kierowca

[...] jak to zrobić. jakieś 2 lata temu ważylem okolo 135 kilo ale dzieki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom na siłce udalo mi sie schudnąć i teraz waże 90. obecnie pracuje jako kierowca wiec nie mam za bardzo jak sie stosowac do diety. moja obecna dieta wygląda tak: 1 posilek -jajecznica na oliwie z oliwek + porcja gotowanej szynki + garść [...]

[...] 191 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 100 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca (kierowca monter ciężkie przedmioty do 150kg) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 2gi dzien siłownia + cardio Odżywianie : zdrowa dieta Cel : budowa gornej parti [...]

[...] młodzieży!! Jedyną szansą była ucieczka(patrz Michalczewski).Wyrok spowodował ze Andrzej musiał uciekać. Dzięki temu stał się sławny i bogaty. Na początku pracował jako kierowca ciężarówki .Jednak ciągnęło go do boksu. Zauważony przez jednego z menedżerów podrzędnego klubu bokserskiego dostał swoja szanse. Na początku walczył z podrzędnymi [...]

[...] Kilka słów o treningach: Znalazłem profesjonalną siłownię, za 130 pln miesięcznie. Ćwiczę drugi miesiąc. Niestety, często praca zamienia dzień treningowy w tzw "piętnastkę" (kierowca może 3 razy w tygodniu pracować 15 godzin), czasem w ogóle ląduję 400 km od siłowni na kilka dni. Mimo wszystko staram się! chodzić, zapieprzać na tej siłowni i [...]

[...] serca. Nie może on uprawiać żadnego sportu, to zabrzmiało dla pięściarza Legii jak wyrok śmierci. Jako bezużyteczny bokser wojskowego klubu zostaje skierowany do pracy jako kierowca w jednej z licznych stołecznych instytucji wojskowych. Stacza się na dno. Najczęściej można go spotkać w warszawskich knajpach. Tak jest przez cztery lata. Każdy [...]

[...] - Od ramienia do nadgarstka - wszystko trzeba było poskładać. Proces rehabilitacji będzie długi i potrwa przynajmniej rok - uważa włoski chirurg." "Po trzech operacjach nasz kierowca został przeniesiony w ubiegłym tygodniu z OIOM-u na oddział rehabilitacji. Ceccarelli, który jest lekarzem zespołu Lotus Renault, a Kubicę zna od dawna uważa, że [...]

[...] Schumachera, który w niedzielę doznał urazu głowy po upadku na stoku narciarskim w Meribel, jest krytyczny - poinformowano w szpitalu w Grenoble, gdzie przebywa słynny kierowca. "W momencie przyjęcia do szpitala stwierdzono u niego poważne obrażenia głowy i utratę przytomności, co wymagało natychmiastowej interwencji neurochirurgicznej" - [...]

fot. dna sports: Tomasz Drwal z prezydentem UFC - Daną White (w środku) Obecność Polaka w elitarnej organizacji MMA, jaką jest Ultimate Fighting Championship w skrócie zwanej UFC, dla wielu ludzi w Polsce jest zaskoczeniem. Ogromna rzesza fanów Sportów Walki, wie jednak kim jest Tomek Drwal i szanuje go za dotychczasowe dokonania. Tomek do tej [...]

[...] młodzieży!! Jedyną szansą była ucieczka(patrz Michalczewski).Wyrok spowodował ze Andrzej musiał uciekać. Dzięki temu stał się sławny i bogaty. Na początku pracował jako kierowca ciężarówki .Jednak ciągnęło go do boksu. Zauważony przez jednego z menedżerów podrzędnego klubu bokserskiego dostał swoja szanse. Na początku walczył z podrzędnymi [...]

[...] już fakty. O 16:30 polskiego czasu rozpędzony autobus, kierowany przez terrorystę-samobójcę próbował staranować punkt kontrolny pod Karbalą. Generał Bieniek wyjaśnił, że kierowca z odległości przynajmniej 300 metrów nie reagował na żadne sygnały żołnierzy. Prawdopodobnie kierowca zamierzał odpalić ukryty w autobusie ładunek wybuchowy. Iracka [...]

Witam mam na imię Radek, mam 21lat i pracuję w biernie fizycznym zawodzie-kierowca ciężarówki. Temat ogólnikowo był na forum poruszany, ale ja się zwracam z ogromną prośbą do Was byście mi pomogli indywidualnie ułożyć mój plan tygodnia pod względem treningów i diety. Wielu kierowców argumentuję wygląd swojej sylwetki tym iż nie mają miejsca i [...]

[...] przeszkolenie w zakresie jazdy ochronnej 4. pracownik ochrony w eskorcie pieszej, za wyjątkiem sytuacji ekstremalnych, nie będzie „siadał za kółko" 5. pracownik ochrony - kierowca nie będzie, za wyjątkiem sytuacji ekstremalnych, eskortował pieszo klienta 6. oprócz pracowników eskorty pieszej i samochodowej istnieją jeszcze pracownicy sekcji: [...]

[...] zrobić.. :) ale to nie ważne, najważniejsze jest to że ruszyłem swoje prawie 100kilowe dupsko by zrobić coś dla siebie. Dodatkowo Pozory często mylą, ktoś by pomyślał że to kierowca autobusu co przywiózł turystów, a tu proszę. Adam nie wiem czy to czytasz ale podziwiam, na prawdę podziwiam. Pytanie ile lat się w to "bawi"? Kierowca autobusu ;-) [...]

[...] miał miejsce na ulicy Kamiennej w Gogolinie. Osobowy volkswagen zderzył się z motocyklem, którym zawodnik na trening. Ze wstępnych ustaleń policji wynika, że 34-letni kierowca golfa nie ustąpił pierwszeństwa, prawdopodobnie nie zauważył motocykla jadącego z przeciwka i przy skręcie w lewo, doszło do zderzenia bocznego. Roman Kliś doznał [...]

[...] pomoc przedmedyczna podczas transportu VIP’a a. poszkodowany w wypadku komunikacyjnym, b. poszkodowani na skutek ostrzału pojazdu pasażer (VIP i/lub pracownik ochrony oraz kierowca), c. sposoby ewakuacji rannego - poszkodowanego bez użycia sprzętu specjalistycznego, d. sprzęt osobisty użyty jako sprzęt ratowniczy. 2. Pierwsza pomoc [...]

[...] Nowy Jork. Obydwaj pięściarze mieli za sobą ciekawe i niełatwe życie- Gołota był imigrantem z Polski, który początkowo po przyjeździe do Stanów próbował zarabiać jako kierowca ciężarówki, a jeszcze w Polsce zdarzało mu się wchodzić w drobne konflikty z prawem. Bowe też do świętych nie należał, ale trudno być świętym, gdy na świat przyszło [...]

Od dawnych czasów ludzie pełniący ważne funkcje w plemionach byli narażeni na różne intrygi ,spiski i zamachy na swoje życie nie tylko od osób spoza swojego plemienia,czesto dochodziło do zdrad.Zagrożeni wodzowie dobierali sobie zaufane,silne i wyrózniajace się w walce osoby z kręgu plemienia,aby zapewniały im bezpieczeństwo.Po połączeniu się [...]

[...] i niektórych autach hybrydowych. Pozwala na odzyskiwanie części energii kinetycznej powstałej w wyniku hamowania. Jest ona później przechowywana w specjalnych bateriach, kierowca może z niej w każdej chwili korzystać podnosząc tym samym moc silnika. Przyjmuje się, że KERS zwiększa moc o około 80 koni mechanicznych, dostępna jest ona przez 7 [...]

[...] alkoholu we krwi nie było na tyle wysokie, aby tym można było wytłumaczyć stwierdzone zaburzenia sprawności psychoruchowej. Można oczywiście spytać, jak to było możliwe, aby kierowca przed wyruszeniem w drogę pił alkohol. Ale to jest zupełnie inna sprawa. Niewątpliwie resztki leku nasennego we krwi mogły znacznie pogłębić działanie ośrodkowe [...]

Witam. Chciałbym prosić o sprawdzenie i naniesienie potrzebnych poprawek do poniższej diety. Została ona podzielona na 7 dni, ze względu na charakter pracy (kierowca - ok 12-13h pracy dziennie) nie mam możliwości ułożenia dziennej diety składającej się z różnych artykułów :( czasami muszę przygotować pokarm na 2 kolejne dni :( (nocowanie w [...]