kiedy

[...] plecy-barki, nogi-biceps) i 3 razy cardio: bieganie, cross fit itp. (czasem się zdarzy że ominę dzień lub 2 w tygodniu ze względów rodzinnych) ale tak to staram się trzymać kiedy tylko mogę. Jeśli mówicie że mało kalorii, to rzeczywiście coś w tym musi być, dołożę jakiś posiłek między obiadem a kolacją żeby wyszło mniej więcej 2200 kalorii. [...]

Witam Są okresy kiedy można na taką dietę przejść. Jaki jest Twój cel ? Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, pamiętaj aby w każdym posiłku spożywać białko,węgle i tłuszcze, tłuszcze z wyjątkiem okołotreningowych, może podaj ile cykli przebyłeś i na czym i kiedy ostatni kontakt z kreatyną, jak masz problem z otłuszczaniem to jak nie masz czasu zjeść posiłku to lepiej białko niż gainer, ewentualnie bulk.

a jak jest w koncu z ta regeneracja musze ja robic po 6 tyg jak widze postepy czy moge ja zrobic wtedy kiedy ich nie bedzie

tylko w tym problem że w pierwszym obwodzie sobie z nimi radzę i dobrze mnie sie ćwiczy na tych obciążeniach(jak by były lżejsze to nawet bym sie nie zmęczył zbytnio) , problem sie robi w ostatnim obwodzie kiedy mięsnie są już zmęczone.....;/

Posłuchaj Mdragona. Dużym błędem jest kiedy za duży ciężar psuje technikę wykonywania ćwiczeń. W przypadku treningu ACT ćwiczy się z zapasem 2 powtórzeń, więc na pewno zmniejsz ciężary w tych ćwiczeniach, w których nie kończysz serii. Zamiast oszukiwać zza dużymi ciężarami lepiej spowolnij ruchy (szczególnie opuszczania), napinaj mięśnie [...]

a kiedy ostanio byłeś na tym koncie na sfd(1pytanie),tak w przyblizeniu,rok temu,miesiac temu?

MOżesz spróbować 8 tygodni sam ocenisz czy warto tyle ciągnąć zobaczysz kiedy progress sie zatrzyma pamiętaj jednak że kreta i tak utrzymuje sie jeszcze kilka tygodni w mięśniach po odstawieniu na wysokim poziomie. A po nowym roku możesz walnąć mono + no xplode. Sam taki cyklik planuje.

1 zrób pełny trening i koniec a nie jakieś dzielone, 2 brzuch kiedy chcesz to trenuj

Prolka była na poziomie 12 już wziąłem w czwartek 1 tab dostinex. No i pytanie kiedy wziąść następną? Za kilka dni ogarnę sobie symex. Mam nadzieję że pomoże na estro.

Siemka matush04.Długie wybiegania robi się zimą po to aby budować bazę tlenową,wytrzymałość ogólną,jest to okres po roztrenowaniu po sezonie i trwa jak się nie mylę do marca,kiedy zaczyna budować się wytrzymałość specjalną,przygotowywać się do jakiś zawodów i wtedy masz podstawy,żeby ją budować.Więc wracając do twojego pytania, [...]

Gainera bierz wtedy kiedy masz słaby posiłek lub nie masz czasu na zjedzenie jakiegos posiłku i najlepiej po treningu:) a Cp rano i przed tre.... Zmieniony przez - Kesh w dniu 2008-12-02 17:01:30

to co odróżnia chleb prawdziwy od tego, którego powinnaś unikać to drożdże. prawdziwy chleb jest robiony na zakwasie. to o to chodziło kolegom, kiedy pisali "twardawy", bo jest bardziej zbity, nie nadmuchany. u mnie taki chleb można kupić tylko w sklepie ze zdrową żywnością, ale w lodówce może przetrwać tydzień bez problemu. jest dużo [...]

czyli kiedy jajka najlepiej jeśc?? a co jest lepsz po treninu jajko czy ser??????

[...] z opisem neurologa.Po rejestracji w przychodni WPSL robisz krew,spoczynkowe EKG,zaliczasz pozostałych specjalistów(okulista,ortopeda,neurolog).Idąc na badania sprawdz kiedy jest neurolog w przychodni bo bez niego nie podbiją Tobie badań.Na końcu trafiasz do lekarza ,który podbije badania książeczce.Łączny koszt badań to ok.100pln plus [...]

Wystarczy, aczkolwiek większą uwagę zwracaj na to co jesz, niżeli na dodatki w formie supli. flex - '...zielono mi kiedy Cię widzę...'

[...] to powinieneś zostać przy witaminach i ewentualnie przy omega 3 bo jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to bd widział efekty bez żadnych supli suple bierze się wtedy kidy jest stygnacja czyli kiedy masz zastuj naprawde wstrzymaj się jeszcze z jakiieś pare miesięcy ułuż pożądną diete i bd miał jeszcze większe efekty niż byś zaczą od razy od wspomagaczy

czyli jak...dece normalnie przez 10, tygodni..a tescia w jakich dawkach i od kiedy...

Kiedy chcesz ten cykl zacząć?

Cykle kreatynowe najlepiej kiedy trwają od 8-12 tygodni