kiedy

[...] duze ilosci bcaa i glutaminy. Zatem bardzo dobrym rozwiazaniem jest wypicie odzywki bialkowej (mix koncentratu i izolatu) godzine przed treningiem. Wtedy aminokwasy beda uwalniane do krwioobiegu przez caly nasz trening (bo az do 3 godzin), a po godzinie od spozycia (kiedy to zaczniemy trening) odzywka nie bedzie nam zalegac na zoladku. Pozdrawiam

Piszesz, że czas znajdziesz, a co z piłką?? Ile tego jest i kiedy? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

kiedy miałeś regeneracje bo to bardzo ważne

Słaby: hadaka jime nie jest technika identyczną do mata leao. Ale warto ja znać bo wielokrotnie można kogos złapać na hadaka jime kiedy będzie sie bronić przed mata leao. :) Zmieniony przez - grimper w dniu 2009-03-23 07:23:32

Patrz wyżej.... W ogóle nie wiem po co piszesz o jakiś sterydach? Ona jest tak zdesperowana czy co? Jak dla mnie niech zacznie biegać i ćwiczyć brzuch, a tak to niech zapisze się na jakiś fitness. 3000kcal i nie ma mocnych... DIETA! Napisz co je, kiedy i w jakiś proporcjach b/w/t. No i jeszcze jak ze słodyczami?

Napisz ten schemat co kiedy wcina.

[...] wystarczylo ,wiecej grozi juz przetrenowaniem, uklad nerwowy sie regenuruje do 7 dni... a wiec dlatego cala suplemetnacja tylko w dni treningowe bo chodzi o okno anaboliczne kiedy jest najbardziej otwarte, olejmy utarte schematy, robiac wszystko odwrotnie inaczej niz zalecaja wszyscy wejdziemy na wyzszy poziom, czemu sie pan trzyma [...]

Tak dobrze wiesz,kiedy Twoje okno anaboliczne jest otwarte i jak długo? A o sterydach,nie masz zielonego pojęcia. I o funkcjonowaniu organizmu,również. Ale przecież głupie metody,też ktoś musi stosować Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-05-07 01:39:47

[...] cos bardziej ekonomicznego Solarin jest troszke za drogi W kazdym razie warto ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Najlepiej przy zakupie zwracac uwage na zawartosc beta-karotenu w jednej tabletce ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

Moze to troszke rozjasnisz,bo kurcze nie czaje o co ci chodzi ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

[...] to bylo do Sextreme Na lato znowu sobie kupie jakis b-k, jak szaleć to na calego ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening." http://PumpingIron.w.interia.pl

[...] mniejsze znaczenie. Ja osobiscie trenujac dosc dlugo FBW i lapiac mase pozniej wchodze na jeden cykl redukcyjny na splita i wyciagam z tego maksa. Zmniejszam ciezary zwiekszam ilosc powtorzen i wylewam litry potu. Pozniej znow kiedy wracam do budowania masy wchodze znow na FBW i schemat sie powtarza. Wszystko glownie regulujac dieta. pozdrawiam

[...] mama zacznie jest więcej mięsa, tłustego chudego kazdego, jaj ryb do tego warzywa prócz ziemniaków i kukurydzy, wszystkie warzywa z orzechami oliwa z oliwek i to ile chce i kiedy chce w ilościach jakie ma ochotę. No i nadal jako zakąskę i deser jablka czy inne owoce ale niech ograniczy do 3 dziennie lub trzech szklanek dziennie jagodowych. [...]

nie wzmocnisz efektów, na takie treningi domowe szkoda suplementów i to na dodatek kiedy zaczynasz trening, poza tym kupiłeś cukier w ładnym opakowaniu.

Zależy kiedy chce wejść na bombe. Jeśli przerwa będzie krótsza niż 8 tyg, to nie ma sensu schodzić z towaru, bo tylko rozpierdzieli hormony sobie. W tym przypadku lepiej przymostkować.

to pilnuj się na cyklu,ogólnie jak bedzie podlewać to tnij kcal lub dokładaj aero.Clen mozesz wrzucić kiedy ci pasuje w trakcie cyklu,w trakcie pct,po pct.

[...] progres mierzy sie chociazby dokladanym obciazeniem. Dla przykladu Kowalski robi wyciskanie lezac 4 serie po 12 powt, po 6 tygodniach doszedl doszedl do 80kg i koniec, etap kiedy obcinamy powt. No to mamy 4 serie po 10 powt i po x tygodniach dochodzi do 100kg i znowu ucinka do 8 powt. Mija x tygodni i doszedl do 120kg. No i teraz Rion jak sie [...]

[...] progres mierzy sie chociazby dokladanym obciazeniem. Dla przykladu Kowalski robi wyciskanie lezac 4 serie po 12 powt, po 6 tygodniach doszedl doszedl do 80kg i koniec, etap kiedy obcinamy powt. No to mamy 4 serie po 10 powt i po x tygodniach dochodzi do 100kg i znowu ucinka do 8 powt. Mija x tygodni i doszedl do 120kg. No i teraz Rion jak sie [...]

To fakt erminho. Popatrzcie jak graja najlepsi napastnicy , np. Raul, Roney, Henry. Sa momenty kiedy wogole ich nie widac a tu nagle laduja bramy . Na tym polega ich robota a o zap*****lania sa pomocnicy.