kierowca

[...] obiad czy kolacje czasami zajrzę na kuchnie SFD czy podglądnę profile innych użytkowników i coś od nich ,,ukradnę,, Waga to 80kg przy wzroście 180. Charakter pracy siedzący, kierowca ciężarówki. Trening 4x w tyg. Wiek 22 lata. Stan cywilny: żonaty :-P Cel: masa Z tego co ja wyliczyłem wyszło mi coś takiego: B: 176g 704kcal T: 85g 765kcal [...]

Witam mam 35 lat ,w przeciągu 8 miesięcy zeszło ze mnie 22 kg ,obecnie 102 kg. Jestem na diecie czyli. 1 posiłek płatki górskie z jogurtem plus garstka orzechów, pestek dyni,rodzynki,morele,banan,śliwka ( na zmianę 3 jajka plus kromka chleba) . 2 posiłek obiad chude mięso warzywa i kasza ( lub ryba makrela itp z kaszą). 3 posiłek jabłko plus [...]

[...] w normie, pecherzyk bez zadnych kamieni, nerki w normie. Echo serca tez dobre. Może ta sledziona sie powieksza od wirusów, infekcji? Ma on sklonnosc do infekcji, jest kierowca autobusu gdzie czesto ma do czynienia z roznymi infekcjami, wirusami roznych osob. A moze ta sledziona ez wynika z jego budowy ciala ma 180 cm wzrostu i wazy 78 kg. [...]

[...] jakieś 6 tygodni obwodówke a poźniej wrócić do stacji. O ile obwodówke i stacje rozpisze sobie sam tyle potrzebna mi pomoc w odżywianiu się... Mianowicie pracuję jako kierowca i cały dzień spedzam w aucie od 7:30 do 16. Później chodze po pracy od razu na siłownie - nie raz bywa tak że idę tam na głodniaka ;/ Jak wyszedł bym najlepiej z [...]

Cześć. Po krótce powiem, że ćwiczyłem 3 lata na siłowni ale od juz prawie 2 lat tam nie bywam. Jak to bywa przy siedzącym trybie życia/pracy, przybyło mi tu i ówdzie ciałka. Nie mam niestety czasu na siłownię . Jednak postanowiłem 2-3x w tygodniu biegać na dworze w godzinach wieczornych . Do tego dorzucę w każdą sobotę basen i to by było na [...]

[...] warzywa typu ogorek i pomidor z cebulka , po treningu bialko i ewentualnie jakies wegl przed albo w trakcie . problem jest tego typu ze dieta musi byc prosta , pracuje jako kierowca i czasem wyjezdzam na 2-3 dni wiec musze przygotowac sobie jedzenie w miare szybko i prosto . jesli ktos zaproponuje jakies zmiany to prosze o dokladne wskazowki co [...]

Witam mam 30lat 186wzrostu i 86kg wagi jestem kierowca ciężarówki i cwicze co drugi dzien w aucie ze sprzetu mam hantle i 30kg obciazenia + cwiczenia wlasnym ciałem chciałbym sie was poradzic czy taki układ cwiczen jest wmiare ok. Zależy mi raczej na ogólnej poprawie sylwetki bez nadmiernego nabierania masy. Dieta w aucie jest troche gorsza do [...]

Witam. Pracuję jako kierowca, w domu jestem co 11-12 dni na 4-5 dni. Więc z treningami jest troche lipa. Z odżywaniem też jest troche kłopot, bo muszę ze sobą zabierać rzeczy które długo poleżą, czy też domowe weki od mamy ( głównie zupy i mięsa w dość tłustym sosie ). Mam 180cm i ok 105-108kg. Waga diametralnie zaczęła mi rosnąć jak zacząłem tą [...]

[...] w 8 miesiącu ciąży. Trochę mnie to przeraża, tym bardziej, że mam 26 lat. Pora się tego pozbyć ale... Nie wiem jak mam sobie ułożyć godziny posiłków, co zjeść. Pracuję jako kierowca, jeżdzę busem. Jak wiadomo, tacy ierowcy są dobrze wykorzystywani i pracuję po 17h dziennie, choć wiem za co :) Wstaję po 01:00, o 01:30 wyjeżdzam spod domu, wracam [...]

[...] chodziłem na siłownie (ok 1 roku). Do tej pory nie miałem jakiegoś konkretnego planu treningowego, chodziłem aby się rozruszać po całodniowym siedzeniu w aucie (pracuje jako kierowca). Postanowiłem jednak pójść w jakimś kierunku jeśli chodzi o treningi na siłowni i postanowiłem zacząć ćwiczyć na masę (ta bez problemu mi przychodzi :-)) i tu moja [...]

[...] i sie zaczelo bol jak cholera ledwo chodzilem ale po 5-6 dniach przeszlo miedzy czasie samemu w pupe i nie na drugi dzien tylko trzeci problem Z bolacym posladkiem. Jestm kierowca i ciezko mi sie jezdzi z bolaca noga , lub jednym półdupkiem na siedzieniu. Jestem fanatykiem sztuk walki i ten ból nie pozwala mi trenować jestem trochę zawiedziony [...]

[...] jaka dieta MASA /REDUKCJA myslalem nad masa ale z Cardio co drugi dzien czyli rower,bieganie okolo 30min ale to moje załozenia moge sie mylic dlatego pytam. Praca siedząca kierowca busa lub praca przy komputerze czyli mało ruchu Prosze o poprowadzenie mnie w odpowiednia strone bo lubie ten sport napewno sie nie poddam czasem cwicze kalistenike [...]

[...] -badanie techniczne wazne do 2012.05.24 -Pojemność silnika 1,3 -Auto bezwypadkowe i również bezawaryjne -Posiadam ją od 2008 roku -Przebieg okolice 195 tys -kierowca nie palący wyposażenie: -Radio LG + pilot (zdejmowany panel) -wspomaganie kierownicy -poduszka powietrzna -auto wyposażone jest w centralny zamek i autoalarm z [...]

[...] co poprawić zmienić ipt Ponizej mała ankieta co do mojej osoby . Wiek 23 Waga- 96 Wzrost-190 Starz na silowni-brak Trenowalem 10 lat zapasy aktualnie 2 rok przerwy Praca- kierowca (biegam z kanapami po blokach he) Suplementacjia- cm3 jabczan kreatyny około treningowi + clenburexin Mój plan jest nastawiony ogolnorozwojowo ćwiczenia siłowe [...]

Witam. Mam 186 cm i 75kg. Troche odkłada mi sie tluszcz na brzuchu. Trening mam rozpisany dieta i tu mam problem ze wzgledu na prace jestem kierowca wiecz czesto zarywam nocki i jestem po kilkanascie godzin w trasie bez możliwosci wlasciwego posilku. Moj cel to nabranie sily i masy oczywiscie. Chciałbym wspomoc diete odzywkami tylko jakimi??? [...]

Witam serdecznie i prosze o pomoc, Mam 43 lata,pracuje w Anglii jako kierowca ciezarowki/smieciarki...ale teraz pracowalem jako ladowacz .Nie przywyczajony do tak ciezkiej pracy(podnaszanie i dzwiganie) po duzym wysilku fizycznym,coraz bardziej zaczelo bolec mi kolano.Najpierw slabiej,teraz juz nawet nie moge KUCAC,ani dobrze chodzic.Bol [...]

Witam! mam problem z doborem diety, ważyłem 123kg, na ducanie zbiłem do ok 105-106kg i stanęło (poza tym mam już dość tej diety) jestem kierowcą c+e od poniedziałku do piątku w trasie tak ze możliwość treningu i ruchu ograniczona do weekendu sobota- 30 bieżnia rano + delikatna siłownia wieczór niedziela - bieżnia + enduro (przeważnie bardzo [...]

[...] ciagu treningow jest rowny rok. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: kierowca rajdowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzet silownia Dieta: Intuicja Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Witam wszystkich na forum nazywam się Darek mam 26 lat i mieszkam w Gdańsku moją pasją jest kolarstwo szosowe, trenuje amatorsko od 3 lat. Ostatnio uległem wypadkowi w Gdyni, kierowca auta osobowego mnie potrącił wymusił pierwszeństwo (ja jechałem prosto), siła uderzenia była tak duża że odbiłem się od maski i szyby auta jak piłka wyżej niż dach [...]

[...] swoje opinie na ten temat to jest wykonalne !!!!!!!! projekt audycji wyborczej: jedzie siudemka (czarna na 18tkach w środku karki) bombie muza a tu nagle blokada rolnicza. kierowca 3 i rebel w rolników a oni spe....lają. jadą dalej a w wózku zaczyna się rozmowa lider PSL . ,,w polsce jest pełno bydła my je załatwimy pomóż nam w wyborach a [...]