[...] A bol przy rozciagaiu powinien byc umiarkowany i po jakims czasie trzeba go po prostu polubic. Co do rozciagania z partnerem to trzeba uwazac zeby nie przedobzyc bo to Ty wiesz kiedy Twoje miesnie sciegna stawy sa naciagniete a nie partner, wiec zawsze mow kiedy masz dosc. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
Tak dobrze rozlozyles. Co do napojow to pisze ze najlepiej wtedy kiedy masz obnizony poziom cukru we krwi kiedy jest ci slabo itp. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Kurde to trzeba bylo tak odrazu napisac, a nie, przeciez dalem posta i napisalem ile i kiedy i jak cwicze o jakich godzinach kiedy jem itd. i prosilem znawcow o rade... to wy mi napisaliscie "Pogielo Cię???" - to co miałem przez to zrozumieć jak stosuje się do cyklu Logana...Yo A co do Thermy to działa na mnie za***iście. Wczoraj [...]
i jeszcze jedno spostrzeżenie mi sie nasuneło>>> kiedy to niby pisałem, że Ty nic nie wiesz o Ovopolu ??? proszę o cytat !!!...a do dyskusji włączyłem się ponieważ poruszyłeś mój temat w usunietych wypowiedziach;-( chcesz sobie sprzedawać OK tylko nie poruszaj tematu mojej osoby za moimi plecami bo to nie ładnie. A co do puszczania bajek [...]
HEHE ten ból mnie złapał kiedy schylałem się do kranu by zaczerpnąć łyk wody, że też w takim momencie musiało mnie to spotkać! Co do przednich przysiadów to może źle napisałem, chciałem powiedzieć że to ćwiczenie nie wywiera aż takiego nacisku na kręgosłup, to zapewne przez zmniejszone działanie sił skośnych, heh małe przesunięcie środka ciężkości [...]
[...] miejsca, jakie zajmował podczas konkursów w Titisee-Neustadt - pisze "Dziennik Polski". "Cieszę się z podium, a także z 6. lokaty. Nic człowiek nie poradzi, kiedy zawieje wiatr z tyłu. A na dodatek ja w niedzielę w 1. serii popełniłem straszny błąd przy wybiciu, za późno wyszedłem z progu, i straciłem sporo metrów. Atakowałem w [...]
[...] Kiedy zaczynalem sportową "karierę", jakieś 30 lat temu, jedliśmy portagen, bo wtedy nie było odżywek sportowych. Pewnie aptekarka pamięta jeszcze czasy, kiedy pakerzy kuplwali go tonami w aptekach... Suplementacja: 1 tabl HMB + 1 kaps ALC przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem; 5 tabl kreatyny + 3 kaps [...]
[...] Wiałem aż się za mną kurzyło. Ale jeden skubaniec był tak uparty że się zamną puścił i gonił mnie przez ładny kawałek. Kiedy upewniłem sie że klijent biegnie sam za mną (kiedy zadyszka mnie złapała )to się zatrzymałem i poczekałem na niego. Jak już do mnie dobiegł to byliśmy 1 na 1 no i wtedy już nie był taki twardy po wymiane kilku ciosów [...]
A mozesz napisac jakie ma skladniki aktywne ten krem to sie spytam ojca (lekarz - tez kiedys cwiczyl) co to wogle jest . Sam mam w domu conajmniej 10 kremow na rozstepy wiekszosc dla kobiet w ciazy i jeden robiony na zamowienie w aptece dziala , tzn hamuje rozwoj bo na w pelni "rozwiniete" rozstepy niestety nie ma skutecznych lekarstw , [...]
[...] 1. PRzeciez ty masz dobra rzeźbe !!! Kostka na brzuchu jest !! Ale jeśli nadal chcesz sie rzeźbić to: 2.Jak możesz podaj rozkłąd posiłków w ciagu dnia dokłądnie co jjesz i kiedy 3Podaj trening siłowy wraz z tym kiedy masz aeroby "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił go. Wtedy Bóg zapytał Kaina: Gdzie jest brat [...]
[...] rozpęd i fiknełem sobie heelflipa ze schodków spadłem niestety na środek deski ,złamałem ją i na końcówke jeszcze mi odjechała....skończyło to się nogą w gipsie kiedy już byłem sprawny nie wróciłem już na deske (mało kasy i nowe zainteresowanie S.W)czasami jeżdze na trailu (posiadam stocka)ale tez zżadka,..a jeszcze coś napisze kiedy [...]
a teraz do koziego12 moje rady: -niepozwul trzymac sie na dystans(poprostu on ma dluzsze rence i by mogl wyprowadzac pelne silne ciosy) -staraj sie zadawac ciosy wtedy kiedy on zadaje tzw kontra on cie prubuje udeerzyc ty przyskakujesz doniego i 3 szybkie ciosy -odskakuj kiedy zadaje ciosy -jak jestes nizszy staraj sie uderzacw zebra i [...]
[...] chudniemy najszybciej. Nasz organizm traci wtedy dużo wody. W komórkach jest ona związana z węglowodanami. To ich zasób spalamy w początkowym okresie diety odchudzającej, kiedy otrzymujemy mniej energii z pożywienia. Tracąc węglowodany, tracimy też wodę. 6.Częste tracenie i przybieranie na wadze jest niebezpieczne dla zdrowia. Pod wpływem [...]
Witam panie Piotrze!!!I juz na dzien dobry mam pytanko: czy warto brac l-glutamine razem z kreatytna tuz po treningu czy moze jakis inny wariant zastosowac w dniu treningowym!!!Chodzi mi o to aby wiedziec kiedy brac -l-glutamine a kiedy kreatyne, aby wszystko bylo ok!!!Z gory WIELKIE dzieki za odpowiedz!!!
MUSISZ SIĘ ODUCZYĆ TEGO NAWYKU I ZACZĄĆ ROBIĆ TAK ŻE KIEDY WYCISKASZ WYPUSZCZASZ POWIETRZE KIEDY SIĘ DO TEGO PRZYZWYCZAISZ TO NAPEWNO MNIEJ NIE BEDZIESZ WYCISKAŁ I GŁOWA NIE POWINNA CIĘ BOLEĆ "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."
[...] jest spotykana w ćwiczeniuach oporujących. A przecież różne dyscypliny sportu wymagają częstych obrotów głowy, powodujących olbrzymi nacisk na kręgi szyjne, nad którymi niekiedy nie da się zapanować. Ponieważ większość z nas nigdy nie uczyła się obracać głowy w kontrolowany sposób, najlepiej jest zacząć ćwiczyć bez jakiegokolwiek obciążenia. [...]
pierwszy post w tym art.wskazuje jak ogromna dewaluacja stopni w kk nastapila i jak zmienil sie sposob myslenia trenujacyck kk w porowaniu z czasami kiedy ja zaczynalem(poczatek lat 90).teraz stopnie sie"robi".jezeli ktos nie podejdzie lub co gorsza obleje egzamin to tragednia.......sam mialem ponad 3 letnia przerwe w podchodzeniu do [...]
Treningi, o których wspomniales ... stoicie w parach darzyąć się lowkami bez obrony są dobre kiedy nie są zbyt częste. Pozytywnie jest przyjąc na udo mase mocnych strzałów tak aby bylo sine, a następnie poczekać do pełnego zagojenia się "ran" ( powiedzmy tydzien moze dwa w zaleznosci od stopnia "zmiażdżenia" uda ). Zakończenia [...]
[...] Lahti Małysz zdobył dwa medale - złoty na skoczni K- 90 i srebrny na obiekcie K-116. Były to pierwsze medale MŚ reprezentantów Polski w narciarstwie klasycznym od 1978 roku, kiedy Józef Łuszczek zdobył złoto w biegu na 15 i brąz na 30 km. W sezonie 2001/02 konkursy PŚ zdominowali Małysz i Niemiec Sven Hannawald. Małysz był bezkonkurencyjny w [...]
termogeniki
