kiedy

Wykonywanie ćwiczeń na siłowni zazwyczaj sprowadza się do utartych schematów, które powielane są przez większość trenujących. Rzadko kiedy widujemy stosowanie mniej znanych ćwiczeń, których to wykonanie nie jest mniej efektywne, jak i daje możliwości na dostarczenie nowych bodźców. Co więcej, zmiana ćwiczeń wprowadzi nieco świeżości na sali [...]

Ja słodyczy aż tak nie lubię. Ale mam słabość do domowych ciast. Najlepsza rzecz na świecie to sernik na zimno mamy i szarlotka babci. A od kakao to jestem wręcz uzależniony, bo jak nie wypije przed snem to nie zasnę i mam tak od piątego roku życia, kiedy się bałem potwora z szafy.

[...] ze potrafisz przełamać niechęć do aktywności, która nie jest dla Ciebie komfortowa. I tak jestem lżejsza - ale nie umiem/lubię biegać - nie mogę dojść do tego stanu, kiedy biegnę bez walki o życie. Wierzę jednak, ze próbując mam więcej szans kiedyś przebiec bez zadyszki kawałek, niż nie próbując. Z tej też przyczyny robię te głupie [...]

Ja tam całe życie bez alko%-) Pewnie łącznie w całym życiu napiłem się z 20 razy. Z czego ilości większe to raz%-) Reszta to w momencie kiedy jestem dosłownie zmuszany np. przez kogoś z roboty , to już żeby się odpyerdolił kielona wychylę jednego%-) Słodycze zdecydowanie moja największa słabość - tzn trzymam ją na wodzy, ale jak puszczam wodze, [...]

[...] z moich głównych rywalek ponieważ jest w tej samej kategorii wiekowej. W zeszłym sezonie zdobyła 1 miejsce w rankingu OCR w kat. wiekowej a ja drugie :-) Poza tym bardzo fajna dziewczyna, pogadać też można. Nawet się zdarzyło że po oddaniu opasek na biegu, kiedy już rywalizacja nie ma znaczenia, przetruchtalysmy i przegadalysmy całą trasę :-)

dzieki wielkie to deca wejdzie na 15 tyg a powiedz mi co z ta oxa od kiedy na nia wejsc ? moge ja ciagnac 15 tyg po 40mg ed?

Na pewno domsy będą jak bedzie tydzien siłwoni tydzien przerwy. Daj trening FBW Oczywiście w dni kiedy pracujesz jakaś aktywnośc aeroby czy coś wchodzi w gre ?

[...] nie bedzie Cię zmuszac do jakichs karkołomnych ekscesów. A co do siłowni to unikać duzych obciążeń na kręgosłup, a poza tym wszystko da się zrobić. Fajnie jakbyś miał na siłowni kogos "z głową" kto by zerknął na Ciebie. Moj kręgosłup bardzo dostawal po dupie kiedy wykonywalem dynamiczne ruchy typu kopanie. A mialem przepukline na 2 poziomach.

u mnie jak leci węgli od 200g w górę to mam taką pompę, że żadnych dodatkowych pomperów nie trzeba :-D Aż zatęskniłem za treningami kiedy pompa nie pozwalała dokończyć serii albo nie można było wyprostować rąk :-D moze sprobuj zadzialac innym mechanizmem i przetestuj gliceryne:-) ona powodowac bedzie wiekszy naplyw wody do miesnia Czytałem gdzieś [...]

Ja w to wchodzę - nawet jakbym miał przemarszować te 5km. To może być ostatnia okazja żeby się pościgać z Fansem. Ba, to będzie ostatnia okazja jeśli on to rzeczywiście spróbuje przebiec* %-) *Fans to jest ten moment kiedy myślisz sobie "ja mu jeszcze pokażę" ;-)

Jak jadłem 5 posiłków to mi zarzucali że tyję bo żrę naokoło i mi ciąglę cukier wywala, organizm nie ma kiedy odpocząć. Białka jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę [...]

Jak jadłem 5 posiłków to mi zarzucali że tyję bo żrę naokoło i mi ciąglę cukier wywala, organizm nie ma kiedy odpocząć. Białka jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę [...]

[...] w pasie, nie mylić z wydętym brzuchem od żarcia, wisiały miękkie boczki. Badania powtórzę ale napisz proszę w punktach które, co mi lekarz nie da będę musiał zapłacić. Tylko kiedy te badania zrobić ? Teraz gdy jestem na 3-4 g tluszcu na kg, czy jak doloże ww, bo chce dołożyć żeby coś ruszyć ? Druga sprawia, tak wiem muszā być węgke, ale... Jak [...]

[...] same podstawy, dziś wieczorem jeszcze powinny być wyniki :-P Później szybki posiłek - naszło mnie, by ryż zamienić sobie na spaghetti i był to świetny wybór, bo nie pamiętam kiedy ostatni raz czułem ten smak |-) No i na trening! Trening: Plecy + dwugłowe 1 Tył barków z hantlami w opadzie (rozgrzewka 15x3kg) 15x4kg | 15x4kg | 15x4kg | 15x5kg | [...]

Witam :) Zaczęłam od niedawna biegać, tzn. próbuję biegać, ponieważ od początku kiedy biegnę to zaczyna mnie boleć w prawej nodze tak jakby piszczel, czasami też się dzieje tak z lewą nogą. Zaczynam od rozgrzewki, trochę potem truchtam i zaczynam bieg. Nie wiem czym to może być spowodowane, może dlatego, że nogi dźwigają zbyt duży ciężar... Jeśli [...]

Panowie bije cypio pn sr piątek teraz drugi tydzień, kiedy iść na badania esto? Żeby to wyszło w miarę miarodajnie. Zapytam jeszcze raz, Mi chodzi jedynie o estro. Przecież ono się podbija z każdym strzalem tak? Do momentu aż Tesc nie będzie mieć odpowiedniego stężenia. Leci Ari e2d, ale czuję że trochę trzymam ponad normę na pewno. Czy nie [...]

Panowie bije cypio pn sr piątek teraz drugi tydzień, kiedy iść na badania esto? Żeby to wyszło w miarę miarodajnie.

pewnie jesli masz na to czas :-) ja wystarczy ze mam tu swoj temat i kiedy mam czas to siedze , zazwyczaj kiedy jeetem w pracy , jak mam wolne to od wszystkiego :-)

Opisuje tylko i wyłącznie sytuacje w której dany miotacz był użyty nie oznacza to ze polecam go do samoobrony, co do francuskich cs ów kiedyś kiedy jeszcze nazywały się BOSS 75 były bardzo zachwalane każdy kto miał możliwość użycia mówił ze nie było zawodników, później jak już był Force 80 tez znałem osoby które nic innego nie chciały. Nie wiem [...]

Dodaję ankietę. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Anna_Wika WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 47 WZROST: 157 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:74 OBWÓD TALI: 64 OBWÓD KLATKI [...]