kiedy

Ja tak włąśnie mam, kiedy nie cwiczę czyli w czasie regeneracji

Spróbuj potrenować według starych zasad i według tych nowoczesnych to sie przekonasz. Moim zdaniem te stare metody nie są złe i czasem warto do nich wrócić, np kiedy mamy zastój. Wszystko jednak wymaga doświadczenia i znajomości swojego organizmu.

chciał bym sobie siłownie dorzucić ale tylko żeby mieć większą sile nie chcę mieć masy a ni zezby tylko chodzi mi o czysta sile Kiedy wy kurva załapiecie ze masa nie bedzie szla w gore bez odpowiedniej diety Jak narazie to robię 5 seri po 15 powtórzeń dobrze? 15 powt na siłe? 5*5 tak ale nie 15. Aha i z jakim obciążeniem najlepiej boksować? 0.5 - [...]

Nie ma sensu bawic sie w zmiany kiedy masz progres. Najlepiej poprostu zapisywac sobie swoje wyniki i raz na jakis czas je zwiekszac tak jak pieszesz. Oczywiscie zawsze mozna zwiekszyc ciezar, powt. czy zmniejszyc czas miedzy seriami. POZDRO

Tak. A dokladanie ciezaru to nie jest jedyna forma progresji. Kiedy zabraknie obciazenia to mozesz skracac przerwy, dokładać serii, wprowadzać pauzy i wolniejsze tempo...itd Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-12-04 19:24:22

Można też leżeć na plecach przy tym badaniu, kiedy lekarz wciska palec.

[...] tak, ze jak mi wywala estro w gore to dostaje tradziku - po tym poznaje, ze mi estro skacze. Zawsze jak zmieniam srodki np z propa na enana zszedlem to mi przez kilka dni estro skacze co skutkuje oczywiscie tradzikiem. Tradzik moze wynikac tez ze zmiany, czy tradzik dalej Ci sie utrzymuje? Badales estro jakos teraz niedawno kiedy sie to zaczelo?

kreta i ZMA rozpisane OK tauryne dopiero sam rozkminiam od kilku dni - nie mam jeszcze wyrobionego zdania - kiedy najlepiej sie sprawdza.. mysle ze dawka 2g rano + 1g przed treningiem fajnie podziala.. jak przetestuje rozne kombinacje w wiekszym okresie czasu to bede mogl powiedziec cos wiecej

Universal - Hard fast nr1 - Universal - Gain Fast / hitec Super mass Profesional PQ nr2 ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

CHyba raczej ćwiczeie jednej partii przez tydzień nie ma sensu. . . Kiedy regeneracja bedzie? Lepszy bedzie zwykły split :)

Super sprawa !!! Na kiedy jest przewidziany start testu ?

[...] to trudno uogolnic "ile kilo w ile" bo to bardzo indywidualna sprawa ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

' 6cio paczek ' ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

[...] przy 173cm wzrostu. Teraz po roku ćwiczeń ( 4 miechy z dietą ) ważę 63kg. Musisz uświadomić sobie, że gainer to tylko uzupełnienie diety. Ja gainera biorę tylko w sytuacji krytycznej kiedy nie mam czasu zjeść pełnowartościowego posiłku. Oczywiście po wypiciu gainera za jakiś czas ten posiłek jem. Jak już kolega 2x wyżej pisał zwiększ kalorie :)

Trzymaj na kiedy indziej.... Lecisz 700 mg teścia tygodniowo i 350 trenu na tydzień, sam test by wystarczył tren to jest kosmos, a ty chcesz jeszcze następny środek dorzucić? Co bd potem insulina Igf-1 DNP ??

bez roznicy kiedy ja zazyjesz. Mozesz razem z jedzeniem, razem z shakiem proteinowym itp.

Kiedy wypada Ci ostatni strzał propa? Dobrze, żebyś wszedł na clom max 3-4dni po ostatnim strzale bo pozniej test spadnie do 0. Tak może być łatwiej się odblokować i aż tak mocno tego nie odczujesz.

Moje pierwsze 2 dni na nitrobolonie (15g potreningowo przy wadze 85kg) nie były najprzyjemniejsze, czułem taki mindf*** i miałem duże problemy z zaśnięciem. Teraz kiedy organizm się przyzwyczaił, odczuwam tylko pozytywne efekty. Jeśli chodzi o Ciebie to 40g przy 60kg wydaje się być sporo, stawiałbym na zbyt dużą dawkę. Zmieniony przez - hardlook [...]

BF mam 16% :/ Może być Nolva tylko w jakich ilościach to brać? i kiedy zacząć ?

[...] dodanie, jesli ich jest za malo w pewnym posilku. Trening na siłowni mam w poniedziałki, środy i piątki. Prosiłbym jeszcze o zmieszanie produktów we wtorek i czwartek wtedy kiedy nie ćwiczę, a także dodanie potrzebnych produktów o których zapomniałem. Oto moja dieta: Śniadanie: Płatki kukurydziane z mlekiem Chleb z masłem, wędlinką i serem [...]