kiełbasa

[...] cardio na rowerku 20min Dieta się nie zmienia. - 5 jaj + rodzynki 50g + 50 g wafli ryżowych - 2 śniadanie 150g kuraka + 50g durum + warzywa - obiad był zamówiony, ale jakaś kiełbasa i nawet nie tknąłem, więc zamiast tego wpadł serek wiejski 200g + 2 wafle ryżowe - przed treningowy 150g kuraka + 80g durum + warzywa - szejk (białko + carbo) - po [...]

4nn - szkoda, że te 1,5 cm skąd indziej nie spadło - ale tu potwierdza się to co mówiłaś na poczatku (i co ja również widziałam w licznych próbach odchudzania przez około 12 lat) - musi być wysusz na górze, żeby góra poszła po cichutku liczę, że w sobotę będzie choć minus pół cm w innym miejscu. Szefowa czuwa Biję się w piersi za ten [...]

Witam tutaj podaje zapotrzebowanie moje: weglowodany 150 gram bialko 187 gram kalorie 2500 kcal tluszcz 50 gram Jesli chodzi o trening to stosuje trening 3x w tyg pon, sroda i piatek, jest to trening oparty na malych przerwach pomiedzy seriami i wiecej powtorzen okolo 15. w dni nie treningowe zamierzam biegac okolo 20 min. cel oczywiscie to [...]

Dzisiejszy plan ćwiczeniowy to 30min biegu. Słowem wyjaśnienia kiełbasa na kolacje jest prawdziwą domową kiełbasa bez żadnych świństw.

Moj kumpel ma mniej wiecej taka diete na cyklu (ekto jest): rano 2 litry mleka, w robocie z 2 razy chleb z kielbasa (lacznie pewnie z 0,5kg opjerdoli), potem w domu obiad "co mama ugotuje", jakas kolacja i do tego szejki bialko/gainer. I rosnie chlop, 2g/kg bialka ma mysle. Wegli i tluszczy nie licze, bo ciezko to nawet plus minus 10% [...]

Yosis - kiełbasa z dzika następnym razem będzie pewnie pasztet z łosia A mój luby sobie zapomniał to sobie sama zrobiłam dzień dziecka - lampka białego wytrawnego a co. Fela - ja też robię wykroczne - z tą olimpijką na plecach to mną kolibie jak wańką wstańką przy zwykłych.

[...] nie jem ich na śniadanie od czasu do czasu płatki owsiane+kaszka ryżowa+jogurt+banan,mleko 20-22 kolacja,kebab,kaszanka,musli,serek wiejski,pieczywo chrupkie lekkie,biala kiełbasa ogólnie różnie u mnie z tą kolacją.Myślę że ilość i to co jem zależne jest od zapotrzebowania organizmu,jego zmęczenia i potrzeby regeneracji. Myślę o jakimś [...]

[...] z owoców obiad ok 18 staraj sie owsiane/żytnie jadać kukurydziane dla smaku mozesz trochę dodać no i też biuałka nie ma za dużo tyle co z mleka tylko Z koalcją to kiepsko, kiełbasa/kaszanka, mi też się zdarzy nieraz zjeść ale to raz na miesiąc albo rzadziej. Ważyw masz mało, tłuszczy zdrowych też, ryby by się przydały i nie te z puszki, [...]

[...] 5. Przenoszenie hantli za siebie 15x2kg 15x3kg 15x4kg 15x5kg 15x6kg i na tym trening zakończyłam, nad czym ubolewłam bardzo nie wiem,czy to wina przemęczenia czy @ DIETA kiełbasa wiejska galareta drobiowa śledź jabłko pestki dyni migdały schab Rozpiska z 03.06.2011 Tydzień 8 dzień 55 z 84 TRENING 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z [...]

Żartujesz czy szydzisz? Bo nie widze tu konkretnych produktów tylko wypiasne śniadanie obiad kolacja ? ciekawe czy jak zjem parówki z kiełbasą będzie się to równało warzywom z miesem i oliwą Z Twoich obliczeń tak można wnioskować.

TaK jak w temacie 7:00 Jogurt z płatkami + mleko jajecznica 10:00 Chleb żytni jasny + ser biały + szynka + twaróg 13:00 Spaghetti 16:00 Makrela wędzona + ryż biały 19:00 Kiełbasa podwawelska Białko Węgle Tłuszcze Kalorie Mleko UHT 3,2% 300ml 10,20 14,40 9,30 183,0 Jaja kurze całe 180g 19,80 0,90 14,94 217,8 Sałata 50g [...]

[...] ten sposób uzyskujesz pełnowartościowe musli. Dorzuciłbym również do posiłków więcej mięsa. 20-22 kolacja,kebab,kaszanka,musli,serek wiejski,pieczywo chrupkie lekkie,biala kiełbasa ogólnie różnie u mnie z tą kolacją. Kebab, kaszankę, biała kiełbasa to mogą być dodatki do diety nie jej stałym elementem. Serek wiejski, ciemne pieczywo, porcja [...]

"Dzieeeeeeen dobry! czas na ciasteczka %$%^^#^# dają energię na cały poranek!" Heja po weekendzie znad jajecznicy z kiełbasą z dzika

[...] 2 małe kalafiorki, pół głowki sałaty, 4 pomidory, 2 ogórki, 6 rzodkiewek, dość duże porcje tych warzyw świeżo parzona mięta, kawa, +3 orzechy brazylijskie wpisane mam kiełbasa myśliwska w dzienniku, ale w rzeczywistości dostałam kiełbasę z dzika od myśliwego-po prostu niebo w gębie-100% natura, 100%mięsa w mięsie, w sklepach takich rzeczy [...]

kiełbasa na mase?

[...] boczniaki na maśle jabłko kabanosy kotlet drobiowy z kurczaka (z pensjonatu, niestety z panierką) surówka z białej kapusty (z pensjonatu, więc składu dokładnego nie znam) kiełbasa z ogniska wino czerwone wytrawne ok 0,35l SUPLEMENTY Siofor 3x850, 1x 250 Rozpiska z 05.06.2011 Tydzień 9 dzień 57 z 84 TRENING rajdowego marszu dalsza część ok 6 km [...]

Myślę, że nie ma co się obawiać objęcia przez niego władzy w całym zakresie... Dobrze by było gdyby wszedł do sejmu Franki: Nic nie dostałem... JKM to nie Lepper który przekupywał ludzi piwem i kiełbasą z grilla...

[...] 1 h basenu w tygodniu, od czasu do czasu jazda na rowerze Odżywianie: Wytłumaczone w poście,że od X 2009 jestem na "ciągłej"diecie. Lubię "domowe" jedzenie typu pierogi, kiełbasa, kotlety, słodycze...niestety wszystko co złe. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Lek : YASMIN Stan zdrowia: stan zdrowia: dobry jedynie boląca noga [...]

[...] 3 dzień na podobnej misce-ale mniejsze porce serwuję sobie-czekam na uczucie głodu i czuwam by warzywami się nie zapchać a najeść-mega wyzwanie!!!będzie dobrze!!! wczoraj: kiełbasa z dzika 6 jajek kilka rodzynek koncentrat pomidorowy czereśnie 4 orzechy brazylijskie orzeszki ziemne-pokuszenie trochę alkoholu wpadło chyba powinnam odstawić [...]

oj to są pyszności! taki gęsty jogurt naturalny z świeżymi owocami, dla mnie nawet nie musi być mrożony (bo nie mogłabym się doczekać skosztowania) dziś ta kiełbasa-mały kawałek rano do jajecznicy, ale nabija kcal, -dawno go już nie czuję, głoda mam strasznego, warzywka warzywka, ale uczucie pełności szybko mija-no i nie daje to sytości a dziś [...]