kiedy

[...] nie moge uzbierac tyle bialka co mi potrzeba 160g, ww sa oki,tluszczu spozywam troche za duzo ale to nie szkodzi, dla mnie moze byc rowniez jakis procent masy tluszczowej kiedys tak wygladalem i byl luzik a teraz wsdzystko mi schudlo :-/ Przez te ostatnie 4 tygodnie od kiedy trenuje Hit'em pojawily mi sie cegielki na brzuchu a robie zaledwie [...]

[...] lub ludzi z boksu ktorzy kumaja o co chodzi przy szybkościówce na kwadracie w ósemkach i elipsach, zmianach kąta natarcia), to te pozycje sa jedynie wykadrowanym momentem kiedy mozna z ciała, w ramach modelu stylowego, wygenerować maksimum siły dynamicznej w rodzaju eksplozji (właściwe dla bokserów, którzy przy wadze generalnie o co najmniej [...]

Jak to dobrze przeczytac tyle dobrego o glutaminie kiedy moja jest juz w drodze Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

[...] Pamiętaj, tu nie chodzi o kilometry, tylko o to jak długo biegniesz. Ja biegam średnio godzinkę i 10 minut. Poćwiczysz tak kilka tygodni i na pewno zauważysz zmiany, kiedy spojrzysz na swoje łydki i kolana. Żeby wzmocnić ten efekt nie jedz białka ani węgli po bieganiu. Czyli najepiej biegaj wieczorem, potem woda, ewent. warzywa i spać. [...]

Napiszcie ile czasu w tygodniu poświęcacie na treningi (podajcie nazwę stylu). Kiedy widzicie największe postępy a kiedy przychodzi znużenie treningiem. Ja mam za sobą etapy ośmiu treningów tygodniowo i zmniejszanie ich ilości do trzech.

Niestety z cwiczen to wszystko, a co do buterflya to jest on na tym samym miejscu co rozpietki jezeli chodzi o pracowaniem nad srodkiem klaty. Lepszy jest taki kiedy robimy na prostych rekach (uchwyty w dloniach) ale i ten patent z poduszkami nie jest najgorszy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]

[...] kreatyny aminostara. Teraz trenuje na mase i chcailbym zapytać jakiego gainera sobie kupic(ktory lepszy), i jak dawkowac go z kreatyna. Kreatyne biore 5g pol godziny przed i zaraz po treningu, jak wkomponowac w to odzywke gainera (kiedy brac)? Mam tez lecytyne. Kiedy to wszystko brac zeby zoptymalizowac ich wydajnosc? Pozdrawiam ---

Maku, jeśli Cię uraziłem to przepraszam, nie miałem takiego zamiaru. Zdziwiłem się po prostu, że kiedyś napisałeś, że jedyne co polecasz z hi-teca to carbo i amino anabol, a kiedy doszło do dyskusji na temat różnic pomiędzy amino anabol a bcaa prolaba, Ty nagle mówisz ze niektóre firmy to szrot. (w domyśle pozostawiając [...]

Jak powiedziałem znam tylko ogólne zarysy tej diety, i widziałem na własne oczy efekty (dla mnie rewelacja). Szczegóły poznam za kilka dni (tygodni), kiedy mój znajomy zakończy cykl zawodów i będziemy mieli czas wszystko omówić. Myślę, że po Mistrzostwach Europy będę juz wszystko wiedział. SONBATY

W porzadku 666, temat USA i Europy przerabialiśmy już kiedyś przez tydzień. Nie będziemy się powtarzać. Każdy zostaje przy swoim zdaniu. SONBATY

tyle poszło mi do ostatniego cyklu sypie po 6 czubatych łyżeczek na 5g kreatyny biore terz glukozę przez 1 tydz po cyklu(własny patent:)) co zrobić z hbm mam 1 opakowanie ale chyba dokupie drugie jak zobaczę choć minimalny efekt po pierwszym opakowaniu kiedy brać hmb przed czy po treningu? "opinie są jak dziury w dupie- każdy ma swoją"

nie no maciek posluchaj stajesz przy lawce i twozysz z nią kąt 90stopni kiedy ja opuscisz w dol bedzie twozyla owe 110-120 stopni w stosunku do ciebie teraz rozumiesz? TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

[...] sie zadnych ochraniaczy. Uderzenia sie cwiczylo tak jak sie to cwiczy przy trapingu - kotrolujac ich sile. Uderzenia na full cwiczylo sie w tarcze, w lapy, na worek i wtedy kiedy sie mialo pewnosc ze sie partner wyrobi. Ostatnio uzywamy tez troche rekawic. Moj nauczyciel trenowal judo i karate goju ryu, pozniej jezdzil po Filipinach (stamtad [...]

1.Zdrowe? Zawsze pijalem codziennie rano.. Czy pic dalej? Czy ma to jakies minusy? 2.Mam body grainer 3600 MlO. Powiedzcie, kiedy mam brac te sto gram? W trakcie/po/przed obiadem? W trakcie/po/przed treningu? ThX _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ Ludzie to niewiedza...

No i nie należy zapominać,że takie podcięcie uzyskuje się dopiero przy pewnej masie mięsni-początkujący powinni raczej skupić się wlaśnie na rozwoju masy,a dopiero,kiedy jest co-kształtowaniu tego.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

uhm właśnie stąd:) a spodobały mi się, bo bardzo często łażę po górach a z tego co wyczytałam to nadają sie też na proste trasy, kiedy wysokie buciory wcale nie są takie ergonomiczne:) Heh, musze coś wymyslić, bo mi niedługo nogi odpadną biegam w butach z taka mortyzacją, ze pożal się Boże, piety czuje w uszach;) (no przesadziłam Cóż przejdę się [...]

Smoczek a od kiedy wegle i bialka maja 5kcal na gram?????????????????????????????????? Przeciez nie od dzisiaj wiadomo ze maja 4kcal na gram, i jak sobie dobrze policzysz to wyjdzie (7,5+13,6)*4=84,4kcal wiec moim zdaniem wszystko sie zgadza i nikt tutaj nie oszukuje BLo

a kiedy go najlepiej spozywać, mozna tak???? do sniadania, obiadu i kolacji czy inaczej??? r4v3n

w sumie to trenuje boks i bjj, chociaz na bjj zapisalem sie dla czystej przyjemnosci i tylko w weekendy, kiedy nie mam treningow w sumie to powino byc cos w sylu - wiecej niz jeden podany system, bo w tej chwili sie na jedno i drugie w ankiecie nie lapie :> w ogole to zmienilem zdjecie w profilu mam nadzieje, ze maggy go nie dojrzy ;>

fajnie nie mam nic do tkd i mozna sie tylko cieszyc, kiedy ludzie robia to co lubia nigdy nie cwiczylem niczego pod katem ulicy boks byl zawsze no 1, ale to sport gorzej jak myslisz, ze tkd jest dobre na ulice czy przedstawia wartosci dla samoobrony w kazdym razie zycze sukcesow i mam nadzieje, ze kiedys sie zmierzymy