Znalazlem cos ciekawego i mysle ze kazdy kto obejrzal klatke powinien to przeczytac bo jest to bardzo ciekawy i obietywny tekst wyjasniajacy kilka kwestii Reguły mordobicia Na bijatyki umawiają się bezrobotni, chuligani, studenci i adwokaci. Walczą o honor klubu. Rozładowują agresję poza stadionem, na odludziu. Znowu można bezpiecznie zabrać [...]
Witam, w dzisiejszych czasach, kiedy wszyscy faktycznie trenuja to samo - rzeczywiscie, czlowiek ma decydujace znaczenie :)) Ale 'na czysto' daje 80% styl 20% czlowiek. Tak mniej wiecej... hyhy, za bardzo OT sie zrobilo, racja :)
[...] położony głęboko pod mięśniem naramiennym i piersiowym większym. Do mięśni obręczy barkowej należy również mięsień piersiowy mniejszy i mięsień zębaty przedni. Ten ostatni, kiedy jest dobrze rozwinięty uwidacznia się z boku tułowia tuz pod pacha, powyżej mięśnia skośnego brzucha. Mięsień piersiowy mniejszy położony jest pod mięśniem piersiowym [...]
[...] górne ramię i przedramię odsuwają się od siebie, przechodząc z pozycji zgiętego łokcia do pełnego wyprostu ramienia. Z powodu ustawienia ramienia z tyłu podczas podczas fazy ruchu do góry pracują głównie głowa przyśrodkowa i boczna tricepsu. Głowa długa jest bardziej zaangażowana, kiedy ramię się prostuje i zajmuje pozycję wzdłuż ciała.
[...] bocznej i długiej. Ten mięsień wypełnia całość tyłu górnej części twojego ramienia. Przy dobrej definicji każda głowa jest widoczna - tworzą one kształt podkowy, kiedy są napięte. Zaangażowany w to ćwiczenie jest również mięsień łokciowy, stosunkowo mały mięsień znajdujący się przy stawie łokciowym. Jest go dosyć trudno zobaczyć lub [...]
[...] we wszystkich prawie jego ruchach. Jedynie tylko dolne partie piersiowych większych, które przykrywają większą część przodu klatki, są używane w początkowej fazie ruchu kiedy przyciągasz swoje łokcie do boków tułowia. Tylne partie mięśni naramiennych znajdują się z tyłu barków podobnie jak długa głowa tricepsu umiejscowiona jest z tyłu [...]
[...] przednia część mięśnia naramiennego, mięsień kruczoramienny oraz mięsień piersiowy większy. Przednia część mięśnia naramiennego okrywa przód barku i jest szczególnie silna, kiedy ramiona są w jednej linii z barkami. Mięsien kruczoramienny, który leży bezpośrednio pod mięśniem naramiennym i mięśniem piersiowym większym, bardzo pracuje podczas [...]
[...] górną część środkowej partii grzbietu. Rozciąga się on od podstawy czaszki aż do początku odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz do wewnętrznych krawędzi obu łopatek barkowych. kiedy jest dobrze rozwinięty swoim kształtem przypomina diament. Silne włókna mięśni romboidowych, leżących pod środkową partią mięśni trapezowych biegną od wewnętrznych [...]
[...] się mięsień równoległoboczny, który również napina się mocno, aby ściągnąć łopatki do środka. Praca mięśni i stawów: Poziomy wyprost (poziome odwodzenie) ma miejsce. kiedy górna część ramienia przesuwa się sprzed górnej klatki piersiowej w kierunku do boku i na zewnątrz. Tylna część mięśnia naramiennego, mięsień podgrzebieniowy i mięsień [...]
Główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu: Mięsień nadgrzebieniowy oraz środkowa i przednia głowa mięśni naramiennych odgrywają największa rolę w pracy stawu łokciowego. Mięśnie naramienne odkrywają zewnetrzną część barków i to one dają ten szeroki, pełny wygląd sylwetki. Kiedy mają dobrą definicją, moąna zobaczyć wyodrębnione trzy głowy mięśnia [...]
[...] I zanim mi się to udało zdążyłem oblać wszystkie ręczniki wiszące na przeciwnej ścianie. Nawet jeśli siedzisz i zmusisz twoje drewienko do wejścia pod deskę klozetową, to kiedy zaczniesz sikać, mocz i tak wystrzeli przez szczelinę pomiędzy deską a górną krawędzią sedesu. Zalejesz sobie wtedy nogi i mocz pocieknie w dół, prosto na ten śmieszny [...]
CO to znaczy dzień A a co dzień B?? w ajkim schemacie to jest robione A-B-W-A-B-W-W??kiedy jest ciezki kiedy lekki?? ilosc powtórzeń 15-12-10 ja bym zaproponował na regeneracje. Ile juz cwiczysz jaki był poprzedni trening?? bez tych informacji nie da sie powiedzieć nic o tym treningu. Ogolnie nie jest zły jezeli sie domyslam wszystkiego dobrze ale [...]
[...] martwy ciąg- nieżle mi dał popalić). W ogóle dzieki stronie t-mag mój trening zmienił się o 180st. Podejście też! Po prostu nowa jakość ćwiczeń. Mam jednak nowe pytania: -kiedy używanie bandaży staje się wręcz "konieczne". A może można robić siady z na prawdę dużymi ciężarami bez nich? -jakie możesz polecić ćwiczenie, relatywnie [...]
Tutaj fragment artykulu o nizezbyt sympatycznych paniach z Krakowa...Uchowaj Boze przed takimi...artykul z Onetu,ponizej daje link do calosci,jesli kogos zainteresuje... "Na czele gangu stanęła 21-letnia Kasia, matka niemowlęcia, tuż przed wieczorową maturą. Dzieckiem przestała się interesować, egzaminem również. Jej monotonne życie zmieniło [...]
[...] Anglii, który odbędzie się 28. marca na Highbury... Arsenal przeciwko Manchesterowi... Wszystko rozjaśni się kibicom United w tę sobotę już około godziny 15 czasu polskiego, kiedy to zakończą się oba, jakże ważne dla późniejszego rozwoju akcji, mecze. Manchester United i Chelsea są zaalarmowane sytuacją środkowego obrońcy Interu Mediolan, Fabio [...]
[...] to cwiczenie i wolalbym teraz rozpoczynac trening klatki piersiowej jakims innym cwiczeniem. Tak jak w poprzedniej czesci mojego planu prosze o poprawe bledow. 3) Mam pytanie - kiedy mam cwiczyc brzuch? Czy moge np robic 2 cw. po 3 serie zawsze po treningu? 4) Kiedy mam wlaczyc przedramiona? Przy bicepsie czy przy tricepsie? Pozdrawiam, Leo
raffe -- dobrze wiem o tym ze robi sie to jak pies jest młody:) i jak juz cytujesz mnie to mogłes przytoczyc tez to o majkeluale i tak sie do konca nie zgadzam i dalej twierdze ze jesli by sie ktos uparł to zrobi tak ze uszy bedą stały --wystarczy miec PLNy i wszystko mozna zrobic:p I jeszcze raz pisze WIEM DO KIEDY SIE TO ROBI I WIEM JAK -- w [...]
[...] pod wpływem uderzenia ulegną uszkodzeniu, więc takie praktyki nie niosą ze sobą nic praktycznego. p.s: no chyba, że chodzi o tzw. "ostatnią akcję" znaną z filmów kiedy odpowiednio naćpany facet biegnie na bohatera, a ten oddaje do niego strzał za strzałem z magnum, a gość nadal biegnie, a my widzimy zbliżenia na kule rozpruwająe mu [...]
Cze. Od 3 tygodni biore kreatyne. Biore 5 g rano i 5-9g po treningu. Jednak ja zawsze jak wezmę (popijam szklaną soku z winogron i szklanką wody) czekam pół godziny i dopiero wtedy coś jem. Tak samo po treningu. Odczekuje pół godziny i dopiero wtedy jem. Czy robie dobrze ? I drugie pytanie - czy wystarczy miesiac przerwy i mozna robic nastepny [...]
"Klatka" - przemyślenia po filmie.
