kiełbasa

Obli żyję żyję i mam się już naprawdę dobrze (żeby nie zapeszyć) i ruszam ostro z tymi treningami i z odwadnianiem i już myślę co robić po zakończonym konkursie jakie treningi jaka dieta itd. a kiełbasa na odwadnianiu to chyba nie?? Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-06-27 11:57:48

wczorajsze jedzenie - inne niż w planie. kiełbasa i karkówka z grilla, kurczak z patelni beztł. jak dla mnie bardzo dużo jedzenia i czułam się niesamowicie napchana. rozumiem, że przy małej ilości skł. odżywczych mój organizm zjada sam siebie - ale cozrobić jeśli naprawdę nie mam ochoty żeby jeść więcej? bo wczoraj dla mnie było już za dużo.

nie znajde to jedyny, moj znajomy tak duzy w tym wieku pozatym co ma wycisk 200kg do kulturystyki jaracie sie tym lorenzo jak grubas kiełbasa a pewnie sami sie o******lacie przed kompem ;]

[...] bez uprzedniego obsmażania,pieczone w folii lub pergaminie * Jaja gotowane na miękko, w koszulkach, ścięte na parze, jaja sadzone, omlety * Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości * Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna * Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree * [...]

[...] od tego czasu staram się jeść zdrowiej , gotuje w miarę możliwość przepisy potraw zamieszczone na portalu . Przykładowe śniadania : jajecznica , płatki z mlekiem , smażona kiełbasa , tosty, naleśniki z dżemem 2 śniadanie: bułka z serem i szynką obiad: zupa 2 danie : kurczak ,ryba ,schabowy, karkówka + obowiązkowo jakieś ziemniaki i surówka , [...]

10 wskazówek żywieniowych tak jak kolega wspomniał . Kiełbasa odpada jedynie od czasu do czasu ze względu zawartości tłuszczu i innego syfu tak samo parówki przecież to sam syf odstaw je natychmiastowo , napoje to samo pij zwykła wodę czasami jakieś napoje izotoniczne itp . CHleb zmien na razowy ciemny , ziemniaki na ryż/makaron , ser i szynek też [...]

[...] w sumie 60min MICha z dziś: 1.4 białka jaj+60g owsa+20g białka+pomidor AERO -czereśnie 2.4 żółtka+100g twarogu+15g białka+pomidor 3.4jajka+pomidor 4.150g łopatki wieprzowej+kiełbasa swojska+ogórek -sernik 5.4jajka+oliwa jeszcze miedzy którymś posiłkiem chyba 2 a 3 podjadłem sporo czereśni bo mam dwa drzewa koło domu, a teraz sezon na czereśnie [...]

[...] w sumie 60min MICha z dziś: 1.4 białka jaj+60g owsa+20g białka+pomidor AERO -czereśnie 2.4 żółtka+100g twarogu+15g białka+pomidor 3.4jajka+pomidor 4.150g łopatki wieprzowej+kiełbasa swojska+ogórek -sernik 5.4jajka+oliwa jeszcze miedzy którymś posiłkiem chyba 2 a 3 podjadłem sporo czereśni bo mam dwa drzewa koło domu, a teraz sezon na czereśnie [...]

Zalatany jestem przez caly tydzien. Wczoraj pol dnia w pracy spalem bo padalo pozniej trening, ktory musialem wykonac w 40min, a na sam koniec film Kac Vegas w Bangkoku z dziewczyna- Dobrze posiedziec przy zubrze Komedia fajna, choc jak dla mnie pierwsza czesc lepsza Pierwszy posilek "male kanapeczki" poniewaz zaspalem do pracy, mam [...]

[...] 02.07.2011 sobota nt DZIŚ MINĘŁY 4 M-CE OD PORODU...wow, ale zleciało DIETA: 1) płatki owsiane (60 g), 3 jaja całe, jogurt naturalny 2) bułka pszenna, kiełbasa z grila 3) mleko, truskawki 4) gulasz indyczy, ryz brązowy (50 g), fasolka szparagowa, brokuły, oliwa z oliwek (15 g) /foto/ 5) ryż brązowy, jogurt owoc, migdały + [...]

[...] 200ml, Posiłek 2 20:00: 1 kromka razowego 30g, tatar 125g, orzechy nerkowca 15g, Posiłek 3 21:30: sushi 200g, Posiłek 4 22:00: wędlina: filet z piersi indyka 200g, kiełbasa szynkowa 50g, Posiłek 5 23:00: otręby owsiane 50g Trening 45 minut aerobów - bieganie, pierwsze 24 minuty "interawły" (20 sekund sprint, 4 minuty trucht [...]

miska z dziś , DNT (węgle do 70 g, reszta intuicyjnie wokół 1400) posiłki: -truskawki, śmietanka 30%, orzechy brazylijskie, whey -grill: łopatka wieprzowa, kiełbasa biała, majo, wino, warzywa -orzechy braz., kawa ze śmietanką + tran 5g, kozieradka 1g + ZMA + Castagnus + wiesiołek + tabletki drożdżowe dziś był grill z tłustymi mięsami, stąd [...]

Kiełbasa Ale czitujesz

[...] razowego z szynką Obiad: nie miałem okazji nic dzisiaj zjeść na obiad (chyba że liczy się kawałek arbuza) Kolacja: 3 kanapki razowego (2x z szynką, 1x z serem) + jedna kiełbasa "myśliwska" z ketchupem Oczywiście ponad dwa litry wody i herbat Sobota: bieganie Niedziela: dzień wolny od ćwiczeń Dzisiaj: 210 brzuszków Jutro: bieganie [...]

[...] 200g, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 2 21:30: 1 kromka razowego 30g, tatar 125g, orzechy nerkowca 15g, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 3 22:30: 2 kromki razowego 60g, kiełbasa szynkowa 300g, Posiłek 4 0:00: łosoś sałatkowy wędzony 200g, serek wiejski 200g, Posiłek 5 1:00: otręby owsiane 50g Posiłek 6 2:00: mleko 1 litr, Trening 45 minut [...]

[...] wyniki bardzo pozytywne, więc jedziemy dalej, zobaczymy za tydzień. Dieta Posiłek 1 19:00: kefir 400ml, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 2 21:00: 2 kromki razowego 60g, kiełbasa szynkowa 300g, Posiłek 3 21:30: steki ze schabu 300g, orzechy ziemne 15g, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 4 23:00: orzechy nerkowca 15g, tatar 125g, Posiłek 5 [...]

[...] zminimalizować do 2 garści popcornu i coli zero. Dieta Posiłek 1 18:00: serek waniliowy 200g, sok pomarańczowy 200ml, mleko 500 ml, Posiłek 2 19:30: 2 kromki razowego 60g, kiełbasa szynkowa 200g, szynka wiejska 100g, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 3 20:00: grzanka 20g, zupa serowa 200ml, popcorn 30g, Posiłek 4 23:00: pikantne orzechy ziemne [...]

Witam witam Dzień 29 Dieta owsiane 80g z cynamonem+jabłko+3 jaja serek ziarnisty 200g z ogórkiem i dwoma kromkami z wedliną i serem żółtym mieszanka orzechów z 50g leczo z kiełbasą (talerz)+oliwa 2 kromki z serem żółtym+30g Łowickiego białka izotonik a zaraz ser biały kostka Wróciłem z pracy o 15:30, byłem tak wyrąbany że zjadłem leczo i poszedłem [...]

Nie dla psa kiełbasa Ja się pytam czemu w dziale Informator Łódzki nie widnieje banner ŁÓDŹ PRZEPRASZA ZA LONDZIANINA

[...] i bedzie git :) Posiłek I:80g płatków + 30g odżywki białkowej Posiłek II:200g polędwicy wieprzowej + kalafior gotowany Posiłek III i IVbułka z kurczakiem Posiłek V i VIkiełbasa z grilla + chleb Suplementacja: -rano żeń-szeń -do 2 posiłku 4x omega3 -do 3 posiłku 4x omega3 + Multi Vita Trening: brak Zmieniony przez - burakkk w dniu [...]