kiedy

Hej Paweł! Dalej obserwuję i trzymam kciuki. Jest poziom profesjonalny! Od kiedy planujesz redukcję i z jakiego powodu (jakiś start?). Bierzesz wtedy jakieś spalacze, johimbinę? 13,2 km w godzinę. Super forma! Nie wykręciłbym takiego czasu choć też biegam i jestem 15 kg lżejszy.

Redukcja pewnie od marca. Zależy kiedy powyjadam niektóre rzeczy, hehe. Nie chcę zrobić formy za wcześnie, tak jak w zeszłym roku. Jeśli w połowie kwietnia rzeźba będzie odpowiednia, to wyjdę sobie ostatni raz na MP w klasyku. Cel: nie być ostatni. Spalaczy nie stosuję. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-02-28 10:22:31

Pawle, nie gadaj o wstydzie, tylko daj fotki :) Forma kosa, kiedy jakiś maraton?

jak mniej wiecej wyglada teraz dieta ? biegasz w dni ,kiedy trenujesz czy raczej tego unikasz ? z gory dziekuje za odp

Paweł kiedy jest Berlin? Ja ostatni tydzień przed maratonem stosuję tapering czyli odpoczywam i się regeneruje. U mnie tapering zawsze przynosi oczekiwane efekty zarówno jeśli chodzi o ciało jak i o psychikę (ogromną chęć do biegania). Pozdro!

[...] /SFD/2016/9/26/1b788acaa9e04ae0b6f246f1a6f497cb.jpg Witaj, ja też staram się łączyć siłownię z bieganiem i czerpię inspirację właśnie od Ciebie. Jednak mam pytanie, bo kiedy kładę nacisk na bieganie to znacznie spada mi siła na siłowni. Ciężary jakimi ćwiczę w takim okresie są wyraźnie niższe, a walka z tym tylko pogarsza sprawę i powoduje [...]

Jak często biegasz w tygodniu, jakie są to dystanse, oraz w dniu kiedy biegasz dorzucasz dodatkowe kalorie do diety ? Plecy zacne jak na biegacza ;-D, ciekawe co czuł ten chudzielec widząc te plecy. %-)

Świetna praca na nogach Holm była bardzo istotna w tej walce. Ronda niestety obalać potrafi, ale tylko z biodra. Zapaśnicze wejścia w nogi nie istniały. Moment kiedy Holm zeszła na bok a Rodna wpadła (w siatkę?) i poplątały jej się nogi był mistrzowski :-)

[...] jasne- mocna psycha- nie gubisz sie po ciosie tyko realizujesz najskuteczniejszą taktykę. Słaba psycha odwrotnie. Wg mnie wpływu bezpośredniego nie ma, tylko pośredni poprzez psychę. Ale Reem zebrał pare mocnych ciosów od Roya. U Reema szklanka włączała się kiedy był wyczerpany i to tez może być powiązane z psychą "Już dłuzej kvrwa nie dam rady".

[...] że bokserka tak naprawdę nie umie uderzać. Ponadto, nie jest pewien, czy „The Preacher’s Daughter” może zadać więcej ciosów niż mistrzyni wagi koguciej UFC Ronda Rousey, kiedy panie spotkają się w walce na UFC 193: „Jasne, ma jakieś umiejętności. Słyszy się o boksowaniu, ale ona nie jest wcale dobra w uderzaniu. Te tytuły mistrzowskie są [...]

[...] Holly wygrała wojnę w stójce, świetnym timingiem i lotnoscia na nogach szachowala agresywne zapędy mistrzyni. W momencie zagrożenia była wstanie wybronic obalenie a kiedy mistrzyni wreszcie udała się ta sztuka (rzut przez biodro) to w momencie próby zejścia do koronkowego armbara zachowała spokój i skupienie uciekając z dołu. Świetna [...]

[...] jak będzie miała dłuższą przerwę. Holly jest w tym momencie nie do rozjechania, z takim boksem i takimi kopnięciami. I co ważne umiejętnie broni się przed obaleniami... ale przypuszczam, że nad parterem będzie mocno pracowała. Ronda nawet nie wiedziała kiedy dostaje bomby, takie były szybkie. I na koniec po serii ciosów, nokaut nogą... LUX :]

[...] krytykowany za taki rezultat walki oraz jej przebieg. Ta krytyka w sumie nie dziwi ponieważ ci, co słyszeli słowa trener w przerwie między rundami mogli się bardzo zdziwić kiedy mówił, że pierwsza runda w wykonaniu Rousey była „piękna”. Kolejne zamieszanie trener Tarverdyan wywołał po gali mówiąc w wywiadach, że Holly Holm wcale nie wydawała [...]

[...] sezon Mega poprawiłeś sylwetkę -w szczególności nogi i zaowocowało to wieloma sukcesami, progres tym bardziej robi wrażenie patrząc na to ,że nie masz już 20 paru lat , kiedy to ciało na pewno inaczej reaguje na różne bodźce ;) Wycieczka na Dominikane sama w sobie - na pewno mega sprawa i kolejny start na MŚ Trzymam kciuki za następne lata, [...]

No forma cały czas trzyma poziom ;-) jakieś plany startowe na ten rok jeszcze ? MPJiW ? Może coś za granicą ? Witam kolegę :-) Plany są na ten rok wszystko zależy od finansów gdzie i kiedy

[...] o treningach i kulturystyce zdobywałem sam. Wymieniałem się z kolegami ze zdobytych materiałów. Chodziłem po bibliotekach w poszukiwaniu materiałów o kulturystyce. Niekiedy okazywało się to z marnym skutkiem. W roku 2010 zapisałem się na siłownie City Zen w Poznaniu. Znalazłem się chyba w odpowiednim miejscu i czasie- poznałem Karola [...]

Są Wakacje,i nie trzymam diety,odpuściłem trochę.. Ale koniec zaraz wakacji i trzeba dietke ogarnąć. Powiem Ci tak,jem kiedy mi się chce i ile mi się chce. Jem dużo,ale jestem w ruchu praktycznie ciągle. Ostatnio,co z tego ,że zjadłem na śniadanie 4x jajko smażone + 3 kromki chleba Jak potem w lesie z ojcem byłem,pracowaliśmy i to wszystko [...]

Dlatego nic nie mówię ,że wygram coś to moje 1 zawody będzie to dla mnie dobra lekcja co na mnie działa ładowanie jak sie odwadniac kiedy zaczac robic forme.Chociaz jak kazdy startujacy ma sie cicha nadzieje na zdobycie czegos %-)

Mandel 104cm w pasie to nie jest sylwetka "lekko zalana";-) Przemyśl z czasem redukcję,inaczej zaczniesz łapać tłuszcz jak odkurzacz-nawet kiedy dieta będzie wolna od syfu(kwestia gospodarki hormonalnej,metabolizmu,wrażliwości insulinowej,leptyny...itd). No chyba że nie interesuję Cie estetyka.W sumie różne są gusty;-)

Lol, KruQ ty na serio to pisałeś? ubiór nie świadczy o męskości? Szczególnie kiedy jakiś pedałeł chodzi w rurkach i w ulizanych na bok włosach i do tego różowe air maxy - ale rozumiem, że ubiór to nic a charakter ma jak najbardziej męski!