeby nie rzucić się na słodycze, owoce i w ogóle wszystko. A pokusy są wszędzie, bo u [...]

Dzięki Panowie za słowa wsparcia! i musze sie przyznac juz zapieprzyłem.. poleciał grill boczek, karkówka, kiełbasa i piwko jedno.. fakt ze po 1szt, ale to juz poza bilansem.. ;/ jutro rano spalacz na czczo, bcaa i bieganko przynajmniej 30-40min pozniej sniadanko, drugi posiłek i siłowy trenning, trzeba odpracować