[...] na mase ? czy moj 17 letni kuzyn może go brać czy troche za wczesnie, bo też se kupił ? cwiczy rok . . Kupiłem tez białko Mega strong protein dominator 700g, chciałbym go uzywać raz dziennie , kiedy najlepiej . piszą by brać 1 tabs 4 razy dziennie podczas posiłków kiedy najlepiej brać rano na noc przed po treningu ? z góry dziekuje za odp .
[...] Oto jak wyglądam. Przede wszystkim chciałbym się zapytać czy warto poddawać się redukcji? Chciałbym pozbyć się tej lekkiej oponki z brzucha, jest mało estetyczna zwłaszcza kiedy siedzę. Mogę wtedy złapać za swój brzuch i wyjdzie tego z 4cm grubości. Kiedy stoję natomiast ok. 1,5 - 2cm. Policzyłem sobie już jakie mam zapotrzebowanie, zapoznałem [...]
[...] i tesc enan wystracza na redukcje? planuje tak okolo 6 tygodniowa wycinke. t3 rozpisalem sobie na 4 tygodnie: 12,5 mcg (5dni) 25 mcg (5 dni) 50 mcg (10 dni) 25 mcg (5 dni) kiedy dorzucic do tego stanabol? zaczerpnalem wywiadu srodowiskowego. doradzaja, zebym pociagnal jeszcze tescia pare tygodni, nie odblokowywal sie a dorzucil t3 i wino. od [...]
[...] nic po za pracą i odwiedzaniem knajp. Zawsze byłem wysoki i chudy- 186cm / ~65kg - nieważne ile jadłem i co ze sobą robiłem. Jakoś 3 lata temu po przeprowadzce na studia, kiedy to zacząłem pic więcej piwa niż zwykle i jadać zupełnie nieregularnie- przytyłem ~20kg. Obecnie Ważę ok 80kg (80-85). Czas to zmienić- pomału zacząłem robić brzuszki, [...]
[...] wiązadeł. Kiedy położyłem się do szpitala na drugi dzień miałem wykonaną gastroskopie kolana podczas której okazało się, że uszkodzona jest rzepka coś tam mi podcięli i kiedy wybudzili mnie z narkozy lekarz oznajmił mi, że rzepkę tą można teraz będzie skręcić chociażby ręką. Miałem do wyboru gips lub stabilizator wybrałem stabilizator. Teraz [...]
[...] czasem na siłowni i nieraz mówiono mi że mój cios jest bardzo mocny. Pomimo tak krótkiego stażu trenowania trener uważa że mam spore umiejetnośći. Wszystko jest pieknie kiedy są to zwykłe sparingi z zbiegu. Kiedy jednak już sparing umawiamy że walczymy sami na środku hali, powstaje we mnie pewnego rodzaju strach. zaczynam sie pocić [...]
Sory za Ortografie :) Jest sens robić wycinke w wakacje kiedy spie do 13 od czasu do czasu chodze na grille itd?czy lepiej poczekać do roku szkolnego kiedy jest regularny tryb życia? Prosze o wskazówki co do wycinki w wakacje. Zmieniony przez - halo011d w dniu 2011-07-21 23:12:19
[...] mam 184 cm wzrostu przez te święta przytyłem 5 kg teraz mam tydzień wolnego od szkoły więc postanowiłem trochę się za siebie zabrać rodzice nadal nie okazują chęci pomocy a kiedy rozmawiam o tym z tatą to tylko mnie wyzywa i mówi że to moje życie więc mam się sam za nie brać a mama jeden dzień kiedy ją poproszę będzie mi robić do jedzenia to o [...]
[...] jakiś owoc) LUB kanapki z twarogiem/wędliną z pomidorem, ogórkiem LUB jajecznica z pomidorami, szynką - II śn: przeważnie jakiś owoc, kanapka - obiad: ryż/makaron + mięso (kiedy gotuję sama to przeważnie kura, kiedy jestem w domu to zdaję się na mamę więc i schabowy wpada) + warzywa (warzywa na patelnię/fasolka [...]
[...] czy może obciąć je zupełnie w II i III posiłku i zwiększyć je w około treningowych? Czy zostawić tak jak jest? I jeszcze jakie źródła białek w poszczególnych posiłkach? Tzn. kiedy lepiej kura/wołowina, a kiedy tuna i twaróg? Obecnie jem tak: I posiłek 20g białka (wpc lub jajka) 40g wegli (50gpłatów owsianych lub do jajek 100g chleba [...]
[...] DT - 30g nitro przed treningiem, 10g BCAA w 1,5l wody w trakcie treningu, 5g mono + gainer po treningu ( według mojej diety 100g Mass activator) Najbardziej zastanawia mnie kiedy brać BCAA. Przewaliłem już chyba całą wyszukiwarkę i już sam nie wiem czy lepiej przed, po czy w trakcie. Ze względu, że po piję gainera wolałbym BCAA spożywać w [...]
Mam takie pytanie odnośnie budowania mięśni.Chciałbym wiedzieć ile jest bezpiecznie przytyć w ciągu miesiąca...to znaczy kiedy mam wiedzieć że tyję za szybko,czyli zalewam się fatem?Wcześniej byłem na diecie i w 3 miesiące(około) przytyłem 17kg,ale większość z tego to był tłuszcz,więc musiałem zrzucić z 7kg żeby wyglądało to nienajgorzej.Czy wie [...]
[...] którą kupił po drodze w cukierni, bo nie przygotował sobie nic w domu z jednego powodu- wstydził się nosić pojemniki z jedzeniem. Cała trójka jadła ze smakiem, kiedy zerwał się wiatr, otwierając leżącą przed nimi, porzuconą przez kogoś gazetę. Ich oczom ukazał się wywiad, w którym zaznaczono flamastrem krótki fragment: "Przyznaję [...]
[...] ed Nie chce raczej ciągnąć dłużej omki ponieważ będzie to mój pierwszy kontakt z testosteronem. Nie jestem pewny co do rozkładu tyg. metki. Meta przez 5 tyg stała dawka, kiedy najlepiej ją wrzucić? Jak z odblokiem? Clom wystarczy? Ile tab i kiedy? Osłonki, białko, kreatyna i inne duperele oczywiście razem z dietą będą także nie ma lipy. Jak [...]
Dobre praktyki w Low leczenia testosteronem When performed correctly, testosterone treatment can have profound effects on mental, physical, and emotional health. Kiedy wykonane prawidłowo, leczenie testosteronem może mieć głęboki wpływ na zdrowie psychiczne, fizyczne i emocjonalne. If performed incorrectly, side effects and diminished quality of [...]
[...] nóg (tak jak do szpagatu tureckiego, siedząc rozchylam nogi i wykonuję skłony). Przedwczoraj chyba trochę się przeforsowałem ponieważ pojawił się ból mięśni ud. Nasila się kiedy zaczynam chodzić, po jakimś kilometrze spaceru powoli przechodzi. Zastanawiam się co teraz robić, kontynuować rozciąganie, czy też na jakiś czas przerwać? Zacząłem [...]
[...] przed trenigiem Teraz jak mądrze zejśc z dawek poszczególnych środków? Cypionat jak i bold same się staperują, wino szybciej. Myślałem, żeby test pociągnąć o tydzień dłużej kiedy reszty nie biorę w mniejszej niż dotychczas dawce czyli 400mg/week. Zacząć schodzić delikatnie z bolda na dwa tygodnie przed końcem? Kolejna sprawa odnośnie PCT, sporo [...]
[...] JA! dla mojej Córy, Męza ale przede wszystkim dla siebie. Do 20 roku zycia bylam bardzo aktywna ruchowo,liczne sporty silowe i aerobowe, bardzo rozbudowana tkanka miesniowa, kiedy jednak znalazlam prace moje zycie zaczelo krazyc dziwnym torem: stres, brak ruchu(wszedzie autem),nieregularne jedzenie, winko lub piwo ktore ubostwiam wieczorami... i [...]
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: W przygotowaniu. Od dawna stosuję zasadę 5-6 posiłków co 3 godziny. Miewałem okresy kiedy stosowałem bardzo rygorystyczną dietę na podstawie zawartych tutaj wskazówek. Teraz chcę zacząć trochę na spokojnie. Zdrowe jedzenie i kolejno wprowadzanie zasad diety [...]
[...] parę centymetrów w klacie, biceps porzeźbić odrobinę i będzie OK. Bo na przykład w obwodzie łapy, czyli w bicepsie, mam teraz 44 centymetry (46 jak ćwiczę!), ale były czasy, kiedy miałem nawet 47. Ważę 95 kilogramów, pracuję na 96. Mam 188 centymetrów wzrostu (trochę podrosłem przez ostatnie lata). W klacie 128 centymetrów, a bywało, że i 133 [...]
