kiedy

No właśnie to dziwne, ale kiedy podnoszę kcal to zaczynam tyć. Na takiej podaży nie chodzę głodny nawet, a jest to chyba nisko. Nie czaje.

[...] nie wszyscy przywykli do tego ze za jakosc sie placi.... takie jest moje zdanie. cena nie jest wywindowana na taki poziom, zeby przecietny pozeracz chleba nie mogl sobie na nie pozwolic. mam nadzieje ze cena kiedy pojawia sie KO MC bedzie jeszcze atrakcyjniejsza, no i ze na troszke wiecej starczy czekam z niecerpliwoscia na nowe propozycje OLIMPA

Witam SONBATY dzieki za wyczerpujaca wypowiedz a jak bym sie zdecydowal na ultimate to ile dziennie musze wziasc tych tabletek i kiedy najlepiej waze 90kg Pozdrawiam

Suplementy zostaw na czarna godzine kiedy przyrosty nie beda juz tak gwaltowne. ...::: Pozdrawiam :::... UWAGA!!! Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.

Kolejny kolega, co go prowadzą suplementy zamiast głowy... Kiedy byłeś gotów(o ile oczywiście byłeś-zakładamy, że byłeś)-to stosowałeś suplementy ADEKWATNE DO POZIOMU, JAKI PREZENTOWAŁEŚ A teraz jak u Ciebie z tym poziomem????? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

rozumiem ze na razie jest tylko bjj? Orientujesz sie może kiedy pozostale zajecia maja sie zaczac?

Nopiotr moze i dobry ale nie w moim przypadku kiedy jade na rzeźbe

Byłam już kilkakrotnie u ortopedy, a nawet u kilku różnych. Zaden nic konkretnego nie stwierdził, nie widzą skąd te opuchnięcia. W sumie od momentu kiedy to się zaczeło zaprzestałam ćwiczeń (tzn aerobic, step), gdyz tak zalecił mi lekarz! Ale ostatnio byłam u innego i ten stwiedził że powinnam ćwiczyć i rozwiajać czworogłowy uda. Bardzo zabawne, [...]

wsumie tonie pamietam kiedy to byla ta regeneracja ale jakies 3 miesace aco sugerujesz

Ja mam tez teraz b.podobny prolblem ale mam go od poczatku, kiedy wyciskam na barki strasznie mnie uwiera a nawet przy końcu seri w miejscu jakby pod motylem blizej kregosłopa tam jest taka dziura miedzy 2 miesniami, nie umiem sie tego pozbyc, wcieram robiłem regeneracje nic nie pomogło :/ moze jest na to jakis sposób, a technika dobra

[...] w 1996r. i dźwigam ja do dzisiaj z tym ze miałem 3 lata przerwy i dopiero trzeci miesiąc po przerwie dźwigam żelastwo. A zacząłem chyba dlatego żeby być większy i udało się kiedy miałem max formy ważyłem 115kg (zaczynałem od 85kg) i 100kg wyciskałem spokojnie 12razy bez żadnych koksów i diety jedynie co to tyko 3 kuracje kreatyny były i [...]

zdecydowanie zacznij od mono, dlaczego? staki są o wile silniejsze od mono i kiedy mono na ciebie już będzie słabo działało weż lepszą formę kretki, później stack, po co wydawać kasę skoro możesz mieć super efekty bardzo tanio. na stakach masz lepszy komfort ćwiczeń a to ile ci przybedzie i czy tą masę utrzymasz zależy od diety treningu i od [...]

[...] Czyli najistotniejsze jest odpowiednie dopasowanie ciężaru, zapamiętam. Ale czytalem, że jeżeli chce się efekty, to należy przełamywać granice, tj starać się wyciskać, kiedy mięśnie już " opadają z sił " dajmy na to jak mam serię na biceps. jedno ćwiczenie = 3 serie x 8 powtórzeń. I jeśli te od 6-8 przychodzą mi juz na prawdę ciężko ( [...]

ale pomysl logicznie jak ci mozna na to pytanie odpiowiedziec???! sam musisz wiedziec kiedy masz za duzo masy i chesz redukowac

nie ma różnicy kiedy łykniesz suple

Podczas treningu włókna mięśniowe zużywają energię szybciej, niż organizm może ją wytworzyć. W tracie pracy wytwarzany jest w nich kwas mlekowy, który odpowiada za pojawiające się uczucie palenia. Gdy w mięśniach zabraknie już substancji energetycznych i tlenu, należy pozwolić im na regenerację. Kiedy wiadomo, że seria została wykonana? Czy wtedy, [...]

Rychlak - heh, gosc chce poprawic sile no to mu daje trening ktory ja sam robie i mi przynosi wysmienite efekty to i jemu tez przyniesie ?? Nie rozumiem Cie, nie probowales treningu a mowisz ze nic nie daje kiedy duzo osob go robi i widzi bardoz dobre rezultaty, uzasadnij swoje zdanie

Mono:5000mg rano naczo 5000mg po treningu (musisz łyknąć 1000tabl ) chyba się pomyliłeś co do dawki kretyny w 1 tab. Carbo po treningu 0,8-1g na kg masy ciała Ostrowie wg braków w diecie np rano lub przed snem niewiem kiedy masz braki w białku.

[...] ROBOTY..)ALE ZAKWASY NORMA, JEZELI CWICZYSZ INTENSYWNIE ZAKWASY ZAWSZE BEDA(POWINNY BYC) REGULARNE CWICZENIA I BEDZIE PROBLEM Z GLOWY 3.odzywki najlepiej brac ..... kiedy ?? rano , popoludnie , wieczor ?? JAKIE ODWYZKI???NIE POTZREBNE SA CI ZADNE ODZYWKI, PAMIETAJ ZE DIETA TO PODSTAWA I BEZ NIEJ NIE OSIAGNIESZ PORZDAANCYH REZULTATOW [...]

trenujesz 2 lata powinieneś znać swój organizm na tyle żeby wiedzieć kiedy będzie Ci potrzebna :)