kiedy

widze ze chłopaki o dece nawijaja a to akturat mnie interesuje. chce zrobić cykl właśnie z deki, niewiem ile tego brac, jak, kiedy, i ile wogóle to kosztuje, bede bardzo wdzięczny za odp. aaa i to mój pierwszy cykl... CezarY Chcesz dać mi SOGa- niekrępuj sie ,napewno sie uciesze!

Tak jak piszę Nesta. Wiem to z własnego przykładu. Kiedy robiłem z kumplem taki sam trening. I on zrobił istotny trening lepiej. Ale na zawodach ja byłem lepszy. I to różnice były całkiem nie małe. Po prostu nie da się tego tak przełożyć. Oczywiście jak orientacyjny czas można określić. Wiadomo jak jedną setkę na treningu polecisz 12 to wiadomo, [...]

możesz razem pić gainera z białkiem my Ci nie powiemy kiedy i ile, bo to zależy od Twoich braków w diecie na pewno warto takiego szejka po treningu wypić

Jaka mieliscie date waznosci na tym hubei'u? Bo ja kupilem sobie 18 flakonikow i ma date chyba na 03/2008. Wczoraj poszedl pierwszy strzal ;) Delikatny bol uda, kompletnie nie przeszkadzajacy w niczym. Zobaczymy kiedy zaczne odczuwac jego dzialanie.

[...] ani smsowac, wiec trening jest przyzwoity. Nie wygladam teraz tak zle , ale mnie martwi,ze wroce do poprzedniej wagi. Prosze o uwagi pod katem drugiego cyklu, co kupic i kiedy mozna zaczac? Mam 500 Meta, 25 amp. Omka, kilka ampułek Deca organon. To wcale nie musi byc uzyte w tym cyklu, moge kupic cos innego jezeli to bedzie lepsze, ale Deca [...]

ja robie regeneracje kiedy mam skurcze na łydkach

[...] tak na szybko - chude wędliny mają ok 20% białka z tłuszczem różnie zwykle nie więcej jak 5%, chleb pełnoziarnisty ok 60-70 g ww parę g białek i tłuszczy jabłko ma b mało kalorii - średniej wielkości ok 50 kcal i prawie wszystko to ww a kiedy kładziesz się spać??? ten posiłek o 19 jako ostatni to chyba nieco za wcześnie

czyli pewnie nie masz diety. gainer stosuje sie jako uzupełnienie posilków kiedy nie mozna z diety dostarczyc odpowiedniej ilosci pozywienia.

... wieć Ty mów że stałeś w kolejce po rozum a nie po wzrost. Nię pękaj, jeszcze na pewno podskoczysz do góry nie wiedząc nawet kiedy. A jeśli nawet nie, to też się nie przejmuj, bo na wzroście świat się nie kończy. Musisz tylko zacząć tolerować siebie takiego, jaki jesteś i będzie gut malina. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez [...]

pisak takze ze nalezy zaczynac od mono i poprzez ester konczyc na jablczanie dlatego polecamy na poczatek mono gdyz takie wynalazki jak jablczan mozna zostawic na pozniej kiedy juz organizm nie bedzie tak dobrze reagowal na mono jak na pierwszych cyklach a wtedy inna, bardziej zaawansowana forma kreatyny bedzie jak znalazl i bedzie pozwala na [...]

Dobrze cykl z długich estrów jest zakonczyć propionatem bo wtedy odblokowanie jest proste i wiesz kiedy na pewno się odblokować a po omie nie ma się do końca pewności .

Ale trzeba wiedziec, żeby powiedziec jakie aeroby lub interwały robic i kiedy ?

pasza już do mnie jedzie :) teraz mam pytanko jak to szamać: kiedy i ile ?? edit. nitrobolon2 też jedzie :) Zmieniony przez - cavarr w dniu 2005-11-05 07:20:00

Haha kolego mam taki sam wzrost i wagę jak Ty tyle, że jestem rok młodszy. Co do wagi to kiedy zaczynałem 1,5 miesiąca temu to kupiłem sobie gainer monster mass i ogólnie stralem się jeść więcej tylko rzecz jasna z rozwagą i zdrowiem. Dziś ważę o 4 kg więcej oraz po treningach na siłowni jestem silniejszy niz wtedy i mam zamiar dalej w to brnąć ;) [...]

Lodzianin, Krzykacz Dzięki chyba macie obydwoje racje problem zaczoł sie od kiedy zjadłem takie cos jak "bezy" i mnie wtedy zmuliło Bardzo, i teraz jak przed snam brałem septolete to na drugi dzien non-stop bol głowy a była to mieszanka smakowa miod + cos jeszcze. Sogi sie nalezą

mam tą samą serie,wczoraj poszedł pierwszy strzał. zobaczymy czy działa tylko trzeba poczekac. A Ty kiedy zaczynasz?

to znaczy ze tutaj ciezar masz dobrac sobie sam. Cwiczen typu sklony izolowane nie traktuje sie priorytetowo, ciezar dobierasz tak zeby bylo srednio ciezko, a dokladasz kiedy jest za lekko.

tomot ma rację, jego plan jest ok :) dodam jeszcze, że trening moim zdaniem należy zmieniać nie po 3 miesiącach - ale wtedy kiedy przestaje "wchodzić" ;)

pora dnia bez znaczenia , kiedy ci pasuje

dobrze ale kiedy to brac do posilkow? bo np bede bral metke i essential forte o 7,13,19 a ten magnes,cynk i animal pak brac np po drugim sniadaniu o 10 potem po obiedzie po 16 a potem o 22 na noc?