[...] do niej, Gaethje ją wygra. „Słuchajcie, Conor nie chce mieć nic wspólnego z Gaethje. Rozumiemy, Gaethje zabiera mnóstwo ludzi na głęboką wodę. Rozumiemy, że Conor odpuszcza, kiedy jest w trudnym położeniu. Rezygnuje, gdy jest na głębokiej wodzie. Dlaczego, do cholery, on musi walczyć. UFC dokonało słusznego wyboru, by nie walczył z Gaethje, bo [...]
[...] nie będę naruszał regulaminu forum? jeśli nie chcesz robić wpisów codziennie i podawać wszystkiego co do grama, powtórzenia itp. to załóż temat w galerii, zrobisz wpis kiedy Ci się podoba ;-) jeśli ma to być typowy dziennik/blog ze szczegółami to wybierz inny dział, do wyboru masz ich mnóstwo m.in.: początkujący, zaawansowani, przygotowanie [...]
[...] potrzeba dużo chodzić po różnym terenie były do których ja się nie nadawałem ,ochrona codziennie od 10-tej do 18-stej --to nie dla mnie śledzenie monitorów w sklepie --a kiedy siłownia i rower:-? Jest szansa że zatrudnią mnie do ochrony sądu lub muzeum trochę dniówek w miesiącu do 16-stej i nocki od 16-stej do 7-mej rano ,dniówki gorsze ze [...]
[...] mieszanych sztuk walki? Absolutnie. Czuję się jakbym był w okopach. Uczestniczyłem w wielkich pojedynkach. Szedłem tą drogą wiele, wiele razy. To jest moja 51. walka MMA, kiedy będę wychodził z tego tunelu. Dosłownie, zrobiłem to więcej niż ktokolwiek inny." Jak sugeruje Cerrone, jest on jednym z najbardziej doświadczonych zawodników w UFC. [...]
[...] a wstać trzeba o 6. W weekendy też kiepsko z czasem, bo pracuję. Pracę mam fizyczną, więc zdarza się że wieczorem po prostu padam. W sumie to mam tylko dwa takie dni, kiedy mogę sobiena spokojnie zaplanowac trening, pod warunkiem że nic mi nie wypadnie i Młody się nie rozchoruje. Reszta to kombinowanie jak i kiedy upchnąć jakąś aktywność i [...]
[...] vitaminall sport (cm3 myślałem żeby zostawić Pod koniec cyklu resztę jem już :) ) W czwartek chciałbym zacząć od teścia, i brać poniedziałek-czwartek. Czytałem dużo o tym kiedy co i jak ale mam dalej wątpliwości. Kiedy metę ? Kiedy i od czego zacząć odblok? Jakieś wskazówki? Dziękuję za jakąkolwiek pomoc, poradę :) Zmieniony przez - petrik w [...]
Fighter to byłaby pewnie najlepsza opcja, tylko jest jeszcze jeden "mały" problem ;-) Mam tylko kilka określonych dni w tygodniu, kiedy mogę wyjść z domu na siłkę czy na trening biegowy. W pozostałe nie ma szans, żeby z domu wyjść bo nie mam z kim zostawić Młodego. To bardzo komplikuje układanie sensownych planów. Na dodatek tory przeszkód są [...]
[...] ostatniej literki, podpisuję się pod tym co napisałąś. Dokładnie tak bym chciał podchodzić do aktywnosci. Jawor - ale ja w sumie bardziej lubię dźwiganie niż trenażer. Ale na pewno pomyślę nad taką opcją, żeby zrobić z 20 minut na rowerku kiedy już zupełnie nie mam ochoty na ciężary. A jeśli już zejdę do piwnicy to kto wie co się wydarzy? ;-)
[...] samozaparcia ,a redukcja to bardziej jakieś obwodówki niż 5-ięć powt i 5 minut przerwy Powietrze i rower zrobi z Ciebie szczuplaka,a jeszcze mając do dyspozycji trenażer to samo będzie leciało a kręcić będziesz mógł kiedy będziesz chciał i można zrobić kilka sesji dziennie,a podczas kręcenia na trenażerze można robić wiele rzeczy nawet pracować
[...] niesamowicie dobrze było wrócić dzisiaj na siłownię. Grudzień w ogóle był słaby pod względem treningów, bo najpierw chorowałam a później miałam świąteczną przerwę. Czekam kiedy muskle znowu się nabiją 8-) Trening rozruchowy. 1. Podciąganie podchwytem 2x 8/6 2. Przysiad tylny 10/10/8/6/6 20/40/50/60/60 3. Wyciskanie sztangielek na skosie 4x10 [...]
[...] musiał się tylko budzić i trenować. Idąc do łóżka, myślę o treningu, który zaprowadziłby mnie na szczyt. Kiedy jesteś na tych rowerach górskich, albo grasz w paintball, kiedy strzelamy do chłopaków i jeździmy na koniach, czy na skuterach śnieżnych, to jak uwolnienie. Po prostu odpuszczasz wszystko inne i skupiasz się na tej jednej chwili lub [...]
[...] box jumpów; 30 Double Unders czyli podwójnych skoków na skakance :-) Po skończeniu całej rundy od razu zaczynam drugą, potem trzecią... aż skończę 10. Odpoczywam w trakcie kiedy chce, dziele powtórzenia jak chce. Celem jest skończenie 10 rund w jak najkrótszym czasie. WALL BALL: https://www.youtube.com/watch?v=fpUD0mcFp_0 DOUBLE UNDERS: [...]
[...] weglowodanow do bilansu zerowego. mozesz tez zastosowac podzial, gdzie w dni treningowe dasz nieco wiecej weglowodanow, a w dni wolne od wysilku nieco mniej wegli, co pozowli dostarczac zastrzyku energetycznego wtedy kiedy faktycznie jest on potrzebny. bedzie to taka mala rotacja weglowodanami, ktora obecnie sie sprawdza praktycznie u kazdego;-)
[...] do treningu. Jeśli trening to będzie coś co ma mi dawać odprężenie a nie jest obowiązkiem to będę chciał go robić nawet po kilkunastu godzinach pracy a tym bardziej kiedy będę miał wolne. Tutaj bardzo mi się podoba podejście Paatik, która na każdym urlopie robi więcej treningów niż normalnie albo która szykując święta dla rodziny [...]
[...] porażka, jakiś suchy w środku a potem wodę puścił w dodatku mega twardy xd ja lubię mega szybkie posiłki, nie lubię stać godzinami w kuchni, z resztą nie mam na to czasu od kiedy mam małego szkraba i moja żona wróciła do pracy,lubię zrobić szybko szame na cały a nawet całe dwa dni i mam z głowy. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-01-06 [...]
Witam, szukając inspiracji do nowego treningu, wczoraj natknęłam się na propozycję Noworocznego wyzwania. Bardzo spodobał mi się trening, oraz idea wspólnego działania- dlatego też postanowiłam się przyłączyć, ale oczywiście POZA konkursem. Mam nadzieję, że nie macie nic przeciwko temu :) Na początek się przedstawię, i wstawię nieco skróconą [...]
Co tam u kolegi się dzieje???? Twardy reset zaliczyłem, ale wracam jak świeżynka. ;-D Chłopie, Ty wrzucaj kiedy jakie filmiki bo jak czytam dipy 50 kg x 12 Drążek 50 kg x 10 To są gargantuiczne ciężary na których nie pracują typy ćwiczące amatorsko trójbój. Umknął ci taki mały szczegół jak "-" };-), ćwiczenia te wykonuje na maszynie, więc ja [...]
Witam serdecznie Jestem obecnie na 2 cyklu lecę 750 Cypio + 400 Deka +600 Bold , tak lecę już od 12 tygodni , chciałem powoli zejść z Deki i wejść na Trena. Dil doradził mi aby zastosować tren acet razem z trenem enanem ( krótki razem z długim) - bo wtedy jest podobno ogień. Chciałem również dorzucić do tego 2 ui aptecznego GH every day - w celu [...]
[...] aktora Dwayne’a „The Rock” Johnsona. Jednak dla Nate’a Diaza walka z Jorge Masvidalem zakończyła się porażką przez TKO w trzeciej rundzie po interwencji lekarza, kiedy Masvidal doprowadził do rozcięć koło oka Diaza. Było to rozczarowujące zakończenie porywającej walki, w której „Gamebred” wyraźnie zaczynał zyskiwać przewagę. Przed [...]
*Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow*
