Cześć, mam szerokie biodra i ogólnie miednicę, ramiona jeśli są od niej szersze to niewiele. Czy długotrwałe siedzenie (5-10 lat) może powodować że ona się rozrasta na szerokość? Mam tutaj na myśli wyłącznie kości, a nie tłuszcz. Niestety ostatnie lata przez nieudaną operację nogi głównie przesiedziałem. Mój ojciec też ma szeroką z tym że on jest [...]
[...] za odpowiedźi Wiek 30 Waga 160kg Wzrost 200cm Poziom bf bardzo duży Aktywność: praca siedząca, siłownia 3razy w tygodniu Diety stosowane różne. Zazwyczaj schudnięcie i ponownie przytycie. Diety skomplikowane w przygotowaniu i odpuścienie od diety z braku czasu ( kierowca autobusu, dwójka dzieci, praca dodatkowa) Wąchania wagy +50 -40. + 30 -50
Witam i sory jeśli zaśmiecam ale szukam i nie mogę znaleźć. Czy mógłby ktoś podesłać jakiś link lub nawet gotowy plan fbw? Jestem można powiedzieć początkujący, posiadam ograniczone możliwości z racji tego że jestem kierowcą. Większość życia spędzam w trasie. Będę próbował zrobić trochę masy, aktualnie przy 185 cm ważę 68kg. Ciężko u mnie żeby coś [...]
[...] rana lub po południu teraz się przerzuciłem i zacząłem ćwiczyć zawsze w godzinach od 24-2 w nocy czasem do 3 w nocy jak dłuższy trening robię zmieniłem prace i pracuje jako kierowca jeszcze samochodem na późniejsze zmiany i dlatego czy przy zachowaniu i trzymaniu codzienej regeneracji 9-10 godzin snu codzienie plus dobre jedzenie jestem na [...]
[...] Jestem pozytywnie nastawiona na rozpoczęcie kuracji dietą ketonową, jednak obawiam się że będę miała problem z regularnością jedzenia i tym co powinnam zjeść. Pracuję jako kierowca i wstaję 4 x w tygodniu o 1:30. W tej chwili jem posiłki o 4, 7, 10 no i w domu ok. 13 i 16 (to mój ostatni posiłek) Moje pierwsze 3 posiłki zjadane są w samochodzie [...]
[...] w górę i aktualnie ważę 84kg, dodatkowo strasznie wylało mi brzuch (boczki najbardziej). No i to tak w skrócie, teraz do sedna: Kilka miesięcy temu zacząłem nową prace jako kierowca zawodowy, co wiążę się z tym, że ruchu za dużo nie mam, nie licząc otwierania paki podczas podjazdu do rampy czy też odbierania dokumentów, lecz jest to znikomy [...]
Witam Serdecznie!!! Mam 25 lat,rekreacyjnie trenuje w weekendy na siłowni,kazda partie miesniowa,ale naprawde z umiarem.Niestety skończyły już się czasy przesiadywania godzinami w tygodniu na siłowni.Pisze,bo mam pewien problem,z którym walczę od bardzo dawna(na pewno nie tylko ja) i stwierdziłem,ze jak zawsze na forum znajdę rozwiązanie.Chodzi o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] lepszy wyglad, przyrost masy do ok 70-73 kg , lepiej zbudowana klatka plecy barki biceps -ogolem lepszy wyglad a nie jak kurczak Staz treningowy: 3 miesiace Typ pracy: kierowca magazynier praca w nocy, czas na silownie miedzy 14 30 a 16 pozniej opiekuje sie dzieckiem -wstaje okolo 13 30 - Przeciwskazania medyczne/przebyte [...]
Witam czy picie piwa po pracy codziennie wplywa na ograniczenie kierowania pojazdami ? czy znaika od tego pamieć bo jestem kierowca tira i po pracy zawsze wypijam 1-2 piwa
Witam.Mam pytanie do was exspertów.Interesuje się formułą jeden,ale na to już za puźno mam 13 lat czy moge zostać jeszcze kierowcą formuły renault,F3 lub kakiejś innej.Bardzo proszę o odpowiedź.Z góry dziękuje.
siemanko, chcial bym zalozyc temat odnosnie treningu/szamki. Jestem kierowcą zawodowym, smigam po calej europie, kto wie jak wyglada ta praca od środka ten zrozumie ze ciezko ulozyc diete i ja zapiac, tak samo trening bo gdzie ? Tak czy owak chce zalozyc temat poradzic sie i moze jakas relacje zrobic jak to kierowca sie nie op*****la :) Pozdro
Witam ! Jakie szkoly polecacie ? Chce zrobic prawko na kierowce trucka ,tzw solówki Ktore szkoly maja najelpszy rating . Czy to prawda ze niektore szkoly pomagaja zalatwic prace ? zdr;
WITAM!! POSZUKUJE PRACY NA STANOWISKU KIEROWCY KAT:B,B+E,C,C+E POSIADAM WSZYSTKIE BADANIA LEKARSKIE I PSYCHOTECHNICZNE AKTUALNE ORAZ OCZYWIŚCIE KURS NA PRZEWÓZ RZECZY. JESTEM OSOBĄ SUMIENNĄ,DBAJĄCĄ O SAMOCHÓD ORAZ POWIERZONE MI ZADANIA I MIENIE. PRACE MOGĘ PODJĄĆ OD ZARAZ. Z DOJAZDEM NIE BĘDZIE PROBLEMU,POSIADAM WŁASNY ŚRODEK TRANSPORTU tel [...]
Witam Pytanie jak w temacie mam okolo 100Kg i zastanawiam sie czy warto kupowac mi widelec amortyzowany w przedziale cenowym 300 - 400? Zastanawiałem się nad RST GILA PLUS - SD ale nie wiem czy zda egzamin. P.S. Jak sie dobiera amortyzator - teran raczej miejski ? dzięki za sugestie
witam serdecznie dzis odebrałem wyniki rm głowy i kr szyjnych przysadka o zmniejszonej grubosci,splaszczona,układa się wzdłuz siodła tureckiego.lejekwidoczny jiest w linii środkowej.śluzówka komórek sitowych i zatok szczękowych obrzęknięta 3*torbiel29,16,17 .spłyceniefizjologicznej lordozy szyjnej z wygięciem w stronę prawą przekroje kanału [...]
Witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem jakieś 4 lata temu, niedługo prawdopodobnie zacznę pracę jako kierowca tira. I teraz pytanie o ile z dietą sobie jakoś poradzę to jak poradzić sobie z treningiem? Myślałem by zakupić i korzystać z kettleballi i ćwiczyć na pauzach + bieganie, a w weekendy w domu te 2 dni ćwiczyć metodą FBW. Czy jest ktoś [...]
Witam. Mam do Was - ekspertów do takich spraw pytanie. Czy orientujecie się co trzeba zrobić, aby zostać kierowcą wyścigowym (powiedzmy WRC lub Formuły 3000 i 1). Z góry dzięki. Pozdrawiam.