kierowca

[...] natychmiastowych efektow.) Mam obecnie wiosełka,hankle i gryf łamany z 2x15 i2x10kg.Ławki nie mam,cwicze na podłodze. Zuciłem palenie i znowu zaczałem cwiczyc.Pracuje jako kierowca i czesto wyjezdzam nawet ponad tydzien(co wtedy?)jakie cwiczenia,jakie jedzenie w trasie? Prosze o ułozenie planu treningowego i diety. Chce wzmocnic swoja siłe i [...]

Witam od jakiegoś czasu pracuję jako kierowca po 10, 12 godzin dziennie mimo to trenuje dalej 4 razy w tygodniu, problem w tym że zaczełem obrastać w tłuszcz, nie mocno ale jednak, wiadomo praktycznie zero ruchu, brak czasu na przygotowanie posiłków. W związku z tym prosze o pomoc w ułożeniu diety opierajacej się na produktach które mogę akurat [...]

Płeć: M Wiek:31 Waga:85 Intencja: suchą masa i redukcja tłuszczu. Z zawodu jestem kierowcą i planuje poprawić kondycję, zgubi. Brzuch i boczki... Zależy mi żeby jak najbardziej się kuc i nie chce dowalać wątroby. Dawki nie mogą być za duże bo zwyczajnie chodzę wqrwiony za mocno... A nie chce. A więc tak: Testosteron Enanthate tygodniowo 1-10 tyg - [...]

Witam Wszystkich!! Właśnie zarejestrowałem sie na Waszej stronie i proszę o pomoc;)) ...mój wielki problem to... brzuch. Myślałem o jakiejś kuracji, nie do końca zdrowej jednak dającej efekty. słyszałem o spalaczach tłuszczu, jakiś witaminach i jakimś sterydzie. Ja 202cm wzrostu, waga 115kg Niestety rodzaj i sytyem mojej pracy wyklucza codzienne [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, przejdę od razu do rzeczy. Otóż mam szwagra,który jest kierowcą tira,ze względu na rodzaj pracy,jakikolwiek trening poza pracami domowymi odpada.Kruczkiem jest jeszcze to,że ma problemy z sercem mianowicie chodzi o nadciśnienie. Jedyny plus to chyba to,że nie pali w ogóle i nie pije do upadłego w wolnych [...]

DZIEN DOBRY.MAM ZAZWYCZAJ WYSKOIE CISNIENIE ,KTORE OD PARU MIESIECY ZACZELO MI SZCZEGOLNIE KOMPLIKOWAC ZYCIE.JESTEM KIEROWCA ZAWODOWYM I CZESTO CZUJE OSLABIENIE I STAN JAK BYM MIAL ZARAZ ZASLABNAC PODCZAS JAZDY.UZYWAM WTEDY "BISOCARD" (WCZESNIEJ PRZED JAZDA ),KTORY PRZEPISAL MI LEKARZ I PO KWADRANSIE WSZYSTKO WRACA DO NORMY.MAM PYTANIE ZWIAZANE Z [...]

[...] pozbedę się prawa jazdy? czy badanie alkomatem policyjnym wykaże mi stan po spożyciu? bądź co gorsza stan upojenia? lepiej nie zgadzać się na dmuchanie i od razu jechać na badanie krwi? czy wynik badania krwi nie będzie również przeklamany? jestem kierowca zawodowym i nie mogę pozwolić sobie na utratę prawa jazdy. proszę uprzejmie o pomoc. pozdr

W trosce o zdrowie kuzyna postanowiłem mu pomóc.Chłopak skończy 23 lata ma 187 i wazy 67kg (jak dobra laska) .Prowadzi mało aktywny tryb życia,jest kierowcą autobusu.Ciągle narzeka że gdy sie denerwuje nie może zjeść,a na spokojnie wcina bochen chleba.Chciałem byście pomogli dobrać dla niego jakieś odżywki,witaminy do tej imo nieaktwynej fizycznie [...]

Witam! Mam sprawę związaną z posiłkiem potreningowym. Mianowicie odrazu po siłowni idę do pracy i później nie za bardzo mam czas żeby zjeść coś po treningu. Jestem kierowcą i ciężko mi przygotowywać jakieś dana w pojemnikach bo w samochodze niewygodnie się to konsumuje. Czy znacie jakieś fajne przepisy na posiłek potreningowy, takie żeby można [...]

[...] tutaj do Was za mojego ojca w sprawie jego odchudzania. Jego celem jest zrzucenie "brzuszka", jest osobą pracującą zwykle siedząco i jest cały czas w trasie, pracuję jako kierowca ciężarówki i jest co 3-4 tygodnie w domu. Lubi wypić piwko, papierosów nie pali.. dotychczas odżywia się raczej tak jak przeciętni ludzie w tym wieku, kiełbasy.. [...]

to znaczy na silke chodze z 8 miechow, ale teraz dorwałem prace jako kierowca, od 7-8 rano do 16-17 i jest ten problem ze nie jem duzo rano bo mnie moze gonic , a ciezko czasem o wc, tazke zjem moze 1 bulke rano 1 w trakcie dnia (z szynka,serem,warzywami itp.) w trakcie dnia tez jakies owoce i drozdzowka, potem przychodze do domu ok 17 zjem duży [...]

Staram się o pracę w wojsku jako kierowca,jak napisać wzór podania o pracę w wojsku na żołnierza zawodowego w korpusie podoficerskim na stanowisko kaprala................................. ,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,, ........................ ...............

Witam mam problem co do treningu , diety i cyklu mam tak*****o...wą prace jako kierowca (kurier) ...jezdze 12 godzin od 7.30 do 19.30 ...nie mam kiedy praktycznie jesc ...diete se rozpisałem , trening cykl do wbicia czeka ...eehhh ;/ Nie wiem nawet kiedy mam trenowac ;/ co myslicie o wieczornych treningach koło godziny 20.30 ?? I jak byscie [...]

[...] zamka samochodowego, sterowniki bram itp. Zasilanie z baterii 9V typ. 6F22. Zaięg działania ok. 50 do 100m. Urzywanie do innych celów jak żarty jest nieetyczne i niewskazane chodzi wyłącznie o zabawę dlatego po kilku chwilach zanim kierowca sie zdenerwuje należy je wyłączyć i wyjaśnić sprawę co w wiekszosci przypadków poprawia humor obu stronom

Witam. Postanowiłem odnowić moja przygodę z poprawą wizerunku mojej sylwetki po 5letniej przerwie. Cwiczyłem przez 5 lat z dobrymi efektami lecz tej przerwie mam ochote na przybranie kilku kg :) jestem ektomorfikiem , kierowcą ciężarówki i nie zawsze jest wystarczająco duzo czasu na przygotowanie konkretnego posilku. I tu moje [...]

[...] z brzucha, a zarazem rozbudować mięśnie klatki piersiowej i barków. Treningi siłowe wykonuje 3 razy w tygodniu, pozatym prowadze raczej siedzący tryb życia - praca kierowca, studia informatyka. rano godzina 8-12 glutamina 2 jajka 2 kromki chleba godzina 14-16 obiad z kartofili i ryby / kurczaka po treningu glutamina godzina 18-24 zupa [...]

WITAM piszę w imieniu mojego kolegi który ma 25 lat wzrost 190cm moze więcej i wagę ponad 120kg co daje duuuży brzuch. Jak w temacie widać jest on kierowca tir-a co za tym idzie regularnie może jeść ale wiadomo ciężko jest przez tydzień szykować sobie jedzenie świeże i na bieżąco gotować a do tego brak ruchu. Co można by mu polecić do codziennego [...]

[...] z makaronem zazwyczaj i jestem potem mocbo napchany nie moge bic zjesc jeszcze z 2 - 3 godz po treningu, to jest problem. Druga sprawa posilek potreningowy to kolacja (na nockach) czy tyle wegli na sen to dobrze? Chce powoli gubic fat..... 75kg 173cm trening jst 3x tyg mala aktywnosc kierowca ciezarowki. Diete ukladal mi gosciu co sie zna......

Witam. 1. 26lat 2. Mężczyzna 3.Zrzucenie zbędnych kg z okolic brzucha. 4. 103 kg 5. 173 6. około 35% 7. Praca siedząca (kierowca), ćwicze 3 razy w tygodniu, po treningu areoby po 45min 8. Staż około 5lat, aktualnie ćwiczę 4 miesiące po dłuższej przerwie. 9. brak 10. Dobry, brak jakiś przeciwwskazań 11. Planuję dorzucić do diety witaminy + [...]

Witam wszystkich.Mam 29 lat 179cm wzrostu i 95kg.Moja obecna sylwetka jest tragiczna-- wielki brzuch.Kiedys ćwiczyłem i wygladałem spoko ale praca jako kierowca tira czyli zero ruchu i żłopanie piwa codzienne w ilosci conajmniej 4 zrobiły swoje. Postanowiłem to zmienić.Aktualnie rzuciłem ta pracę i mam teraz prace gdzie biegam ruszam sie i jest [...]