kiedy rosną mięśnie

hrtbrkr wytlumacz mi jedna rzecz, od kiedy miesnie rosna na treningu? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak [...]

Żeś się rozwrzeszczał elektron. Według mnie to normalne, ja od kiedy przestałem ćwiczyć na masę i zacząłem coś a la rzeźba, to mięśnie mi rosną bardziej aniżeli podczas wcześniejszego planu.

[...] sily własnie poprzez doprowadzenie do przerostu czynnego miesni, ktory wyraza sie zwiekszeniem przekroju włókien miesniowych, co powoduje na logike zwiekszenie masy miesniowej. tak, miesnie rosna po treningu, kiedy odpoczywaja dlatego wazny jest odpowiednio dlugi czas regeneracji miesni Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-02-06 20:33:55

znajac zycie robisz po 15-7 serii i cwiczysz co 2gi dzien.. lipa poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz tam m.in. tabele regeracji miesni- a miesnie rosna kiedy sie regenerują

[...] rosną podczas regeneracji a trening jest tylko bodzcem i pamietaj o diecie żeby dostarczyć odpowiedniej ilosci budulca do nadbudowy), w przypadku np. zbyt długiej przerwy kiedy po powrocie na siłke rzucamy sie na duże cieżary (czesty błąd u początkujących) te mikro uszkodzenia są zbyt duże i czujesz ból przez nastepny dzień lub nawet [...]

napewno nie terenujcaly tydzien -- miesnie nie beda mialy kiedy urosnąc, bo one rosna podczas regernacji po zadanym im wysilku i musza miec czas... GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

bezndzeja. prawie wogole dni wolnych , miesnie nie majka czasu na regeracje... a kiedy maja rosnąć ?? bo na treningu nie rosną, tylko podczas regeracji PO NIM polecam taki plan na mase i sile : STRONA 65 STRON 65 GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 Cykl V str 65

Kurcze moze i widac ale kiedy wy zrozumiecie ze miesnie rosna z czasem a nie w ciagu miesiaca !! chyba ze jakas dobra dietka w parze idzie jakies winko hehe

5400 kcal i chudniesz?? Taka ilość treningów + silowe to kiedy ty się regenerujesz??? mięśnie rosną podczas odpoczynku a u ciebie chyba go nie ma . Wklej jeden dzień odzywiania bo aż jestem ciekaw jak to wygląda przy takiej ilości kcal https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] 5x tydzień to za dużo. Jak masz aż tyle wolnego czasu to możesz zapisać się na jakieś SW cz inny sport a trening 3-4 tydzień w zupełności wystarczy. Mięśnie rosną wtedy kiedy wypoczywamy( regenerujemy) się po treningu nie podczas niego. A i wg mnie trening 5x tydzień bez odpowiedniej znajomości swojego ciała przy nie odpowiednim doborze [...]

[...] al moja waga od kad cwicze na siłowni stoi w miejscu ale mięsnie jak by tylko rosną a moja waga jak podskoczy to moze 3,4kg (teraz warze 80kg)prosze o jakąs pomoc przykładowy trening lub coś bo ja poprostu nie dowierzam ze moge udzwignac 95 kg a macham caly czas 50 dziwna sprawa kiedy moi koledzy machaja 70 lub 80 :/ awezme tyle ile oni na klate

Nie czaje już zawsze wszyscy piszą ze mięśnie rosną dopiero po treningu, a ty mi piszesz zebym caly czas robił łydki (nawet po siłowni, napinanie itd.) no to kiedy one mają rosnać ??

[...] Mawashi'ego - http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_!!!-t43126.html - porusz swoje bicepsy - nie mowie zebys odrazu wykonywal te treningi, ale mozesz cos zaczerpnac z tego tematy, kiedy pojawi sie stagnacja poza tym - jesli nie ma pompy, albo jest mala, to nie oznacza wcale, ze miesnie nie rosną i nie są odpowiednio trenowane ;) pozdrawiam

[...] pytan : 1 czy dobrze robie ze cwicze w kazdy dzien tygodnia tyle ze codziennie inne grupy miesci? Źle robisz ponieważ nie dajesz mieśniom odpoczać a mieśnie wtedy rosna kiedy nie cwiczysz w dni wolne ćwicz 3 razy w tygodniu np takim ustawieniem : pon klata triceps wtorek wolne środ plecy biceps przedramie czart wolne piat barki nogi 2 [...]

[...] poza tym jeszcze jakieś krążące bialko jacek, a jakieś konkrety co do budowania miesni po ograniczeniu bialka?? bo właśnie stwierdziłem u siebie podobną zależność,kiedy jem za dużo bialka na diecie tłuszczowej, to wcale nie zwiększa to moich wynikow, wręcz je pogarsza (utrudnia spalanie tluszczu, mięśnie już dobrych kilka lat mi nie [...]

zacznijmy od tego że aeroby są nienajlepszym narzędziem do spalania tłuszczu. A i mięśnie rosną w dni kiedy nie trenujemy i odpoczywamy. Można się tak bawić jak ty ale ogólnie rzecz biorąc ani zbyt dobrze się nie odchudzisz ani nic ciekawego nie zbudujesz. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-04-08 06:56:56

Trening poczytaj o FBW trenuj całe ciało nie tylko brzuch i bita. Oczywiście możesz potraktować je priorytetowo ale zazwyczaj kiedy tak się traktuje mięśnie to rosną najgorzej. pozdrawiam.

Najlepiej ćwiczyć 3x w tygodniu, zostawić weekend na regeneracje. Mięśnie rosną tylko i wyłącznie podczas regeneracji (Czyli wtedy kiedy nie ćwiczysz) W ogole... na moje oko to jest calkowicie zielony. Czytaj posty podwieszone m.in "Pierwsza Wizyta Jasia na forum"

[...] Ci zależy to zacznij trenować kulturystycznie oraz jeść jak należy. Przy tym co robisz teraz efekty skończą się szybko moim zdaniem. Poza tym mięśnie rosną nie na treningu a kiedy odpoczywamy - pamiętaj o tym. I tak na przyszłość - to nie dział dla Ciebie. Ty miałeś epizody treningowe przez 3 lata a nie taki staż treningowy. I musisz to sobie [...]

boze.. co jest na mase /siłe ? grup 2 x tydzien ? meczenie po treningu klaty i tricepsa ( gdzie pracuje bark i triceps) -- BARKÓW (gdzie pracuje bark i tric.)( A KIEDY MIESNIE MAJA ROSNAC? ??? one rosna podczas REGERACJI po treningu a nie NA rteningu!